Почеток на диета; Лина крева
Овој блог го започнувам со причина.
Би сакал да ви дадам увид во мојот живот како „преживеан“ и сега исто така спортски ентузијаст, како и да ве просветлам за одредени работи што не се споменуваат толку често на Интернет.
Се разбира, ќе има и информативна содржина на темата перформанси исхрана и боди-билдинг воопшто.
Но, не сакам да се посветам на ништо, спонтаноста е клучен збор тука.
Ако ме интересира нешто, ќе напишам за тоа. Но, исто така, ако сакате да знаете нешто посебно или имате прашања за мене.
Сега е време да се оди!
Диетата започнува ...
- Придонес од: Лина Лифтс
- Датум: 2 јуни 2018 година
- Категорија: Општо, натпреварување 2018 година
Следната проверка на формуларот требаше да се изврши со тренерот за тело Холгер Гаг. Со него сум од мај 2017 година и сега сум 10 килограми потежок. Одличен тренер, исклучително сум среќен што двајцата се сретнавме на Фити и што имам чест да бидам тренер од него.
Но, сега на проверка на формуларот: Бидејќи имав многу задржување на вода на појасот на струкот веќе некое време, направивме BIA. Мојот 2-ри БИА.
Резултат:
И покрај намалувањето на внесот на натриум за да се врати рамнотежата, моето домаќинство на натриум во калиум сè уште беше целосно неурамнотежено во корист на натриумот.
Секако, може да го забележите и тоа во формите.
Чувствувајќи се убав изглед и се чувствува поинаку. Цица, ти велам.
Холгер рече дека тоа произлегува од целиот стрес што го имам. Сосема можно.
Како и да е, со 500 килограми помалку, т.е. од 3.900 килограми на 3.400 килокалории, можев да изгубам добар половина килограм маснотии и да добијам мускулна маса. (Јас едноставно не го спакував 3.9 повеќе, нешто мораше да оди)
Дури и обемот на моите нозе е зголемен - навистина неверојатно кога размислувате дека воопшто немаше фокус на тоа. Пред сè, мојот квадрицепс скокна сè повторно - тие добиваат 3-4 комплети носилки неделно. Тоа е тоа. Како и да е, расте како лудо.
Кога Холгер одеднаш го извади својот календар, јас бев малку нервозен ... кога од неговата уста излегоа зборовите „Диетата започнува во понеделник“, станав малку поразличен.
Бев возбуден и исплашен, но во исто време бев исклучително среќен и полн со исчекување.
24-дневна диета за еден ден X во есен.
Зошто се прашувате толку долга диета? Едноставно: помалку стрес, полесно за мускулите и полесно за влечење.
Сега има само едно или две прашања што се уште се отворени до денес и на кои мора да се одговори до 14 јули, поради изборот на бикини кај драгата Евита.
Кое здружение и кое одделение?
Атлетика на ГНБФ или поточно бикини на DBFV?
Раскината сум. Холгер рече дека ќе остане многу мускулна маса - повеќе атлетизам.
Па, да видиме.
Мојата диета започна на 30 април. Два дена претходно, секако, добив многу шницел, чоколадо и овошје. Тоа беше релативно спонтан почеток на диета.
По првата недела со 2.900 килокалории веќе имав 1 кг надолу - одлично чувство за достигнување.
Но, неделава беше и исклучително тешка.
Секако, 2.900 килокалории е повеќе од доволно. Сепак, да знаете дека МОРА да јадете според планот сега, бидејќи нешто се случува сега, е доста промена.
Исто така, имав навистина лоши соништа.
Без шега, во сон сонував дека ќе станам и ќе си исечам чоколадо среде ноќ. Исто така, еднаш се случи дека во сон станав рано, ги добив моите Бен и ryери и сакав да го јадам ова. Кога почнав да лепам лажица во устата, во сон сфатив дека сум на диета и тогаш бев тотално очајна и кучкана со сите.
Фала му на Бога што повторно се разбудив и сфатив дека само сонувам.
Во втората недела, и покрај неделата на девојчињата, мојата тежина падна за 200гр.
Апсолутно страшно! Обично таму секогаш вадам 3 кг вода.
Третата недела беше малку ... добро. 62 кг - тежината стагнира.
Недела 4 од 24 - Денес е петок и мојата тежина беше 62,6 кг.
Можев да плачам. Во понеделникот се спуштивме од 2.9 на 2.700 kcal - од денес, поради тежината, имам и 2х 25 мин кардио.
Секако, ова е најверојатно вода или се должи на моето струење, не толку топло варење. Сепак, глупаво е.
За среќа, одразот во огледалото исто така кажува многу. Диетата веќе може да ја видите таму. Рамената стануваат послободни, и онака моите нозе, а стомакот исто така ми се сплеска и помалку изгледам како манати.
Значи: не грижи се, Лина.
Холгер има сè под контрола. Вие само треба да функционирате. Јадете, регенерирајте, тренирајте, учете.
Има и нешто ново од фронтот од соништата.
Пред неколку дена одеднаш рече - конкуренцијата е денес!
Сам сам и како што гледам во моментот, морав да излезам на сцената.
Проблеми: Не бев ни оддалеку подготвена - ниту моето бикини и немав накит. Позирањето е вовлечено и мојот лат едноставно не би.
Но, пред да морам да излезам на сцената, се разбудив.
Денес беше така, започнав во Баварска и покрај незавршената форма, надувување, полнење итн. И го освоив 2-то место. Но, не добив трофеј, само сертификат. И сега држете се цврсто: Оценето е дали имам свое шише за пиење со мене. Глупаво или?
Следниот натпревар беше веднаш зад аголот, мајка ми мораше да набави шишиња и се подготвив.
Кога бев таму, ги прашав судиите кога ќе биде мојот час - тие не можат точно да ми кажат - некаде помеѓу 12 и 12:30.
Имаше само еден проблем: Имав состанок за тетоважа во 11 часот.
Дури и повеќе глупаво отколку таму со шишето. О човеку ох човеку ох човече.
Подобро да ве поштедам од повеќе детали.
Значи, по 1 месец диета бев 62,4 кг.
Не е многу помалку, но дефинитивно можете да ја видите диетата.
Мојот најголем страв во моментов: да не завршам или да изгледам премногу праз ...