Пол-танц во Берлин пробајте го моето изненадувачко искуство со Gymflow

јас сакав Испробајте танц на шипка во Берлин Пренцлауер Берг. Еве го моето искуство со Gymflow (рекламирање). јас сакав Научете фитнес на пол, Јас сум апсолутен сепак Почетник. Така, спонтано резервирав курс за фитнес стап преку Gymflow во соработка и го стекнав моето искуство. Сè излезе поинаку отколку што се очекуваше. Што правиш за Поле фитнес курс треба еден, ако исто така ви треба пробај можете да најдете во овој напис.

Видеа и препорачана обука за подготовка.

Прв пат фитнес на пол. На крајот, фитнесот на стап е целата подготовка за да може да се прави правилно танцување на скок после. Јас го разбрав така. Било кој добар танчер на танц, исто така, ќе вежба фитнес.

Серија на написи Gymflow - Фитнес без претплата

Што е Gymflow? Моето искуство со Gymflow - фитнес без претплата
Обидете се со фитнес Pole - сè што ви треба за да започнете [+ видео] (Вие сте тука)
FlexiFit тренинг за назад - тренингот дома [+ видео]
Курсеви за согорување на маснотии - 5-те најдобри курсеви за согорување на маснотии [+ видео]

Моето пол фитнес искуство со Gymflow

Пол-танц во Берлин пробајте го моето изненадувачко искуство со Gymflow

Денес станува збор за тоа дали сакате да ја испробате фитнес-фитнесот или ако размислувате да купите шипка за фитнес-столб дома.

Како Pole Fitness работи точно, почеток, дали има смисла веднаш да се зачлените во студио или дали не е подобро прво да ги тестирате курсевите индивидуално, без веднаш да се обврзете на претплата.

Да тестирате дали фитнесот во скок е нешто за вас и дали спортот е генерално погоден за вас (е забавен). Постојат неколку неочекувани стапици. 😀

Во оваа статија и во видеото ќе ви објаснам како функционира фитнесот на стап, на што треба да обрнете внимание и на што треба да обрнете внимание, на што треба да Започнете кога Почетник и кои Мускули треба да вежбате. Ве поврзав со други видеа со фитнес пол, кои совршено ќе ве подготват доколку сакате да одите курс за фитнес пол.

Овој напис и видеото се создадени во соработка со Gymflow (фитнес без претплата). На крајот ќе кажам неколку зборови за ова (тема: предности за вас). Сега станува збор за првиот Поле фитнес курс.

Зошто фитнес на пол?

Направив многу белешки за да можам да ги споделам сите мои впечатоци и совети со вас. И, секако, секогаш гледам, што може да се направи толку возбудливо во областа на фитнесот, што е кул за фитнесот и што е ново.

Имам толку многу пријатели кои редовно вежбаат фитнес стап. Фејсбук и Инстаграм преполнуваат со добри слики и видеа - има такви страшни сметки со видеа во кои девојките се веќе совршено обучени.

Лични топ 3 танц на пол-танц сметки на Инстаграм

polesport_poletricks
аргентолеон
титојане
Gymflow на Инстаграм
Кети на Инстаграм

Си помислив: „И јас го сакам тоа, би сакал и јас да го пробам тоа“, но секако не сакав веднаш да се регистрирам за таков комплетен курс и да се посветам на тоа (ништо против фиксни врски:-P), но сакав да прво види дали танцувањето шипка е нешто за мене воопшто.

Резервации за фитнес на пол преку Gymflow

Затоа го сторив тоа преку апликацијата Gymflow, што искрено мислам дека е навистина кул. Јас исто така можам да го поврзам извештајот за искуство со вас тука.

Изберете град

Може да одите во вашиот град - само погледнете каде живеете: Келн, Берлин или каде било на друго место - и потоа ќе погледнете кое студио е близу вас. Потоа можете да ги изберете и резервирате курсевите индивидуално.

Изберете курс

Или обратно: Барате специјално фитнес фитнес или курс што сакате да го правите (и има многу курсеви за избор - над 30 000 во различни категории) и потоа го избирате вашето студио. Го поминав курсот што е најблиску до него.

Покрај близината на студиото, ги разгледав и прегледите и обучувачите кои работат на страницата (веб-страницата за студиото) за да видам дали тоа одговара на симпатијата и потоа отиде во резервацијата.

Добрата работа е што јас само може да резервирам индивидуален курс на овој начин и да немам цела претплата на образот.

Резервирајте курсеви во движење или додека патувате

Особено кога сте надвор и околу, дури и ако патувате, тогаш проверувате дали има студио на лице место што нуди курсеви за кои сте заинтересирани (на пример шипка).

имам Полјак за фитнес почетник резервиран затоа што сум целосен почетник и никогаш не сум тренирал на таков столб и апсолутно не знаев како сето тоа функционира.

Јас сум тренер за фитнес и добро сум обучен (би рекол напредно), особено во функционалната област за фитнес и што се однесува до стомакот, нозете, задникот и рамената.

Повторно ќе ти објаснам зошто е ова толку важно.

Резервацијата беше лесна:

Најавете се на Gymflow
Купете кредитни монети
Изберете курс
Платете со монетите
Завршено

И тогаш, сè што треба да направите е да одите на час. 😉

Можете да го резервирате курсот до неколку минути однапред и да го откажете или промените до 12 часа однапред.

„Што треба да носам со мене на курсот за фитнес Поле?“ Се запрашав.

Вистинска облека за фитнес на стап

Потоа застанав дома и помислив: „Хм, што имам да понесем со себе ... каква облека ми треба“. и го прашав мојот пријател дали ми требаат кратки или долги панталони (како треба тој да знае дека:-D), патики или без чевли.

Носев долги панталони, но како мерка на претпазливост имав кратки шорцеви Завиткано затоа што видов само едно во видеата за фитнес Пол - сите носеа шорцеви.

Панталони:
- краток и сладок
- тесно
- еластична

Така и ти Простор за нозете и Зафат, да може да се држи до шипката со коленото (со вдлабнатина на коленото). Исто така беше правилно. Кога стигнав на курсот, требаше да влезам во шорцевите.

Чевли не ти треба ништо. Чорапите со нелизгачки ѓон се сепак добри, но можно е и бос.

Твојот Врв може да биде долг, но не треба да е опуштен за да се избегне извртување со столбот. Врвот за сечење (видете видео) е уште подобро прилагоден. Дефинитивно не е врв со долги ракави, така да имате подобар зафат.

Имав проблем што рацете ми се потеа и ако сакаше да се задржиш во барот, јас само се лизнав надолу. Тоа беше навистина вознемирувачко. Затоа што тогаш не се чувствувате безбедно.

Затоа, најдобро е да го направите ова Ракавици погодна или оваа талк течност за да не се потите толку многу и правилно да се држите.

Поле фитнес опрема:

А. Партал и А. Распрскувач со вода за да се отстранат нечистотиите и маснотиите од столбот. Инаку може неверојатно да се лизнете.

Тогаш ти треба еден пешкир за МАТ за обука за загревање. Може и да се потите како вол кога ќе се загреете (така беше и за мене).

Секако дека треба и нешто пијат.

Добро расположение и упорност и волја да сакате да го направите тоа. Бидејќи почетокот е навистина многу тежок.

Опрема за домот:

Матс за земјата, што може да се стави околу столбот. Така што ако се лизнеш не удриш на земја.

Но, пред да го купите сето ова и да си купите бандера и опрема за 800 €, пробајте курс близу вас за неколку евра или монети.

Моето искуство со курсот со Gymyflow

Она што беше исто така интересно: дојдов свеж во студиото - многу мотивиран - прошетав до приемот и реков дека резервирав преку Gymflow, а потоа бев пречекан многу пријателски со „Ахх за фимфор - хиии“.

Накратко ми беше прикажано студиото. Тогаш морав да го пополнам образецот за посетител затоа што сум гостин во студиото. Брзо ги облеков шорцевите и влегов во училницата.

Девојките беа сите во позиција. Само тој ден имаше жени на тренинг, затоа секогаш зборувам за „девојки“.

Курс на курсот:

Јас сум во задниот дел од аголот (беше и последниот слободен столб) за да видам како тоа го прават другите - неколкумина беа поискусни. И покрај тоа, имаше и многу свежи почетници. Обучувачот беше корисен и многу фит.

затоплување

Започнавме со загревање за фитнес. Значи, загревајте ги зглобовите и мускулите за да може да се формира синовијална течност, што го намалува ризикот од несреќа. Потоа отиде во фитнес. Вежбите за движење беа комбинирани со тренинг за сила.

Задолжително е 7-10 минути загревање.

Елементите на движењето се вклучени во фитнесот: движење на рамената, кружење и навалување на зглобовите и вежбање движења на бранови со целото тело.

Задниот дел исто така беше засилен и активиран - со вежбите Супермен и Пливач. (Истегнете ги нозете и рацете и движете ги нагоре и надолу наизменично)

Многу се испотив. Тоа беше навистина забавно. (Функционалната кондиција и тренингот со сопствената телесна тежина се токму мојата работа.)

Пол фитнес танц

Потоа отиде во барот - дотогаш сè уште размислував „имам сила“, но мислата брзо испари. Висев од столбот како влажна вреќа.

Треба да се држите до врвот и потоа да ги одделите нозете од подот и да ги истегнете наназад. Ова е многу честа вежба за почетници (видете го видеото на Каролин Кебекус подолу), но јас многу непријатно висев таму - ако можев да се држам и да не се лизгам.

Капчиња и почит кон девојките кои го прават тоа толку добро.

Рацете ми се лизнаа, секогаш имаше нови вежби. Отпрвин бев многу оптимист, влегов во курсот со лесно лесна расположение, но беше реално ... Ужасот е претеран, но беше навистина тежок. Јас едноставно не можев да се држам (пот) и тоа прави многу работи.

Потоа, тоа исто така го повредува бутот кога сакате да се држите за столбот. Кожата е многу притисната таму. Бидејќи моите изјави секако беа многу нечисти.

Обука за фасција може да ве подготви подобро за курсот, бидејќи заглавената фасција може да повреди толку многу или да ја интензивира болката.

Бидете подготвени за фактот дека може да боли малку на почетокот, но колку сте подобар и колку станувате посилни (и не се лизнувајте), толку пофелигични ќе изгледаат вашите движења и кореографија и ќе биде позабавно.

Затоа што тогаш веќе не боли толку многу. Само на почетокот висат на столбот како влажна вреќа. Ниту сите (но јас).

Искуство на други девојки за фитнес на пол

Интервјуирав и една девојка. Таа е таму веќе 1 година и 3 месеци и веќе 3 месеци е на напредниот курс во Power Pole и ми рече дека на почетокот не можела ниту да се држи до столбот и и требале 3 месеци додека нејзините нозе не излезат од земја можеше Таа рече дека има толку малку сила што воопшто не функционира така. Таа беше многу слаба и доаѓаше од атлетика.

Го најдов тоа мотивирачко, па исто така покажува дека првите неколку часа нема да бидат толку успешни, но успехот ќе дојде со текот на времето. Тогаш кога ќе дојде чувството за достигнување, тоа е позабавно.

Затоа, подобро е прво да направите курс во вашата област, што можете да го пробате 1 или 5 пати и ако тогаш кажете:

Уживам во тоа - тогаш може да станеш членство во твоето студио или да купиш поголем пакет.

Токму тоа мислам Проток на салата совршен затоа што го имате Пробајте го курсот може. Пред сè, можете да ги користите монетите за да резервирате други многубројни курсеви како што се TRX, тренинг на грб и друг тренинг со фитнес стап, што можеби не се сите достапни во едно студио.

Атлетиката Паур Пол Мице сега го сака овој спорт и е во студио неколку пати неделно. Мислеше дека идејата со монетите е кул затоа што често е надвор и се наоѓа во други градови, а потоа може да оди на друг курс за фитнес на столб таму.

Секако дека можам многу добро да го разберам тоа. Затоа што тогаш вашата претплата е од мала корист во вашиот роден град, ако воопшто не сте таму.