Појадок - домашен мусли за одземање во чаша BioLifestyle
Мусли како здрав појадок е многу популарен. Научниците се сомневаат дека потеклото на зрната храна се враќа во камено доба.
Корените на добро познатиот мусли од Бирчер, очигледно се во Швајцарија, каде што пионерот на целата храна, др. Максимилијан Бирчер Бенер создаде рецепт за јадење со диета со јаболка околу 1895 година. Додека во 70-тите години од минатиот век житото јадење беше исмејувано како воденица што се врти, сега се разви постојан тренд на мусли.
Неговата здрава слика и различните видови на подготовка според личните преференции ја прават мешавината на жито толку интересна. За свеста за исхраната, мусли е дел од утринскиот ритуал дома. Но, ако нема време за појадок во бурната дневна рутина, има смисла да се понесе вкусниот оброк од житни култури со вас во канцеларија.
Мусли: Име на домаќинството за здрава исхрана низ целиот свет
Оптималниот појадок не само што треба да биде вкусен, туку и здрав и подготвен што е можно побрзо. Домашниот мусли ги исполнува точно овие барања.
Експертите се согласуваат: Мусли се смета за најздрав утрински оброк. Факт е дека популарната мешавина од жито обезбедува бројни хранливи материи како витамини Б1, Б2, Б6 или витамин Е и витамин К како и минерали магнезиум, фосфор, калиум и елементи во трагови железо и цинк, кои се неопходни за здрава исхрана. Диететските влакна и фитохемикалиите содржани во житни каши, исто така, придонесуваат за рамнотежа. Комплексните јаглехидрати обезбедуваат мусли да ве држи сити подолго време. Може да се подготви и брзо и исто така е навистина вкусно. Сите овие карактеристики го објаснуваат високото ниво на популарност на ова трендовски мешано јадење.
За совршен почеток на денот: мусли во канцеларија
Во секојдневниот живот, честопати недостасува мир и тишина да појадувате дома пред да одите на работа. Како и да е, најважниот оброк во денот не треба да се пропушти како основа за успешен почеток на денот со постојана енергија. Идеален е само-подготвен мусли за одземање од претходната вечер, затоа што знаете што има во него.
Хранливото јадење со житни култури му дава на телото точно она што му треба во текот на денот и ве одржува сити многу часови. Без разлика дали станува збор за овес, пченица, правопис, јачменски снегулки или мешавина од нив - може да се спомене здрав мусли брзо во согласност со индивидуалните преференции. Постои и порција овошје како извор на антиоксиданти. Оревите и семките обезбедуваат вредни витамини, минерали и елементи во трагови за крцкаво уживање. Покрај тоа, тие го снабдуваат телото со важни незаситени масни киселини и протеини. Сепак, треба да се напомене дека оревите и семето имаат голем број калории и затоа треба да се користат внимателно; се препорачува грст на ден.
Лесно подготвен - избалансиран појадок за во канцеларија
Вкусен и истовремено избалансиран појадок за канцеларијата е лесен за подготовка навечер. Ако сакате, наполнете ја чашата што може да се запечати со три до четири лажици житни снегулки, малку маснотии јогурт или млеко, неколку ореви и, конечно, свежо сезонско овошје одозгора, ставете го во фрижидер - и мусли е подготвен за во канцеларија.
Мешавината на житото може да се менува секој ден со интегрални житни снегулки, различни јаткасти плодови, семиња и различни видови овошје, по избор исто така и суво овошје. Креативноста не познава граници.
Ако ви се допаѓа слатко, треба да изберете мед наместо шеќер. Снегулки од овес варени во вода како каша се, на пример, добра алтернатива ако треба да направите без млеко поради нетолеранција.
Посипување на сок од лимон спречува парчиња јаболко и други чувствителни плодови да станат непристојно кафеави - мусли е толку лесен за работа! Доколку сакате да го подготвите појадокот за во канцеларија на уште посветен начин на исхрана, треба едноставно да спакувате свежо овошје во вашата работна торба и да го додадете кратко пред да го консумирате мусли за овошјето да не може да ферментира со млекото и да се задржат сите витамини.
Освен тоа, навистина свеж, апетитен изглед на популарното јадење со житни култури е уште попримамливо за уживање и го крева расположението за целиот ден. И затоа мусли дефинитивно треба да се распореди во чаша, по можност со шарени, индивидуални капаци, а не во кој било друг сад што може да се затвори, на пример, направен од пластика. Едноставно: и окото јаде!