По некое време спорт веќе тежок форум
Дали имате потешка дискусија по некој спорт? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите: намигнување: Извинете, навистина имам прилично глупаво прашање за вас, но навистина ме интересира! Јас за жал сум повеќе
После вежбање еднаш, потешко е ?
Здраво драги мои
Извинете, навистина имам прилично глупаво прашање за вас, но навистина ме интересира!
За жал, јас сум повеќе неискусен во спортот (поради болест сè уште можам да спортувам правилно) и досега ослабев само преку диета.
Но, бидејќи сè уште има проблематични области на жена (за мене тоа се колкови, нозе, дно), сакав да се обидам да го дефинирам моето тело со помош на LTT степер, итн.
Вчера бев само половина час на најлесното ниво на оваа работа и денес тежам 800 грама повеќе од вчера.
Може ли ова да биде. Секако, жената добива само 1 кг мускул за околу една година, но тоа навистина може да се должи на водата што ја складираат мускулите.
Навистина смешно, јас сум целосно збунет. дали е ова случај само на почетокот или е оптички потенок и се повеќе на вага?.
Би бил многу благодарен ако некој ми го напише својот совет.
AW: Потешко по некој спорт ?
Да, може е вода. Дали имате и малку болни мускули?
Ако земете слободен ден помеѓу тренинг сесиите, ќе видите дека тежината паѓа сосема ненадејно (во секој случај не треба да тренирате секој ден, особено ако сте сè уште склони кон болка во мускулите, бидејќи движењето не е познато).
За мене тоа беше навистина лудо минатиот пат: бев на одмор, возев велосипед над 500 км за 3 недели (но јас сум на тренинг, не ни започнав да возам велосипед!), Значи во просек 30 км на ден. Помеѓу, направив пауза од 3 дена (не во едно парче), но инаку општо го користев убавото време и слободното време.
Јас ослабев (меѓу другото, веројатно затоа што и јас грешев меѓу тоа - мора да бидам и на годишен одмор - варењето не ми работи како на одмор како во секојдневниот живот) ниту грам!
НО, Следната недела испуштив огромни 2,5 кг за време на „мал“ тренинг (14 км на ден, прилично лежерно) од недела (последен ден на одмор) до сабота! Тоа беше 100% вода што ја складираа моите мускули!
Можете да бидете прилично сигурни дека процентот на маснотии во вашето тело има негативен баланс на калории (секогаш под претпоставка дека, се разбира!) тогаш се намалува ако не можете да забележите намалување како резултат на зачуваната вода. И станува збор за маснотии во телото - и не првенствено за телесната тежина, нели?
Што можете да направите: Набавете си скала на телесни масти или измерете го обемот во помалку напнато подрачје (можеби не на бутот, каде што се густите мускули, но можеби на стомакот или колкот). На овој начин, исто така, ќе видите резултат ако вагите не треба да се движат во однос на тежината!
AW: Потешко по некој спорт ?
Еј Оли, ти благодарам за одговорот.
Во теорија, сето тоа звучи сосема логично, но во пракса секогаш е малку нелогично и тогаш навистина може да го разберете.
Иако сум толку неспортски, морам да кажам дека сум крајно изненаден што немам болни мускули денес.
Но, некако е смешно со задржувањето на водата, нели? Јас само замислувам дека ако главно сакате само да изгубите калориски дефицит и спортови за издржливост и да не се гледа спуст на скалите, тогаш тоа не е мотивација да продолжите, итн. Или?
Па, ќе продолжам да барам и можеби големината ќе се промени, или тежината на вагата наскоро повторно. Беше само малку шокиран, бидејќи имаше одеднаш 800 повеќе преку ноќ.
Но, не дека моето тело складира или складира толку многу вода што се враќам на почетната тежина. Ахаххххх.
AW: Потешко по некој спорт ?
Складирајте десет килограми вода преку вежбање? Не, не треба да се грижите. Има природно ограничување на врвот. За мене е некаде околу килограм.
AW: Потешко по некој спорт ?
Потоа мотивацијата е едноставно создадена од скалата на телесните масти, која исто така може да ја прикаже содржината на вода.
Исто така, почнав да губам тежина и имав само нормална скала, па затоа е фрустрирачки кога вежбате, но не паѓате толку многу колку што сакате.
Во такви периоди на фрустрација беше одлично да се види дека процентот на маснотии во телото паѓа континуирано. Секако, не преку ноќ, но сите знаеме дека правилното слабеење бара време.
Поздрав
AW: Потешко по некој спорт ?
Да, се разбира - ако се занимавате со спорт и диета подолго време, тоа повторно се става во перспектива - онолку вода колку што губите телесни масти за половина година обука и диета, телото сигурно не може да складира - тогаш ќе станете водена бомба ! Но, за краток временски период ефектот дефинитивно може да се утврди.
Кога почнав да се занимавам со спорт, за мене беше исто: 2 дена спорт - ништо изгубено - еден слободен ден - скокај надолу. Бев исто така многу изненадена. Во меѓувреме, повеќе не се грижам за тоа, како што е фактот дека секогаш тежам многу наутро ако имав салата претходната вечер - не знам зошто, но сега можам со тоа Ивотот
На крајот на краиштата, навистина е важно само колку работиш долгорочно се намалува, а не на ден. Ако не можете емоционално/морално да се „справите“ од време на време со плус (од која било причина), тогаш треба да се обидете да се качите на вага најмалку еднаш неделно или да се сконцентрирате целосно на саеми
Поздрав !
AW: Потешко по некој спорт ?
Јас навистина ви благодарам за одговорите
Како што веќе беше напишано претходно, мислам дека знам малку за теоријата, но штом сте сами во неа, веднаш изгледа поинаку
Па, тогаш ќе продолжам вредно и ќе видам што ќе се случи со моето тело.
За останатото, секој ден се мерам, но не грижете се ако е повеќе од претходниот ден, што би било тотална глупост.
Едноставно ми се чинеше толку шпанско да одеднаш тежам повеќе поради вчерашниот „краток спорт“, иако одамна си ја држел тежината!
@ Оли: Во основа тежиш повеќе наутро откако си јадел салата претходната вечер?
Можеби и јас го имам овој феномен, бидејќи во последните неколку вечери главно јадев салата!?
Со каков спорт се занимавате или кој е најефикасниот спорт за вас што ви помогна да изгубите тежина и/или да го обликувате вашето тело?
AW: Потешко по некој спорт ?
Значи, мислам дека Croostrainer е идеален! Обучува издржливост, сите делови на телото се под стрес релативно рамномерно, можете да го направите и ако имате многу прекумерна тежина, бидејќи е лесно за зглобовите и е само одлична забава. Но, секој има свој омилен спорт. Само пробај. Вие пишувате дека сте ограничени во овој поглед. Usе ни кажете зошто, или го занемарив сега?
AW: Потешко по некој спорт ?
Здраво повторно.
@ Луминол: Веќе знаете дека немам Кроси, но овој чекор-од-долу.
Значи: За жал, со години страдав од хронични главоболки (слични на мигрена), кои се предизвикани од HW синдром. Бидејќи ова за жал веќе доведе до долгорочно неусогласување и абење на мускулните жици и нервните тракти, не смеам да работам многу или било каков спорт Барем не сега, но тоа ми беше кажано пред 3 години
Околу една година примав анестетички инјекции еднаш неделно во болницата за краткорочно олеснување и рачна терапија. сите лекови не успеале досега. Морфиум (морфиум) би требало да помогне, но јас ќе ги тргнам рацете од тоа, нели!
За жал, поради ова, честопати се откажувам од работа, многу во слободното време не морам да започнам со тоа, бидејќи имам секојдневни главоболки, понекогаш помалку лоши, понекогаш многу лоши.
Пред да кажам роман ал ла тема, подобро е да застанам сега!
Јас само би сакал да се ослободам од проблематичните области (како што споменавме погоре), да ги намалам, без оглед.
Јас само што започнав да газам вчера и би сакал да одам и јас да џогирам. Мислите дека тоа е нешто за мене поради моите проблеми?
Или тоа е ефикасен спортски метод за овие зони?
Навистина сум iousубопитен што ќе ми кажат вагите утре наутро, бидејќи бев многу тажен по 800-те повеќе. Но, ако тоа е навистина само заради водата што ја складираат мускулите !? Колку време е потребно за да станете тоа лежи?
Прашања за прашања. Знам, но сепак се надевам дека можеш повторно да ми помогнеш!?
AW: Потешко по некој спорт ?
Па, ако имате проблеми со цервикалниот 'рбет, не би препорачал џогирање. Повеќе како нордиско одење (бидејќи едната нога е секогаш релативно без вибрации на земја, истовремено го тренира горниот дел од телото) или - моја слабост - возење велосипед! Да бев јас, само би се осигурал дека кормилото не е прениско за да не мораш да ја држиш главата назад за да гледаш напред.
„Затворен“ таков степер е всушност можеби најдоброто нешто за вас, јас лично скокнав на брануваа минатата зима, но тоа веројатно не е толку добро за вас. Возењето велосипед на ергометар, се разбира, не е лошо - ќе видам дали можам некаде да го исчистам домашниот велосипед од сираче (некој секогаш има такво нешто во спалната соба, обично со пеглање одозгора).
О да, на степер може да земете тегови (или ПЕТ шишиња исполнети со вода) во вашите раце и истовремено да ги тренирате горните мускули. Можете исто така да набавите гимнастички гумени ленти што се закачуваат на рачката на вратата или слично. јазли, завиткајте ги краевите околу вашите раце и направете „боди-билдинг“ додека ватите. Ако прицврстите ваква лента за вежбање на ниво на подот и потоа ја повлечете нагоре, убаво ги тренирате мускулите на вратот и рамото (секако корисни и за вас), тие се прицврстени зад вас и влечете напред, ако треба да ги фатите мускулите на градите, се вртите Вие околу вас, грбот. Само треба да пробам малку, каде и да повлече, мускулите се тренираат. Направив слична работа на брануваа и тоа е двојно напорно *.
Насочено намалување на маснотиите во „проблематичните области“ не е можно, не би потрошил толку многу размислување за тоа. Градењето на мускулите е секако различно, но кога се сомневате, вие ги градите мускулите под Проблематичните области се и за жал ќе останат последното нешто каде што оди телото, затоа што можете да застанете на главата.