Подготовка на натпреварување во класа бикини - природно боди-билдинг
Почитувани читатели, денес се посветувам на подготовките за натпревар во класа бикини. Оваа класа е најмала од категориите за жени, но многу брзо стана многу популарна. Бидејќи и самиот започнав исклучиво како спортист по бикини, не мерам себе си за да ти дадам совети надвор од класата по бикини. Сепак, некои содржини може да послужат и како храна за размислување за другите спортисти.
Постојат неколку предуслови што ви требаат за да можете да се натпреварувате како жена на натпревар во боди-билдинг: На часот по бикини, во кој доминира убавината, треба пред се да бидете приземни. Само затоа што е „ин“ и би сакале да објавите нешто за тоа во вашиот профил на социјалните мрежи, е еднакво на критериум за исклучување. Може да имате подобри мотиви да сакате да учествувате во натпревар во некогашниот најсложен спорт во светот. Наместо тоа, ви требаат лојални придружници во овој спорт, без оглед на полот и каде сакате да започнете. Дали живеете здрава исхрана и редовно вежбате без тоа да ве чини напор? Дали напредувате добро во врска со ова? Дали е лесно за вас и имате талент за тоа? Вашата генетика не е лоша? Честитки Ги имате најдобрите услови! Дали сè уште имате непомирлива желба за следното ниво, имено да ја започнете вашата подготовка? Совршено! Што чекаш?
Избор на вистински подготвувач
Од лични причини, наоѓам една работа без алтернатива: подготвувач. Секој добар спортист во секој спорт има свој тим. Треба да го земеш тоа при срце. Вашиот подготвувач е дел од вашиот тим покрај вашиот партнер, семејство и поддржувачи. Вашиот подготвувач треба да ги има следниве квалитети:
Искуство: Во најдобар случај, тој има децениско искуство. Никогаш не би верувал во подготвувач со малку искуство. Потребно е време да се проучат луѓе, типови, физиологии и карактери во различни класи со многу индивидуални проблеми и навистина да се „доживеат“ нив. Ако може да покаже успешни спортисти, тоа е плус. Запомнете: Само затоа што некој бил успешен спортист не значи дека може да ве тренира и вас. „Добриот играч во никој случај не е добар тренер“, велат тие во фудбалот.
Искреност: Некои подготвувачи се осмелуваат да направат што било. Една година по почетокот на обуката? Искрен тренер ќе ви каже за можностите! Тоа ви покажува каде стоите и што е изводливо. Тој е исто така доволно искрен да ве советува против работите што ги сакате. Тој е искрено покрај вас, дури и ако сè уште ви треба време. Ако ве советува да ги одложите вашите планови, тој значи добро и искрено со вас.
Објективност: Ова е особено важно на часот по бикини. Спортистите во бикини за некои станаа статусни објекти. Ако се ориентирате кон врвот на светот, можете да ја видите генетиката на сите успешни спортисти: карлицата не треба да биде премногу широка, струкот тесен. Без разлика дали сте класа бикини или фигура, на пример, ја открива вашата линија сам: благодатта и долгите нозе се предност. На пример, исполнив некои од овие критериуми. Тешко дека ги исполнувам критериумите за повисоки класи. Вашиот подготвувач има објективно око да ви каже кој час го исполнувате. Покрај тоа, тој ги препознава промените подобро од вас и постапува според мирни факти.
Доверба: Треба да следите што ве советува вашиот подготвувач. Не треба да го правите тоа слепо. Добар подготвувач ќе ви објасни сè за да можете да разберете. Му се давате во неговите раце и тој мора да може да се потпре на вас да го направите она што го советува. Само на овој начин тој може да преземе соодветни мерки кога ќе се појави проблем. Ако јадете тајно или се вчитате во кетогена фаза, неговиот план нема да успее за вас и ќе изгубите драгоцено време! Тогаш тој ги завртува погрешните завртки за вас и вие се заканувате дека ќе пропаднат. Верувајте и на двајцата. Тоа мора да биде исправно!
Знаење: Експертизата е неопходна. Особено како спортистка. Циклус, пилули, хормони, флуктуации, ПМС, тироидна жлезда, телесни масти, метаболизам, ендометриоза, ... треба ли да продолжам со оваа листа? Како специјалист во мојата работа како личен тренер, жените со овие проблеми се мои клиенти. Сепак, ние обично не работиме кон X ден без време и притисок да се изврши. Но, вие како спортист го правите тоа. Вашиот тренер за фитнес во студиото или вашиот партнер веројатно нема да може да ви помогне при овие проблеми. Но, вашиот добар подготвувач го прави тоа! Конечно, требаше да го пронајдете вашиот личен подготвувач најмалку шест месеци пред планираниот натпревар. Сега можете да започнете да се подготвувате.
Патувањето започнува
Редовно се состанувајте. Вашиот подготвувач треба да ве гледа барем на секои 4 недели. Меѓу или во итни случаи, ажурирање преку медиумите е доволно. На крајот на краиштата, за тоа се добри. Користете ги сите можности.
Конкурентската диета
Домашна работа
Останете со нас. Theseе ви треба трпеливост со овие алатки. Сите параметри работат како часовник, вашиот тим ве поддржува каде и да може. Врати го со трудо andубивост и посветеност. Знајте ги правилата: Правилата на секое здружение диктираат како тече сценското шоу. Сè е таму, од облека, накит, боја и позирање до насоките на судиската комисија. Треба да бидете запознаени со тоа. Познавањето на правилата ви дава предност пред секој што не ги знае. Вашето позирање во бикини: Веќе видов натпревари на кои секоја спортистка направи се што сака. Сметам дека енормно непривлечно за надворешната слика на часот. Како спортисти во бикини, имаме за цел да блеснеме, да блеснеме и да изгледаме проклето елегантно! Верувајте ми, ништо не ви носи повеќе задоволство од вашиот успешен настап. Поставувањето е исто така неважно! Исто така, обезбедете мир и тишина и разјаснете сè што е можно порано: препорачана пошта, хотел, оброци. Потребно ви е добро планирање, особено во странство или на долги патувања. И ако е само шпоретот за ориз во куферот. Еве одиме. Ви посакувам многу забава!