Помогнете при исхрана на гихт
Не станува збор за тоа да се јаде сосема оскудна диета и да се прави без сè.
За да се намалат нападите на гихт и уништените зглобови, честопати е доволно да се следат неколку основни правила при јадење.
Основно правило број еден е: Претпочитајте храна со ниски пурини.
Пирините за време на варењето се претвораат во урична киселина што предизвикува гихт.
Храна богата со пурини
Тоа е првенствено отпадоци како што се бубрезите, црниот дроб и мозокот кои содржат особено висок број на калории. Другите видови месо, особено масното месо како што е печено свинско месо, исто така, содржат релативно високо ниво на пурини.
Во случај на растителна храна, главно, мешунките, како грав, грашок и леќа, имаат одредено количество пурин. Сепак, оваа количина на пурини е значително помала од пурините во внатрешноста.
За да можете да јадете диета со низок пурин, корисно е да добиете преглед на која храна содржи особено голема количина на пурини.
Потоа барате споредливо вкусна храна што содржи помалку пурини.
Во случај на месо, овие вклучуваат, на пример, говедско месо, пилешки тапани (избегнувајте пилешко на скара) или ескалопа од мисирка, Винерле или зајак.
Некои видови риби содржат и релативно малку пурини, на пример, пушена јагула, плашица, штука и треска. Другите видови риби, од друга страна, содржат многу пурин, на пр., Ласкари, скуша, пастрмка, харинга и сардини.
Исто така, треба да забележите дека пивскиот квасец содржи многу пурини. Меѓутоа, бидејќи обично трошите само малку квасец, на пример во печива, високата содржина на пирин во квасецот обично тешко игра улога во пракса. Содржината на квасец може да има неповолен ефект само во пивото, бидејќи содржината на алкохол во пивото, исто така, има забавување на излачувањето на урична киселина.
Откако ќе ги идентификувате најопасните намирници, ќе ги замените со безопасна храна.
Инаку, диетата може во голема мера да остане така порано.
Диетата со гихт е често преценета
Се покажа дека диетата со малку пурини е корисна, но не гарантира далеку успех во третманот со гихт.
Важно е да се избегнат најсилните извори на пурин, на пример, внатрешни и големи делови од месо.
Инаку, сепак, тешко дека помага ако строго обрнувате внимание на храна со малку пурини на секој оброк.
Ефектот на лекови против гихт кои се земаат редовно, на пример, алопуринол, очигледно има многу посилен ефект врз спречување на напади на гихт и оштетување на зглобовите.
Некои советници дури препорачуваат екстремна диета од разни видови за третман на гихт.
Строгата целосна храна е особено популарна, други препорачуваат чисто вегетаријанска, па дури и веганска диета.
Диетата со гихт очигледно им нуди на здравствените уметници прекрасно игралиште за пропагирање на нивната строга диета.
Освен фактот дека некои здрави диети ја намалуваат вишокот тежина и го подобруваат варењето на храната, што индиректно може да помогне против гихт, не може да се очекува каков било директен ефект на лекување на гихт од специјални диети.
Диета со гихт за прекумерна тежина
Во овие случаи, индицирана е значителна промена во исхраната, особено за да се намали вишокот тежина, помалку само поради гихт.
Вишокот тежина треба да се намали што е можно повеќе, но само полека и постепено.
Многу е важно да слабеете само полека, бидејќи губењето тежина брзо може да предизвика напади на гихт (види: акутен напад на гихт поради строги диети).
Губењето тежина полека има и неколку други придобивки.
Од една страна, кога кожата полека губи тежина, има доволно време да се намали. Така, останувате затегнати наместо да морате да се борите со млитава кожа.
Покрај тоа, ако слабеете полека, обично имате помалку проблеми со јо-јо ефектот. Така, можете да ја задржите вашата тенка тежина подобро отколку ако изгубите тежина многу брзо.
Диетата при слабеење како пациент со гихт во суштина одговара на најчесто користената диета за слабеење: многу зеленчук и овошје, малку јаглени хидрати и маснотии.
Сепак, подобро е да се воздржите од диета за слабеење протеинска и месна, бидејќи во спротивно би консумирале премногу пурини.
Подобра е разновидна мешана диета со акцент на зеленчук, салата и овошје.
Пијте
Бубрезите се способни само доволно добро да излачуваат урична киселина со доволна количина на течност.
Треба да пиете помеѓу 2 и 3 литри на ден, значително повеќе ако е многу топло и потење.
Дел од течноста може да дојде од храна и пијалоци како што се кафе, чај или сокови.
Сепак, што е можно повеќе од течноста треба да се пие директно како вода.
И минералната вода и водата од чешма се погодни за ова.
Најдобро е да се дистрибуира целата количина на течност во мали делови во текот на целиот ден, така што бубрезите секогаш се темелно исплакнуваат со течност.
Од една страна, обилните количини на течност го подобруваат излачувањето на урична киселина и, од друга страна, ги штитат бубрезите од прекумерно концентрирана урина.
На овој начин, може да се спречат гихт бубрези и бубрежни камења.