Подигнување - Академија за положба Франкфурт - КЛАС - Полјак BASIX (Вовед во Полјак почетник 1) - Еверспорт
Научете ги основните техники и како да ги комбинирате овие прекрасни комбинации со Франци. 'Llе ви ги покажеме првите чекори на столбот и како можете без напор да смислите убави потези со соодветна техника. Индивидуална поддршка - ние ќе ве однесеме таму каде што сте!
Времетраење: 75 мин./Локација: Студио О-Кајзерлеј/Ниво: Вовед во Пол и почетник 1
Часот се одвива со 2 или повеќе учесници.
Нашата корона мерки за да го ограничи ризикот од инфекција:
Општи заштитни мерки:
• Минималното растојание што треба да се одржува помеѓу луѓето 1,5 - 2,0 метри!
• Големината на курсот е ограничена на 1 лице по уред за обука.
• Рацете мора да се мијат и дезинфицираат по влегувањето и пред излегувањето од студиото!
• Етикетата за кивање и кашлање (кивање/кашлање во дупката на раката) мора да се почитува!
• Соблекувалните може да се користат само индивидуално - дојдете во облека за обука.
• Исклучување од влегување во студио или исклучување од обука со најмали симптоми на настинка!
• Барање за маска во студиото! Маската може да се отстрани само за време на вежбите и само ако СИТЕ се наоѓаат на својот уред за обука или на нивната душек.
• Столбовите и душеците мора да бидат дезинфицирани од учесникот со средството за чистење (изопропанол) дадено пред и по секоја употреба.
• Мала спортска опрема како јога блокови, гумени ленти, итн. може да НЕ се користи.
• Секој учесник носи своја крпа за чистење на столбовите.
• Мобилните телефони мора да се дезинфицираат при пристигнување во студиото или да останат во вашиот џеб!
• Потсмевањето за време на обуката е можно само по објавувањето и учесниците и обучувачите мора да носат маска.
• Информативните знаци и обележувањата на далечината се јасно видливи.
Влегување во студиото:
• Влегувањето во студиото е дозволено само преку влезот на персоналот и само со маска!
• Само еден учесник може да влезе истовремено. Ако неколку учесници пристигнат во исто време, тие треба да чекаат кратко на обележаните интервали пред влезот додека претходниот учесник не ја напушти обележаната област за да ја соблече уличната облека.
• Откако ќе влезете во студиото, соблечете ја уличната облека во обележаната област од левата страна и потоа измијте ги и дезинфицирајте ги рацете.
• Земете крпа и пијте со вас за да избегнете непотребни движења низ собата.
• Дезинфицирајте подлога, бандера и мобилен телефон и почекајте да започне лекцијата на уредот за обука.
Додека обуката:
• Учесниците мора да останат на нивната опрема за обука и треба да се избегнува движење низ просторијата.
• Ако не сте сигурни во врска со триковите, претходно известете го тренерот и почекајте и подгответе се за помош (вклучете маска!). Во никој случај не треба да го пробате трикот сам, бидејќи обучувачот во моментов не е во можност да даде физичка помош спонтано и без подготовка.
• Снимките со мобилниот телефон се можни само како селфи. Ве молиме, не барајте од другите учесници да се сликаат со вашиот мобилен телефон за да спречите вкрстена контаминација.
Напуштање на обуката:
• По завршувањето на обуката, столбовите и душеците мора да бидат целосно дезинфицирани од учесниците.
• Од учесниците се бара да ги мијат и дезинфицираат рацете еден по друг и да влегуваат едновремено во соблекувалната.
• Студиото мора да се остави брзо и индивидуално преку влезот на клиентот!
Научете ги основните техники и како да ги комбинирате овие прекрасни комбинации со Франци. 'Llе ви ги покажеме првите чекори на столбот и како можете без напор да смислите убави потези со соодветна техника. Индивидуална поддршка - ние ќе ве однесеме таму каде што сте!
Времетраење: 75 мин./Локација: Студио О-Кајзерлеј/Ниво: Вовед во Пол и почетник 1
Часот се одвива со 2 или повеќе учесници.
Нашата корона мерки за да го ограничи ризикот од инфекција:
Општи заштитни мерки:
• Минималното растојание што треба да се одржува помеѓу луѓето 1,5 - 2,0 метри!
• Големината на курсот е ограничена на 1 лице по уред за обука.
• Рацете мора да се мијат и дезинфицираат по влегувањето и пред излегувањето од студиото!
• Етикетата за кивање и кашлање (кивање/кашлање во дупката на раката) мора да се почитува!
• Соблекувалните може да се користат само индивидуално - дојдете во облека за обука.
• Исклучување од влегување во студио или исклучување од обука со најмали симптоми на настинка!
• Барање за маска во студиото! Маската може да се отстрани само за време на вежбите и само ако СИТЕ се наоѓаат на својот уред за обука или на нивната душек.
• Столбовите и душеците мора да бидат дезинфицирани од учесникот со средството за чистење (изопропанол) дадено пред и по секоја употреба.
• Мала спортска опрема како јога блокови, гумени ленти, итн. може да НЕ се користи.
• Секој учесник носи своја крпа за чистење на столбовите.
• Мобилните телефони мора да се дезинфицираат при пристигнување во студиото или да останат во вашиот џеб!
• Потсмевањето за време на обуката е можно само по објавувањето и учесниците и обучувачите мора да носат маска.
• Информативните знаци и обележувањата на далечината се јасно видливи.
Влегување во студиото:
• Влегувањето во студиото е дозволено само преку влезот на персоналот и само со маска!
• Само еден учесник може да влезе истовремено. Ако неколку учесници пристигнат во исто време, тие треба да чекаат кратко на обележаните интервали пред влезот додека претходниот учесник не ја напушти обележаната област за да ја соблече уличната облека.
• Откако ќе влезете во студиото, соблечете ја уличната облека во обележаната област од левата страна и потоа измијте ги и дезинфицирајте ги рацете.
• Земете крпа и пијте со вас за да избегнете непотребни движења низ собата.
• Дезинфицирајте подлога, бандера и мобилен телефон и почекајте да започне лекцијата на уредот за обука.
Додека обуката:
• Учесниците мора да останат на нивната опрема за обука и треба да се избегнува движење низ просторијата.
• Ако не сте сигурни во врска со триковите, претходно известете го тренерот и почекајте и подгответе се за помош (вклучете маска!). Во никој случај не треба да го пробате трикот сам, бидејќи обучувачот во моментов не е во можност да даде физичка помош спонтано и без подготовка.
• Снимките со мобилниот телефон се можни само како селфи. Ве молиме, не барајте од другите учесници да се сликаат со вашиот мобилен телефон за да спречите вкрстена контаминација.
Напуштање на обуката:
• По завршувањето на обуката, столбовите и душеците мора да бидат целосно дезинфицирани од учесниците.
• Од учесниците се бара да ги мијат и дезинфицираат рацете еден по друг и да влегуваат едновремено во соблекувалната.
• Студиото мора да се остави брзо и индивидуално преку влезот на клиентот!