Помалку од една фунта неделно и зачувано лично искуство со црниот дроб; На светот
дрбиос | 22 април 2020 година 22 април 2020 година | здравје
Јас се викам Сергеј, имам 46 години и сакам да ја споделам приказната за моето повторно раѓање на целосен живот. Станува збор за враќање на мојот црн дроб, кој се покажа како многу благодарен орган кој беше чувствителен на мојата активна желба да го ставам во ред.
Почна да се здебелува по дваесет и пет
Кога бев млад, не се разликував од повеќето мои колеги: Бев слаб, весел, лесен за живеење и среќен. За здравјето, како што беше нормално, воопшто не размислуваше. Имаше некои лоши навики, нутриционистички грешки кои честопати не беа поврзани со здрав начин на живот, работа и распоред за одмор ... Но, сите овие млади „безбедно“ варени “немаа особено влијание врз нивното здравје.
Како што стареев, откако основав семејство и завршив многу работа (јас сум програмер), почнав да добивам тежина. И некако се покажа дека од слаб човек, висок 184 см и 70 кг, станав многу, многу цврст човек (123 кг). За 10 години, качив 53 кг, од кои најмалку 30 беа целосно излишни и ме направија сериозно прекумерна тежина.
Кога имав 34 години, првпат „наидов“ на итна потреба да ослабам. Дебелината стана директна опасност по здравјето. Имав постојан висок крвен притисок, склоност кон оток, морфолошки промени во дигестивниот тракт поради дебелина и што е најопасно, ми дијагностицираа заболување на масен црн дроб. Не ги поминав веднаш сите овие тестови.
Поминаа 12 години од моментот на мојата „максимална тежина“ до денес, од кои 11,5 се обидов некако да ослабам. Се покажа со различен степен на успех за различни временски периоди. Сите овие обиди имаа едно нешто заедничко: килограмите изгубени со голем напор постојано се враќаа веднаш штом „излегов од трката“ и си дозволив повторно да не гладувам или да се исцрпувам во теретана. И така порано слабеев.
Здравствени проблеми
Долги години, експериментите врз мене не беа залудни: „заработив“ холелитијаза, на која итно имав операција во 2014 година.
Откако го отстранив жолчното кесе, некако се доближив до медицината, добив повеќе испити и тестови. Ултразвукот на внатрешните органи на абдоминалната празнина покажа масна хепатоза (безалкохолно заболување на масен црн дроб). Особено ме импресионираа зборовите на докторот кој ја спроведе студијата дека мојот црн дроб е само „мрморење на маснотии“. Тоа беше на почетокот на есента 2019 година. Тогаш имав 118 кг, се чувствував прилично лошо физички и психички. Почнав да се заморувам почесто и побрзо, апетитот ми беше сомнително намален, имав постојано чувство на тежина, болка и непријатност на десната страна и почесто се заморував.
12 здрави намирници кои се исто толку вкусни како и лошите? - во нашата галерија:
Не е изненадувачки бидејќи црниот дроб е центар на енергетскиот метаболизам и синтетизира енергија за целиот организам. Кога црниот дроб не работи, може да има недостаток на енергија. Проблемите со црниот дроб се манифестираат не само во болка и тежина на десната страна, гасови и гадење, туку и кај „чести“ симптоми - зголемен замор, слабост, губење на апетит.
Сепак, не разбрав како да го поправам ова. Ситуацијата за мене беше ќор-сокак: апсолутно разбирање за потребата од губење на тежината, враќање на црниот дроб и подобрување на целокупното здравје. Во исто време, сите мои претходни обиди да го сторам ова завршија без ништо и повредено. И не знаев како да постапувам правилно.
Програма за добра диета
Навистина среќен повод помогна. Успеав да изберам оптимална диета за себе и за моето тело. Со помош на овој начин на јадење, сопругата изгуби 9 кг за 5 недели. Јас се приклучив на почетокот на ноември 2019 година, а јас и сопругата започнавме да јадеме заедно додека лекарот замина. Паралелно со промената на животниот стил, во програмата за поддршка на црниот дроб беше додаден тримесечен курс за хепатопротектор за враќање на клетките на црниот дроб и лекување на причината за воспалението. Капсули со нормална големина кои содржат паста која содржи есенцијални фосфолипиди се „градежните материјали“ за обновување на клетките на црниот дроб.
Мислев, сега кога се ослободив од сите лоши навики - целосно престанав да пијам, не пушам, јадам правилно со сериозно ограничување на сол и шеќер, го следам режимот на вода (пијам 2 литри вода на ден) - јас може да ми помогне уште повеќе.
Моето здравје се подобри. Три месеци ослабев 18 кг, удобно, без агонија. Местото се одвиваше целосно и со ултразвук во февруари 2020 година се појави здрав црн дроб без знаци на масна хепатоза. Продолжувам да водам здрав начин на живот и мојата тежина продолжува да паѓа непречено - за околу 0,5 кг неделно. Сега веќе ја „поврзав“ теретаната - штом вагите го покажат бројот 99. Се надевам дека ќе можам да ја постигнам својата цел додека го одржувам и зајакнувам моето здравје.
Лековити шила
Сакам да апелирам до оние кои имаат проблеми со прекумерна тежина и замастен хепатоза на црниот дроб поврзани со дебелина. Грижете се за себе - бидете сигурни дека слабеете. Здравиот начин на живот е многу полесен и многу поевтин отколку што им се чини на оние кои се „надвор“. Размислував за тоа многу години. Колку грешев! Црниот дроб е еден таков орган кој може да го издржи целиот малтретирање околу себе долго време. И тогаш ќе „умре тивко“. И среќа ако го изненадите овој процес и имате време да се спасите!
Главната работа што е важна за сите нас да го разбереме црниот дроб: и покрај фактот што зависи многу од здравствената состојба, не постои „магична пилула“ што ќе го поправи скапоцениот орган за неколку дена. Невозможно е да се врати црниот дроб за една недела ако со години бил изложен на зголемен стрес: неправилна исхрана, недостаток на вежбање, лоша екологија. Важно е да не се предавате и постојано да доаѓате до посакуваната цел.
Прочитајте и:
7 региони со најдобра исхрана
Јадење-за јадење: како да се поддржи и намали имунитетот
Диететичарот рече како да не се здебели во карантин
Проверете ги нашите видеа:
Најдовте грешка? Изберете го и притиснете Ctrl + Enter.