Почнавте диета, завршете ја! ; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
По усвојувањето на програмата за слабеење (со или без вежбање) најтешко е да се држите до тоа. Да се биде доследен, да не се предава, да се бори со страсти, со удобност. И, што е најважно, да имаме долгорочни резултати.
Би можеле да кажеме дека совршена диета е онаа што ја опишуваат славните супермодели: „Јадам што сакам - дури и помфрит, хамбургери и колачи - и не добивам тежина“.
Јас се осмелувам да имам сериозни сомнежи во врска со овие изјави, со оглед на аноректичките силуети на дамите за кои станува збор.
Совршената диета треба да ви помогне да изгубите тежина колку што сакате, да не вложувате премногу напор, да не страдате од глад или недостаток на енергија (евентуално, да јадете она што ви се допаѓа), да бидете задоволни со изгледот и да имате резултати. одржлив. Најтешкото нешто што треба да се постигне во однос на програмата за слабеење (со или без движење) е да се држите до тоа.
Да се биде доследен, да не се предава, да се бори со страсти, со удобност. И, што е најважно, да имаме долгорочни резултати. Затоа, се повеќе и повеќе луѓе бараат помош за поддршка на промената на исхраната и се свртуваат кон тренер.
Луѓето со кои работев во тренерството веќе се заситија од толку испробани диети. Некои ја изгубија довербата во својата волја, гледајќи дека не можат да ги почитуваат наметнатите ограничувања. Други сметаа дека може да има некој чудесен метод што би можел да го предложам.
Најчесто, обидите за одржување на диета пропаѓаат затоа што наметнуваме многу остри ограничувања, кои драстично го менуваат начинот на исхрана. Напорот станува многу голем и, неизбежно, имаме протекување.
Последица е дека ние се деморализираме и се предаваме. Или, успеваме да одржиме чудесна диета во која гладуваме и губиме колку што сакавме, по што се враќаме на старите навики и старите килограми.
Ваквите осцилации, помеѓу вишок и глад, имаат катастрофално влијание врз здравјето. Телото е принудено да се прилагоди, а потоа да се прилагоди на драстичните промени, кои се чувствуваат како удари.
Затоа, препорачливо е, кога ќе одлучиме да го смениме стилот на исхрана, да го сториме тоа одговорно: да бидеме правилно информирани, да ги разгледаме последиците врз нашето здравје.
Добро е внимателно да ги разгледаме сите монтажни рецепти за „успех“ што ни се сервираат. Тајната е да создадеме сопствена диета. Затоа, во вашата соработка со тренер го добивате токму ова посебно внимание на вашите потреби и преференции.