Помогнете кога бремените жени лежат м; сладок; Бебе и семејство
Ако се појави предвремено породување, бремените жени честопати мора да останат во кревет со недели. Стратегии против страв, досада и губење на мускулите
Стресен одмор: Оние кои треба да лежат подолг временски период брзо се чувствуваат здодевно
Уште уживате во целост во бременоста и имате многу планови последните неколку недели до породувањето. И тогаш тоа: една посета на лекар подоцна, вашиот сопствен радиус се намалува на два квадратни метри троседот. Дијагноза: предвремено породување, гинекологот пропишува пауза додека лежите. Тоа е најчеста причина за принудување на бремени жени во мирување во кревет, за среќа често само за кратко време. „Во спротивно постои ризик да се отвори грлото на матката или да се скрати таничното грло“, објаснува др. медицински Кристин Шулц-Цилих, гинеколог во Хамбург. Поголемиот дел од времето, стресот е тој што предизвикува труд. Со лежење, жената треба да се одмори и да се намали притисокот врз грлото на матката.
Понекогаш погодените треба да одат на клиника за ова - барем неколку дена - затоа што им се даваат лекови за контрацепција или инјекција за да им помогнат на неродените бели дробови да созреат. „Ако е некако можно, на бремената жена треба да и се дозволи да лежи дома“, вели Шулц-Цилих. Бидејќи во познатата средина обично е полесно да се најде потребниот мир. Дури и тогаш, ситуацијата не е лесна за жените. Се борите со вознемиреност, губење на мускулите и досада. Ова помага:
Зборувањето помага против стравот
Разговор, разговор, разговор. За стравот дека е повредено нероденото дете. За наводите за неправилно однесување. За немоќта одеднаш да не можеме да ја контролираме ситуацијата. Но, и за грижата за тоа како да се организира секојдневието. „Секој што самостојно ќе ги исфрли своите стравови нема да се смири, туку ќе паничи или ќе стане депресивен“, вели гинекологот. И ова го зголемува притисокот врз грлото на матката наместо да го намалува. Затоа, лекарот секогаш се обидува да открие, заедно со нејзините пациенти, кој е најсоодветен за разговор. Не е секогаш партнер, понекогаш е добар пријател, мајка, бабица или дури и психолог.
И: жените треба да се освестат дека можат да им веруваат на своите тела. „Телото користеше предвремено породување за заштита, а идната мајка правилно го толкуваше“, вели психологот Катрин illил Хагемајер од Попелау. Ништо не тргна наопаку во овој момент. Станува ризично само ако бремената жена ги игнорира сигналите.
Позитивната визуелизација исто така ги насочува мислите во вистинската насока. "Размислете како ќе биде кога ќе се роди бебето. Нека ви се појават слики во главата и замислете како ќе изгледа малото или како ќе се чувствува да го држите бебето во раце", советува Хагемајер . Да разговарате со нероденото дете, да му кажете колку со нетрпение чекате, носи убави чувства. И можеби ќе успеете да добиете нешто позитивно од вашата потреба за помош. „Сум видел жени кои можат да уживаат кога ќе бидат привлечени пред да ја преземат улогата на мајка“, вели психологот.
Држете ги мускулите во форма
За жал, кога на бремените жени им е дозволено да лежат само, телото ги крши своите мускули доста брзо. „Откако легнаа во кревет, жените имаат проблеми со стоењето и одењето“, објаснува Шулц-Цилих. Таканаречените изометриски вежби го спречуваат ова: Индивидуалните мускули се специфични затегнати пет секунди, држени и повторно опуштени - едноставен, но многу ефикасен метод за истегнување и зајакнување на мускулите. "Најдобро е да го правите телото од врвот до дното еднаш на ден. Повторете го секој мускул петнаесет пати", советува лекарот. Мускулите на лицето може да се активираат, на пример, со правење лица. Топката на тупаницата ги оптеретува мускулите на раката; ако ги притиснете рамните раце заедно пред градите, ги обучувате мускулите на градите на овој начин.
Многу едноставни вежби исто така ја одвиваат циркулацијата. На пример, нишање на нозете: Со истегнати нозе, едноставно повлечете ги прстите нагоре кон главата и потоа истегнете ги наназад. Или оставете ги нозете да кружат, прво надесно, потоа лево. Круговите на рацете исто така ве прават жив: истегнете ги рацете вертикално во воздухот, спуштете ги наназад, вратете ги на предната страна веднаш над земјата и повлечете ги нагоре во воздухот.
Не давајте шанса за досада
Дури и ако жените успеат позитивно да го видат слободниот рок пропишан од докторот, многумина се прашуваат: Како да го поминам времето? „Можеби ќе ви помогне да помислите дека можете повторно да се концентрирате на себе и на вашите интереси на овој начин, под услов тоа да е можно додека лежите“, вели психологот Катрин illил Хагемаер. На пример, ако сакате да читате, сега можете да ги разгледате сите големи томови кои ве интересирале секогаш. Или можете да имате професионалци да ви читаат: со аудио книги. Некои луѓе исто така уживаат да слушаат музика многу свесно - не само од страна, како што често се случува во секојдневниот живот, туку навистина се вклучуваат во познати или целосно нови звуци.
И, ако телевизиската програма е премногу здодевна за вас, замолете го вашиот партнер да донесе филмови на ДВД. Веќе не сте имале игла за плетење во вашата рака? Тогаш сега е добро време да се започне одново. „Плетењето е медитативно, а резултатот е прекрасен, на пример, првата капа за бебето“, вели гинекологот Шулц-Цилих. Пишувањето дневник има слично смирувачко дејство.
И: не затворај се во станот! „Покани пријатели“, советува Хагемајер. Меѓутоа, ако гостите ја прекоруваат бремената жена, ја прават несигурна или дури раскажуваат хорор приказни за проблематичните процеси на бременост, тие треба веднаш да бидат испратени дома. Дали треба да се чувствувате корисно? На пример, можете да користите лаптоп за обработка на пријава за данок на доход или апликација за родителски додаток.
Домаќинство од компанијата за здравствено осигурување?
Ако лекарот пропише одмор во кревет за бремена жена поради компликации, законските здравствени осигурувања ќе плаќаат за домашна помош. Меѓутоа, одново и одново, здравствените осигурувања одбиваат истраги. „Не дозволувајте да бидете одложени и побарајте помош од вашиот лекар“, советува психологот Катрин illил Хагемајер. Сепак, честопати е тешко за засегнатото лице, бидејќи и онака се чувствуваат многу беспомошно. Совет од експерт: оставете го вашиот партнер или идните баби и дедовци да ги преземат вознемирувачките повици.