Подготвувач на оброци од сендвич - г-ѓа Флери # храна од добра храна

Кога ручам надвор, честопати земам нешто од дома со мене за да можам да подготвам свеж и здрав оброк во движење. Не сакам да готвам цел оброк однапред, често правам вкусно подготвување на оброк од сендвич.

За да го направам ова, јас едноставно спакувам многу свежи и здрави состојки како зелена салата, ореви, бобинки, зеле и хумус во кутијата за ручек. Сакам да додавам вкусни остатоци, кои ми останаа од вечера како варен зеленчук. Земам две парчиња крцкав леб со мене или купувам свеж ролат од пекарницата. Со состојките во кутијата за ручек и лебот, подготвувам вкусен и здрав сендвич за ручек, како овој здрав есенски сендвич:

Подготвување на есенски оброци за сендвичи

Сега есента обожавајте ја вкусната комбинација со бриселски зеле (зелка), цвекло (цвекло) и хумус тотално. За ова ги ставам следните состојки во мојата кутија за подготвување оброк:

1 грст лисја од цвекло/цвекло
25 g хумус од цвекло/цвекло
1 грст зеле од цвекло/цвекло
1 грст домат од цреша
1 грст ореви (индиски ореви, бадеми, ф'стаци)
4 шампиони пареа
Парен 5 зеле од зелка
2 парчиња леб од кисело тесто

како десерт:
1 грст боровинки
3 парчиња кокос

Зошто првично подготвување сендвич оброк

Мојата диета е свежа, здрава и вегетаријанска. Секако, можев и дома да склопам сендвич. Јадењето готов сендвич, би било само половина од забавно како првично подготвениот оброк за сендвичи. Бидејќи невешт сендвич кој се натопил во целата влага од преливот, едноставно веќе нема добар вкус. Покрај тоа, готовиот сендвич содржи повеќе леб отколку зеленчук, додека со мојата кутија за јадење може едноставно да грицкам друг зеленчук што повеќе не се вклопува во лебот.

Подготовката за оброк од сендвич не мора да биде претходно зготвена и секако да не се загрева. Поради ова, за мене е идеален ручек за одземање до канцеларија или училиште/универзитет.

Готови сендвичи од супермаркет не се алтернатива за мене, бидејќи обично се додаваат сирење или колбаси. Премногу ја сакам кутијата за ручек со свеж леб и многу здрави состојки за полнење.

Дали лебот оди добро со здравата исхрана?

Да, затоа што лебот е идеален извор на јаглени хидрати и јас го сакам широкиот спектар на швајцарски леб. Омилени ми се темните 'ржани лебови и лебовите со кисело тесто се неверојатно добри. Лебот од цели зрна е богат со сложени јаглехидрати, што ве прави да се чувствувате сити и придонесувате за избалансирана ефикасност на телото. Покрај тоа, лебот исто така ни обезбедува вредни растителни протеини, витамини, минерали и диетални влакна (диетални влакна).

* Овој пост на блогот е создаден во соработка со Швајцер Брот. Јас развив есенски рецепт со швајцарски леб за вашата кампања. Бев многу среќен што го сторив тоа, бидејќи швајцарскиот леб е на нашата трпеза скоро секој ден.

Дали го пробавте мојот рецепт?

Потоа означете ме со @mrsflury на Инстаграм користејќи го хаштагот #mrsflury

Јас редовно ги споделувам копираните рецепти во мојата приказна на Инстаграм.

---