Погледнете како живее 50-годишен маж за да изгледа како 20 - инспирација секој ден
Чуандо Тан е фотограф од Сингапур, кој го привлече вниманието на целиот свет кон него не само преку фотографиите што ги прави на другите, туку и на оние на кои тој е протагонист. Роден е во 1967 година, па сега има 51 година, но изгледа како 20.
Откријте во овој напис како живее и јаде овој човек и инспирирајте се од неговиот живот.
Како започна сè
Чуандо Тан работел како модел во 80-тите и бил пејач во 90-тите, но неговата кариера не траела долго, бидејќи решил да се пресели во уметноста на фотографијата, само еднаш, наместо да објави фотографија со некој друг, тој објави негова слика на Интернет, а потоа во едно интервју го рече следново:
„Започнав профил на Инстаграм затоа што еден пријател ми рече дека во денешно време клиентите сакаат да видат колку обожаватели има еден фотограф и за да ја зачинат сметката, ставив неколку фотографии со кои ќе ги споделам своите размислувања "
Корисниците брзо забележаа дека фотографот не се однесува или не личи на 51-годишна личност. Некои размислуваа за генетика, други сметаа дека тајната е во тоа што тој живее во Сингапур, каде воздухот е почист и луѓето имаат пристап до поквалитетни лекови и производи, но вистината е дека тој јаде 6 јајца за појадок. Тан признава дека тајната лежи во тоа што јадете и смета дека нечие здравје, како и нивниот изглед, зависат 70% од тоа што го јадат и 30% од вежбите што ги прават. Затоа појадува 6 тврдо варени белки, но само 2 жолчки, поради нивото на холестерол. Покрај тоа, тој троши чаша млеко и авокадо со бобинки, за да има доволно протеини и енергија за целиот ден. Покрај јајца, тој јаде пилешко со ориз, зеленчук на скара и супа од риба во текот на денот и признава дека има слабост во однос на сладоледот, што го јаде само во првата половина од денот. Исто така, избегнувајте кафе и пијте многу вода, не пушите, не пијте алкохол и јадете салата направена од свежи состојки за вечера.
Тој се занимава со спорт околу 90 минути на ден
Чуандо Тан тренира сила 4 пати неделно или барем 3 пати ако е навистина зафатен. Неговите тренинзи се најмалку 30 минути и потоа следува кардио сесија, но поради повреда на коленото тој повеќе не трча туку оди со брзо темпо. Покрај тоа, тој се обидува да плива секој ден по еден час.
Тој прави само што сака
Иако звучи клише, неговата тајна е всушност дека тој го прави само она што го сака, затоа што смета дека сè што правите влијае на вашето расположение, а со тоа и на вашата физичка форма. Тој вели дека:
„Имав многу работни места и застанав на она што навистина ми се допаѓа. Сакам луѓе, комуникација, сакам да го уредувам студиото и да фотографирам. Ако направите нешто што не ви се допаѓа, тогаш нема да се чувствувате добро и сè ќе се види, всушност, од вашата општа состојба “.
Не користете крема за сончање
Некои луѓе се сигурни дека Тан направил естетска операција и користи специјална козметика, но тој наведува дека: „Имам чувствителна кожа и затоа користам само два производи на ден: гел за чистење на лице и навлажнувачки крем“. Тој исто така призна дека еднаш добил подарок постапка Ботокс и ја испробал, но дека не му се допаѓал ефектот, наместо тоа, не може да се откаже од бојата на косата затоа што има многу бела коса.
Не се бањајте доцна
Обидете се да не легнувате по 23 часот и да се будите рано наутро, бидејќи сигурно е дека ноќната работа и изгубеното време на ТВ имаат штетни ефекти врз здравјето. За да спие подобро, тој не јаде ништо 5-6 часа пред спиење и ги поттикнува луѓето да одат во кревет рано, затоа што после добар сон имате повеќе енергија и можете да правите повеќе работи во текот на денот.
Сè е многу едноставно: правете што сакате, усвојувајте здрава исхрана, спијте како и кога треба и спортувајте. Aredеред Лето, Крис Еванс, Маргот Роби и многу други познати личности, следат сличен начин на живот.