Подобро да имате 3 или 6 оброци на ден за дијабетес тип 2; ДГП

Оригинален наслов:
Ефекти од 6 наспроти 3 еукалорични оброци врз контролата на гликемијата и ситоста кај луѓе со нарушена толеранција на глукоза или отворен дијабетес тип 2: Рандомизирана студија

Дали повеќе сакате да јадете само 3 пати на ден или преферирате почести, помали оброци? Оваа студија покажа предности кај дијабетес тип 2 и нарушена толеранција на глукоза кога луѓето јадеа 6 наместо 3 оброци на ден. Забележаните придобивки поврзани со долгорочното ниво на шеќер во крвта и контролата на нивото на шеќер во крвта по ингестијата.

Различни се и луѓето како нивните навики во исхраната. Додека некои имаат култура на грицкање и слават попладневни закуски или закуски доцна навечер покрај вториот појадок, други се придржуваат строго на 3-те главни оброци за појадок, ручек и вечера. Познати се уште поекстремни навики - некои луѓе се задоволуваат со еден оброк на ден, други јадат малку нешто на секои 30 минути.

Кога некое лице има дијабетес, оброците често не се спонтани, туку се размислуваат и планираат. Ако некое лице има дијабетес тип 1, оброк не може да помине дури и без да се планира соодветна доза на инсулин.

Студиски тестови 3 наспроти 6 оброци на ден кај луѓе со дијабетес и нарушена толеранција на гликоза

Научниците од Грција сега испитуваа луѓе со нарушена толеранција на глукоза и лица со постоечки дијабетес тип 2 за да видат дали 3 или 6 оброци на ден имаат подобар ефект врз нивната контрола на шеќерот во крвта. Нарушена толеранција на глукоза е кога нема дијабетес, но вредностите на шеќерот во крвта не паѓаат доволно во одреден временски период по внесувањето на шеќер. Во студијата на грчките истражувачи се направи разлика помеѓу следниве луѓе:

Луѓе со нарушена толеранција на глукоза, чии вредности на шеќер во крвта се 140–199 mg/dl 2 часа по внесувањето на шеќер
Луѓе со нарушена толеранција на гликоза, чии вредности на шеќер во крвта се 140–199 mg/dl 2 часа по внесувањето на шеќер и чии вредности се над 200 mg/dl 30, 60 и 90 минути по внесувањето на шеќер
Луѓе со постоечки дијабетес тип 2

Учесниците јадеа 3 и 6 оброци на ден по 12 недели

За 12 недели, сите се придржуваа на диета насочена кон одржување на телесната тежина стабилна (35% калории од масти, 20% калории од протеини и 45% калории од јаглехидрати). Едната група на луѓе јадела 6 оброци на ден, додека другата група јадела само 3 оброка на ден - количината на потрошени калории на ден била иста, без оглед дали биле потрошени 3 или 6 оброци. По 12-те недели, групите потоа се сменија: оние кои претходно конзумирале 3 оброка на ден, сега јаделе 6 пати на ден и обратно. Втората фаза исто така траеше 12 недели.

Подобри вредности со 6 оброци на ден

За време на студијата, телесната тежина и физичката активност останаа стабилни кај учесниците во студијата. Пациентите со дијабетес покажаа дека нивните долгорочни вредности на шеќер во крвта и вредностите на шеќерот во крвта по внесувањето на шеќерот се подобрија ако јадат 6 оброци на ден наместо 3 оброци на ден. 6-те оброци на ден, исто така, покажаа предности за луѓето со оштетена толеранција на гликоза. Тие забележале помалку прекумерни концентрации на инсулин по внесувањето на шеќер (група 1) и страдале поретко од прекумерно високи нивоа на шеќер во крвта (група 2). Сите учесници во студијата, исто така, пријавиле помалку глад и желба за храна кога имале 6 оброци на ден.

Според резултатите од оваа студија, почести и помали оброци може да бидат корисни за пациенти со дијабетес тип 2, бидејќи јадењето 6 наспроти 3 оброци на ден ги подобрило долгорочните нивоа на гликоза во крвта и оние по потрошувачката на шеќер. Луѓето со нарушена толеранција на гликоза, исто така, покажаа предности во регулирањето на нивото на шеќер во крвта после јадење, ако јадат почесто во текот на денот.