Погрешни митови за диета - WOWBiz
Најчестите митови за исхраната. Кои лажни информации кружат за тоа што да направите ако сакате да изгубите тежина.
Барем еднаш во животот прогласив војна отворена за вишок килограми. Држев една или друга диета, решив да не јадам навечер, после 6, се откажав од појадокот затоа што прочитав на веб-страница или во списание дека ова е решението ако сакате брзо да изгубите тежина.
Погрешни митови за диета: Мора да се откажете од вечерата
Со години слушам дека ако сакате да изгубите тежина, треба или да се откажете од вечерата или да ја поместите што е можно порано, околу 6-7. Со текот на времето, имаше многу гласови кои грмеа и блескаа дека вечерата направена после 6 е најголемата штета што може да и ’ја нанесете на вашата фигура. Тотално ПОГРЕШНО!
Секое тело реагира различно, имаме различни распореди, различни ритми и начин на живот. Ако одите во кревет после полноќ, но вечерате во 18 часот, додека не заспиете ќе се соочите со силно чувство на глад и ќе бидете во искушение да изневерувате прибегнувајќи кон нездрави закуски.
Ако сакате да изгубите тежина, сè што треба да направите е да го имате предвид распоредот кога ги планирате оброците. Прилагодете го вашиот главен распоред на оброци и закуски според вашиот распоред на работа, часовите на кои сте на патот помеѓу работата и домот, времето кога ќе се разбудите и легнете. Нутриционистите кои се спротивставуваат на ова правило, кое многумина го следат, според кое мора да се откажете од вечера, со право велат дека не мора да е важно во кое време јадете, туку што јадете.
Погрешни митови за диета: Појадокот е задолжителен
Друг мит кој кружи е дека појадокот е задолжителен ако сакате да изгубите тежина. Првиот оброк во денот е секако важен, но никој не ви гарантира дека ќе изгубите тежина доколку појадувате или дека ќе се здебелите ако го прескокнете.
Постојат луѓе кои успеваат полесно да ја одржат својата тежина под контрола и ова му го припишуваат на фактот дека појадуваат секој ден. Всушност, објаснувањето е различно! Оние кои се совесни и организирани кога станува збор за првиот оброк во денот се исто толку сериозни, ригорозни и вклучени и кога станува збор за други оброци и закуски, па најверојатно се хранат поздраво, не прејадуваат и редовно вежбаат.
Појадокот не помага во слабеењето! Ако немате време да јадете наутро и да побегнете или да го прескокнете појадокот, најверојатно тоа ќе се случи во текот на денот: или ќе пропуштите други оброци, или ќе прибегнете кон нездрави опции или ќе претерате.
Погрешни митови за диета: Маснотиите дебелеат
Друг циркулирачки мит е дека мастите дебелеат. Погрешно! Мастите, здравите, не дебелеат, напротив, тие помагаат да ослабете. Сè додека бројот на калории се држи под контрола и не претерувате, мастите нема да влијаат на вашата фигура.
За многу луѓе, диетите со малку маснотии и малку јаглени хидрати функционираат кога сакаат да изгубат вишок килограми.
Вклучете во вашата исхрана здрави масти како лосос, квалитетен путер, јаткасти плодови, авокадо, кокосово масло, а вашето тело ќе ја добие потребната енергија за правилно функционирање, без да се здебели.
Погрешни митови за диета: Детоксикацијата е задолжителна!
Веќе неколку години владее тотално лудило со ремените за детоксикација! Постојат многумина кои тврдат дека немате шанса да изгубите тежина ако не започнете програма за детоксикација.
Подложувањето на вашето тело на детоксикација заснована на сок не е решение кое гарантира дека ќе ги елиминирате токсините и дека ќе почнете да слабеете.
"Бубрезите и црниот дроб се одговорни за детоксикација на организмот и прават одлична работа без потреба од специјални пијалоци и нивни чудесни ефекти. Поголемиот дел од времето, овие сокови не содржат хранливи материи што му се потребни на телото за правилно функционирање: малку влакна, протеини, маснотии. Во отсуство на неопходен внес на протеини од исхраната, телото ќе започне да троши мускули и органи “., тврди нутриционист кој се декларира против лекови за детоксикација. Во крајна линија е едноставна: може да изгубите тежина после програма за детоксикација, но тоа е затоа што не јадете и вашето тело прима многу мал број калории, не затоа што вашето тело ги елиминираше штетните материи што го загрозуваат вашето здравје.