Помогнете ми; сакаат да изгубат тежина! Ерн; форум за едукативни програми

форум

Член од 16 октомври 2006 година
4 објави (ø0/ден)

Се обидував да ослабам неколку месеци, но тоа едноставно не функционира.
Со неколку ретки исклучоци, јас јадам многу здраво и редовно спортувам (2 пати карате и 2 пати трчање неделно).
Ни јас не јадам многу слатки, и ако само темно чоколадо (80%) или овошни непца.

Член од 11/11/2001
16.989 објави (2,44 ø/ден)

Putе ве ставам во нашиот форум \ "програми за исхрана \". Таму ќе добиете тони совети.

Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)

Прескокнувањето оброк не е решение: 1. тешко може да го издржите од гледна точка на глад, 2. не е здраво и 3. само ве фрустрира (не може да се одржи во секојдневниот живот, на пр. Ако ве поканат навечер е).

За да изгубите тежина, мора и редовно да јадете. Не премногу, ниту премалку и пред се вистинските работи.

Во зависност од тоа каков тип сте, сигурно ќе најдете неколку интересни програми за исхрана, а не диети. Тие носат само нешто на краток рок и обично се премногу еднострани.

Јадам според Метаболичен биланс повеќе од една година, изгубив над 20 кг во првите шест месеци и сега лесно ја одржувам новата тежина. Или можеби сте повеќе од типот на група што вози подобро со WW. Само погледнете ја закачената нишка за добредојде на врвот.
За повеќето програми за исхрана, исто така има и тековни дневни теми (на пр., „MB am.“, „WW am.“ Итн.) Погледнете таму ако сте заинтересирани за некоја од програмите.

Колку сакате да изгубите тежина? Што јадете цел ден?