Половина векна леб - премногу хранлива површина
Половина леб - премногу?
на Сина8 »04 мај 2009 13:26
Да - знам: Некои луѓе не сакаат да гледаат леб сам по себе во планот за исхрана. Барем не се смета како корисен, и покрај тоа: долго време бев без него и уживав повторно неколку недели. Обично со сирење или путер од кикирики. Прашањето што сега си го поставувам е: дали половина леб на ден е премногу? Измерете нешто помалку од 50 кг и спортувајте околу 3 пати неделно. Трчање, бокс, извесен тренинг со тегови. Немам ниту вага, ниту паметно огледало, но исто така не мора да чувствувам дека се здебелив повеќе.
Можеби прашањето звучи глупаво, но само ме интересира мислењето тука. Кога ќе прашам некого од моето опкружување, тогаш тој секогаш добива прилично шок мислам - јас сум навистина гладен во моментот и не мислам дека е толку многу. Како гледаш?
Одг: Половина леб - премногу?
на космички јаглерод »04 мај 2009 13:34
колку тежина има таков леб. варира со различните видови.
п.с. 50 кг. Не е важно што јадете, главната работа е да јадете ПОВЕЕ.
Одг: Половина леб - премногу?
на Сина8 »04 мај 2009 година 13:41
Одг: Половина леб - премногу?
на космички јаглерод »04 мај 2009 година 13:55 часот
на Сина8 »04 мај 2009 14:01
Одг: Половина леб - премногу?
на космички јаглерод »04 мај 2009 14:04
Одг: Половина леб - премногу?
на Фамилијарен тип »04 мај 2009 14:12
на вирион »04 мај 2009 година 14:39 часот
ако ги добиете вашите енергетски потреби скоро исклучиво од еден макроелемент, на останатите им недостасува.
Дали имате груба идеја за тоа дали добивате доволно EW и маснотии? ?
- Зошто не знаете колку тежи лебот ?
Дали е на пакетот или на натписот во пекарницата или продавачката знае
-Каков вид на леб е тоа ?
Дали си жена - пишуваш толку женствено
ако е така, тоа би ја ставило тежината на телото во перспектива
Но, тогаш лебот би имал уште поголем процент на количина на енергија како резултат на помалата потрошувачка на енергија и ќе има уште помалку простор за F и EW.
Одг: Половина леб - премногу?
на Сина8 »04 мај 2009 година 17:57
Како прво, благодарност до сите што ме „смирија“ со своите изјави.
Можеби не треба да зборувам толку многу за такви теми со девојки кои не се занимаваат со спорт и мислат на глад кога ќе го слушнат зборот диета. Патем, јас сум женка - како што можам да кажам од мојот стил на пишување.
Да, можев да видам како тежи лебот во пекарницата. Но, не е секогаш исто. Претежно мешан 'ржан леб и тој - како што веќе споменавме - ќе има 500гр. Понекогаш имам 5-6 ролни ('рж) наместо тоа.
Заради другите хранливи состојки: Не го јадам секој ден, но особено кога сум на универзитет долго време. Помеѓу и за време на викендите има и денови кога јадам многу зеленчук со сирење Харц или тофу. На „Спорт“ секогаш има 500 гр кварк и ориз.
Долго време јадев доста јаглехидрати - скоро само зеленчук и протеини. Но, некако повеќе не ми се допаѓа. Ми треба нешто друго. И како што реков: немам чувство дека сум ставила маснотии поради тоа. Напротив, имам впечаток дека стекнав малку повеќе мускул.
Понекогаш навистина не знам што да мислам за лебот - од една страна тоа е вековна храна, а од друга страна денес е многу вештачко. За жал, можам да се печам само дома со моите родители.
Како и да е, само се обидувам да јадам како што сум гладен. И, ако има многу леб во моментот, тогаш тоа