Погледнете 5 диетски тајни на starвездата Камерон Дијаз
Актерката Камерон Дијаз (41) го следеше примерот на нејзината пријателка Гвинет Палтроу и напиша книга што поставува правила за здрав живот. Книгата нуди корисни совети за здрав начин на живот, како што е задоволување на чувството на глад со храна богата со хранливи материи.
Еве 5 важни совети што ги нуди theвездата во нејзината нова книга: „Книга за тело: Закон за глад, наука за силата и други начини да се сака своето неверојатно тело“ (Книга за телото: Закон за глад, наука за моќ и други начини кој може да го сака вашето неверојатно тело).
1. Пијте вода откако ќе се разбудите!
Дали знаевте дека добриот сон ве дехидрира? Од оваа причина, актерката остава шише вода од 1 литар при рака, покрај креветот и го пие наутро, веднаш по миењето на забите. „Се чувствувам подобро откако пиев вода. Како исушено растение кое штотуку оживеа по дождот “, пишува Камерон во својата книга.
2. Уживајте во богат и исполнет појадок!
Камерон вели дека како дете, нејзината мајка ја охрабрувала да има обилен појадок за да и ја даде потребната енергија на еден училишен ден, а таа навика ја чуваше со години.
3. Консумирајте пробиотици!
Пробиотиците, здравите бактерии што можеме да ги најдеме во јогуртот и другите ферментирани јадења, ги препорачуваат нутриционистите за одржување рамнотежа во дигестивниот тракт. Актерката ве советува да ги прочитате етикетите и да барате пробиотици како што се L. acidophilus, L. casei или Biofidobacterium.
4. Вклучете лимони во вашата дневна исхрана!
Камерон користи сок од лимон во салати, со што ги заменува масните сосови, но исто така и во тестенините, со пармезан и го додава во шишето со вода. Лимонот помага при варење и го зголемува имунитетот. Исто така, содржи витамин Ц, калциум и магнезиум.
5. Бидете активни!
Вездата ги потсетува читателите дека во случај на спорт не мора да биде „сè или ништо“. Дури и ако немате време да одите во теретана, тоа не значи дека не можете да бидете активни. Без разлика дали правите неколку едноставни вежби додека миете заби или чекате да чекате во редови во кафуле или да се качувате по скали наместо да седите со лифт, не заборавајте да вежбате.