Полинезиско слабеење - 12 диетални тајни за да го забрзате слабеењето - ослабете
1. Зголемете го слабеењето со започнување на 24-часовен пост. Пијте многу вода.
2. Вршете метаболизам со јадење мали оброци составени од посни протеини на секои 3 часа.
3. Пијте до еден литар обична вода со секој оброк. Само ова ќе го зголеми слабеењето.
4. Зголемете ги влакната со јадење многу зеленчук или со земање додаток на влакна секој ден.
5. Елиминирајте ја нездравата храна и храната со ниски хранливи материи како леб, кечап и диетална храна.
6. Намалете ги калориите и направете го првиот оброк најголем, а последниот оброк најмал.
7. Подмладете ги јаглехидратите. Ова е основно слабеење и еден од најмоќните совети.
8. Јадете го последниот оброк најмалку 2 часа пред спиење. Четири часа е уште подобро, но потешко.
9. Земете 30-60 минути умерено кардио наутро на празен стомак.
10. Пијте зелен чај и земајте мултивитамин секој ден.
11. Не јадете производи од соја или соја.
12. Не јадете млечни производи и не пиете млеко.
Полинезиските тела се многу чувствителни на јаглени хидрати, и од сите стратегии за диети и слабеење, ова е убедливо најважното. Треба внимателно да се справите со вашите јаглени хидрати ако некогаш имате за цел губење на тежината. Ова значи дека се елиминираат рафинираните шеќери, нездравата храна, пржената храна, преработената храна и особено таканаречената диетална храна. Тие не се ништо повеќе од паметно маскирана брза храна што тајно ги саботира вашите напори за слабеење. Покрај тоа, треба да ги намалите здравите јаглехидрати што ги јадете во текот на денот и да консумирате поголем дел од скробните јаглехидрати рано во денот кога вашето тело ги троши за енергија. Кон крајот на денот, треба да ги смените јаглехидратите во оброците во влакнест зеленчук со бавно согорување и целосно да ги отстраните јаглехидратите од последниот оброк.
Повеќето полинезиски тела спаѓаат во категоријата на ендоморфни тела со елементи од другите два типа на тело, но главно се ендоморфни. Како резултат, на нашите тела често им треба повеќе кардиоваскуларни вежби за да ослабат. Ова не е нужно неповолност, туку факт. Секој е различен, но ако сте подготвени да направите се што е потребно, ќе успеете. Јадете го последниот оброк најмалку 2 часа пред спиење. Кога ќе се разбудите, испијте една чаша зелен чај и најмалку две чаши обична вода. Потоа, направете стабилно, умерено кардио 30-60 минути, во зависност од тоа колку време имате. Во оваа состојба на пост, вашето тело има соодветна хормонална средина да мобилизира маснотии и да го забрза слабеењето 300% повеќе отколку во кое било друго време од денот. Ова е најдоброто време за согорување на телесните масти и ефектите од оваа кардио сесија ќе го зголемат слабеењето за неколку часа.
Намалете ги калориите за поголемо слабеење. Полинезијците не можат да ја следат типичната американска диета и очекуваат да ослабат. Просечен Американец обично прескокнува појадок. Главниот грев на слабеењето е да работите цел ден без да јадете соодветен оброк, за да се вратите дома и да јадете како да нема утре. Потоа легнете да се подготвите да го повторите ова злосторство следниот ден. Ако го свртевте овој план наопаку, ќе имате подобар план за оброк без оглед на квалитетот на храната. Би било многу подобро да имате обилен појадок, да гризнете да јадете на работа цел ден, а потоа да ја прескокнете вечерата. Ова би бил прекрасен план за слабеење.
Нека не ве лаже маркетинг-возбуда околу дериватите на млеко, соја и соја. Сојата содржи естрогенски својства кои го попречуваат природното ослободување на тестостеронот во организмот. Тоа е во 95% од целата преработена храна во некоја форма; Проверете ги етикетите. Ако сакате повеќе естроген во вашето тело, ќе промовирате складирање на маснотии и женски својства. Не само што нашите деца се подебели од кога било, туку и момчињата развиваат женски тела, вклучувајќи ткиво на дојка. Девојчињата развиваат симптоми на пубертет уште од мала возраст. Голем дел од ова се должи на зголемениот естроген внесен во вашето тело од преработена храна и млеко. Да, кравите што произведуваат млеко имаат две основни намирници, пченка и соја. Слоганот „Има млеко“ е рекламна кампања вредна неколку милиони долари. Не купувајте во тоа. Ако е неприродно да си пиеме мајчино млеко после првите неколку години од животот, како може да биде добро да пиеме млеко од животно? Тоа ќе ги попречи вашите напори за слабеење.
Следете ги овие 12 тајни на диети за слабеење и ќе видите успех.