Помош при проблеми со варењето на храната Јас го промовирам варењето на храната

Ажурирано на 17.06.19

Дијагнозата на дигестивни нарушувања комбинира разни дигестивни нарушувања во еден термин. Болеста влијае на голем дел од популацијата и има многу врска со стресот и нездравата исхрана. Научниците дискутираат за различни причини и препорачуваат симптоматски третман. Терапијата комбинира натуропатија и конвенционална медицина, но може само да ја ублажи таканаречената функционална диспепсија, а не да ја лекува.

Овој водич дава информации за следниве теми:

Варењето на храната има многу симптоми

Дигестивните нарушувања лекарите ги нарекуваат и нервозен стомачен синдром или функционална диспепсија. Повеќето придружни симптоми се поврзани со варење. Тие можат да се појават во изолација или во комбинација. Симптомите често зависат од внесувањето храна и се јавуваат, на пример, по оброците со многу маснотии. Стресот исто така редовно е поврзан со варење.

Подуеност

Да се чувствувате непријатно сито по оброкот, не мора секогаш да се должи на погрешна диета. Кога дигестивниот систем не работи правилно, гасот се собира во гастроинтестиналниот тракт и создава чувство на исполнетост.

Сензација на притисок во горниот дел на стомакот

Погодените пациенти често се жалат на болка и непријатно чувство на притисок во горниот дел на стомакот и стомачната област, што може да зрачи во целиот абдомен. Забавеното движење на дебелото црево може да предизвика заостанување на химето, кое е одговорно за симптомите.

Подуеност и киселина во регургитација

Ако вишок на гас се развие во гастроинтестиналниот тракт, воздухот излегува преку цревата во форма на гасови и преку хранопроводникот како кисело подригнување. Многу заболени проголтаат премногу воздух и јадат храна што предизвикува гасови. Цревото, кое е нарушено во перформансите, веќе не може да се справи со ситуацијата.

Гадење и повраќање

Дигестивниот тракт е поврзан со центарот за повраќање во мозокот. Ако варењето е неурамнотежено, може да се појави гадење и повраќање.

запек

Симптомите на варење вклучуваат запек. Ако некое лице изгуби столче помалку од три пати неделно, или ако дебелото црево може да се испразни само со силно притискање, првично станува збор за акутен запек.

Општи симптоми поврзани со функционална диспепсија:

Проблеми со циркулацијата
зголемено потење
Срцето чука
Тркачко срце

Причини за варење

Функционалната диспепсија е предизвикана од повеќе фактори. Структурно, сите органи вклучени во варењето се здрави. Лекарите следат различни насоки кои можат да го објаснат потеклото на дисфункцијата.

Нервниот систем на гастроинтестиналниот тракт

Одделниот нервен систем на желудникот и тенкото црево може да реагира премногу чувствителен на стимулација однадвор или одвнатре од сопствениот организам. Перцепцијата на болката се менува и телото може да развие нервозен стомак поради оваа состојба.

Нарушувања на подвижноста

Дигестивни нарушувања може да се појават поради дисмотилитет на гастроинтестиналниот тракт. Ако движењата се редовно премногу бавни (или понекогаш премногу брзи), храната не може да се вари доволно и организмот реагира со функционална диспепсија.

Генетски фактори

Научните истражувања сугерираат дека предиспозицијата за дигестивни нарушувања може да се наследи. 1

Влијанието на киселината во желудникот

Забележано е кај неколку пациенти дека хиперпродукцијата на желудечна киселина може да биде одговорна за синдром на нервозно стомак. Засегнатите имаат корист од лекови со инхибиција на киселина, иако нивната гастрична мукоза изгледа нормално на ендоскопскиот преглед.

Хеликобактер пилори

Евалуацијата на медицинските студии покажа дека дигестивни нарушувања може да се забележат по инфекција на желудникот со бактеријата Helicobacter pylori.

Нездрав начин на живот

Нездрави навики во исхраната и психосоматски фактори како што е стресот може негативно да влијаат на текот на функционалната диспепсија.

Диета за дигестивни нарушувања

Диетата влијае на варењето на повеќе начини. Од една страна, составот на храната игра улога. Дали имате тенденција да јадете многу масно или имате балансирана исхрана? Од друга страна, станува збор за тоа како ја консумирате храната. Јадете во мир, џвакајте темелно или обично грицкајте ги оброците додека е вклучен телевизорот?

Влијание на диетата врз дигестивни нарушувања

Лекарите се на мислење дека ниту една општа диета не може да се препорача за функционална диспепсија. Лекарите сметаат дека здравиот начин на живот и внимателното ракување со гастроинтестиналниот тракт се многу поважни.

Внимавајте кога вашето тело дава сигнал дека не може да толерира одредена храна. Чувајте дневник за храна за да ви помогне да идентификувате врски помеѓу храната и симптомите. Избегнувајте храна што постојано не сте ја толерирале.

Здрава исхрана значи:

Одвојте време да јадете. Cheвакајте во мир и избегнувајте одвлекување на вниманието како што се гледање телевизија, читање или дури и работа на компјутер или телефон. Не зборувајте за негативни и тешки теми додека јадете.
Планирајте околу пет мали оброци на ден. Јадете редовно. На овој начин избегнувате ризик од преоптоварување на стомакот.

Соодветна храна за дигестивни нарушувања

Секој пациент со дигестивни нарушувања страда од свој личен пакет на симптоми. Затоа, препораките во исхраната за оваа болест се многу неспецифични. Следното генерално добро се поднесува:

свежи производи
производи со малку маснотии (млеко, јогурт, намази, месо)
тивки Вотерс
билен чај
благи овошни сокови
Храна што се готви на пареа, задушени или готви

Храна што може да предизвика варење на храната

Избегнувајте крајности во вашата исхрана. Направете без:

Брза храна
храна со многу маснотии
зачинети јадења (важи и за сол и шеќер)
пржени или пржени јадења
алкохол
никотин
кафе
црн чај
Газирани пијалоци
многу топла или ладна храна

Промовирајте варење наутро

Постојат голем број работи што можете да ги направите пред појадок за да го стимулирате варењето на храната. Чаша млака вода на празен стомак помага. Наместо вода, можете да користите и сок од кисела зелка. За понатамошно подобрување на варењето, сливите се натопуваат преку ноќ. Пијте сок наутро и темелно џвакајте го овошјето. За да се стимулира варењето наутро, за појадок се погодни следниве:

1. Мусли со јогурт

Најдобро е да се подготват мусли со јогурт. Тука е и ситно рендано јаболко и суво овошје, како и лажица ленено семе и пченични трици. Телото прима влакна преку овошјето, а јогуртот оди во цревната флора. Пченични трици отекуваат во телото, а лененото семе содржи лигави супстанции кои исто така го стимулираат варењето на храната. Пијте многу со него.

2. Овошни мусли направени од житарки од цело зрно

Постои и овошен мусли направен од житарки со цели зрна со млеко со малку маснотии. Ова содржи вредни минерали и влакна и ја стимулира активноста во цревата. Покрај тоа, нивото на холестерол е избалансирано. Млечната киселина содржана во млекото има лаксативно дејство.

3. Целосен леб од пченица

Здравиот појадок, кој исто така го стимулира варењето на храната, може да се состои и од леб од цели зрна. За разлика од лесниот леб, лебот од цели зрна содржи многу повеќе минерали, многу витамини и растителни влакна. Диететските влакна имаат одлучувачка предност што го одржуваат нивото на шеќер во крвта релативно константно. Покрај тоа, тие отекуваат во стомакот и на тој начин обезбедуваат редовно варење. Популарна сорта е, на пример, напишана.

4. Пржено јајце со зеленчук

Што е со топол појадок? Пржените јајца со зеленчук се идеални тука. Телото добива енергија од употребливиот протеин. Диететските влакна содржани во зеленчукот го зафаќаат дигестивниот тракт.

Конечно, има класичен појадок од индиската уметност за лекување. За појадок, овошјето на пареа се консумира со варено мелено жито. Кога овошјето се загрева, клеточните wallsидови се кршат, правејќи скроб и протеини лесно употребливи. Покрај тоа, зеленчукот со малку пареа содржи помалку киселина и затоа е исто така погоден за луѓе со чувствителен стомак.

Храна која го стимулира варењето на храната не само наутро

Влакна

Диететските влакна се неопходни за варење. Тие се наоѓаат во зеленчук, овошје и житарки и се несварливи. Ако на телото му се дадат доволно течности, влакната отекуваат во дебелото црево и обезбедуваат активно црево. За стимулирано варење, 30 грама влакна треба да бидат на менито секој ден.

вода

За да може варењето да функционира правилно, важно е да се одржуваат течности. Течноста ја одржува содржината во движење во гастроинтестиналниот тракт. Покрај тоа, влакната имаат можност да отекуваат подобро. Најдобра е минерална вода или вода од чешма. Билни чаеви направени од анасон, анасон или мента исто така помагаат во регулирањето на варењето на храната. Алтернативно, некои видови на сок исто така го регулираат варењето на храната. Сок од кисела зелка и сок од домати имаат лаксативно дејство. Оние кои пијат најмалку два литра течност на ден, столицата ја одржуваат еластична.

Нема овошје меѓу видовите овошја што можат да го блокираат варењето. Често се вели за бананата, но особено ова овошје е многу лесно сварливо. Покрај тоа, рибизлите, грозјето, јаболката и крушите го стимулираат варењето на храната. Смокви, сливи и кајсии се докажаа меѓу сорти на суво овошје. Овие видови овошје, се разбира, може да се консумираат и свежи.

зеленчук

Салатите од суров зеленчук се особено добри ако се јадат пред секој топол оброк. Цикорија и салата од ентива се доста ефикасни. Меѓу дивите салати, глуварчето и копривата ги стимулираат процесите на варење. Овие може да се јадат како супа, да се подготват како салата или да се служат како придружба на зеленчук.

јогурт

Кисело млечни производи како што се јогурт, кефир, кварк или сурутка содржат млечни киселини, кои ја доведуваат цревната флора во оптимален баланс. Тие исто така се вардат од патогени микроорганизми и поддржуваат бактерии кои се пријателски настроени за телото. Ова значи дека имунитетниот систем е зајакнат и се претпочита варењето на храната.

Зачини

Зачините исто така можат позитивно да влијаат на варењето и можат да бидат интегрирани во секое јадење. Зголемување на производството на гастричен сок се постигнува со кардамон, ѓумбир, каранфилче и анасон. Тие се погодни за печење, во сосови и супи, како и во пијалоци. Оние кои имаат тенденција да гасуваат лесно можат да пробаат ким, коријандер, анасон и лук.

Однесувајте се кон варење

Функционалната диспепсија е обично безопасна и може да се третира добро доколку е потребно. Како и да е, дигестивното нарушување може да скрие и болест која бара терапија.

Кога да одите на лекар за варење?

Ако симптомите се појават за прв пат, се силни или загрижувачки (крвава столица, висока температура, губење на тежината, силна болка во стомакот), ве молиме прашајте го вашиот лекар за совет.

Лекови кои се користат за лекување на варење

Терапијата обично се заснова на присутните симптоми, бидејќи основната болест не може да се излечи директно преку употреба на лекови. Некои препарати се генерално стимуланси за варење и се користат во сите форми на функционална диспепсија. Лекарите често користат комбинација на конвенционална медицина и натуропатија. Исто така, имате можност да користите испробани домашни лекови.