После зготвена Софија Тиел - лесен спанаќ-фета-киче - блог за слаб карба за живот
од Клаудија // Рекламирање 18.08.2017
Денес е повторно: Софија Тиел повторно го готви. Повеќето рецепти со малку јаглени хидрати што можете да ги најдете на мојот блог ги измислив јас, но во моментот сакам да готвам нешто. Денес ќе ви покажам уште еден рецепт на Софија Тиел од книгата за готвење „Едноставно тенок и фит“. Некако добив страст само да ги зготвам вашите рецепти со малку јаглени хидрати и да ги споредите малку, затоа што моето светло киче од спанаќ-фета некако изгледа сосема поинакво ...
Прво на сите: Дали веќе ја знаете мојата нова страница со храна Кето. Либе на Инстаграм?
Не не сеуште? Тогаш би бил среќен ако ме следевте таму. Таму споделувам вкусни рецепти за кето и ниски јаглени хидрати, многу рецепти за бомби и сечкања, факти за исхрана, макроа, дневни планови и многу повеќе. Ако кликнете тука, ќе дојдете директно на мојот профил Кето. Oveубов. среќен сум за тебе!
Едноставно тенок и фит, тоа е она што секој го сака. Но, не е секогаш лесно. Ниските хидрати се вкусни, но сепак правите без одредени состојки кои се вкусни. Книгата сепак многу ми се допаѓа затоа што секој рецепт има фотографија. Ми треба тоа за книга за готвење.
Пред да зготвам нешто, морам да видам како изгледа резултатот! Можете да нарачате книга за готвење тука. Веќе блогирав тава од азиска мисирка од книгата за готвење за вас. Ова беше навистина вкусно.
После зготвена Софија Тиел: лесен спанаќ и киче од фета
Ги исеков сите состојки на половина додека садот го готвев сам. На крајот, можев да го направам четвртина, бидејќи направив само половина од готовиот киче.
Преполовете ги состојките еднаш:
250 гр замрзнати лисја од спанаќ
свежо мелен црн пипер
свежо рендано морско оревче
100g фета со малку маснотии (9% маснотии, го купив лекот Салакис)
Подготовка:
Одмрзнете го спанаќот и исцедете ја водата.
Исечете го кромидот на коцки.
Загрејте ја рерната на 200 степени.
Испечете го кромидот во кокосово масло и додадете спанаќ и домати и пржете ги 2 минути.
Потоа зачинете со сол, бибер и морско оревче.
Додадете ја фетата и тргнете ја тавата од оган.
Изматете ги јајцата и измешајте со јогуртот и додадете сè во тавата.
Сега сè се полни во тава со пролетна форма и се пече 40-45 минути на 200 степени.
После готвење од Софија Тиел
Оригиналот во споредба со моето пишување
Мислам дека резултатот е прилично добар, но се прашував како Софија Тиел го доби работ толку убав. Затоа што нема основа со пишувањето и изгледа некако поинаку со мене. И моето пиштолче е многу подебело, можеби требаше да користам голема тава за пролет и покрај половина износ. Покрај тоа, не гледате домати на неа, иако има домати во неа.
Совет: користете поголема тава со форма на пролет, ова ќе го изедначи квишот!
Мој заклучок за питата со лесен спанаќ фета: Мислам дека е многу добра. Брзо се прави и сакам да ги јадам сите состојки за мојот живот. Како и да е, следниот пат би користел поголема тава со форма на пружина со иста количина, така што ќе излезе потенка. И, сфатив дека е сè уште малку воден, па ќе видам дека водата од спанаќот и доматите е целосно зовриена. 2 минути како што е наведено во рецептот, дефинитивно не се доволни. Можете да видите на сликите колку е влажна питата.
Совет: Оставете водата од спанаќот и доматите да зоврие целосно!
Излезете од манијата за слабеење! Ова е како да научите да размислувате повторно!
Според мое искуство, има смисла да се постават долгорочни цели. На која диета сте, не е важно. Без разлика дали има малку јаглени хидрати, кето, набудувачи на тежина, диета Брижит и и и.
Не е важно, бидејќи умерениот дефицит на калории секогаш се смета на телесната тежина. И можете да го направите ова со пресметување на вашата базална метаболичка стапка и потоа јадење малку помалку калории од вашата базална метаболизам.
Слабејте = Јадете малку помалку (200 калории се доволни) од вашата базална метаболизам секој ден!
Можам да ти кажам дека треба да одиш секој килограм што те мачи! Така создавате квалитетен живот лично за себе!
Мислам дека треба да ја достигнете и одржувате удобната тежина, бидејќи чувството да се чувствувате добро во вашето тело е она што зрачите.
Можете да побарате бесплатна книга за тоа како да избегате од манија за слабеење тука!
Таму ќе најдете логични објаснувања и мотивација за трајно менување на вашата тежина. Има само трошоци за испорака.
Книгата Софија Тиел е секако достапна во продавниците, но и тука на Амазон. За уште повеќе вкусни рецепти и инспирација со малку јаглени хидрати, навистина можам да ви препорачам да ја следите мојата табла со ниски хидрати на Pinterest. Тука споделувам многу вкусни јадења од мене и истомисленици. Супер вкусно е з. B. мојата пица од карфиол
Ажурирај! Има уште од Софија Тиел
Во меѓувреме, има неколку рецепти од Софија Тиел на мојот блог. Можете да ги најдете под ознаката Софија Тиел. Овој рецепт е од неа:
Идејата за кора од овесна каша ја добив од спортската икона. И така, јас шминкав повеќе кики според мојот нос.
Киче од зеленчук со лист спанаќ и лосос (кликнете)
Вака изгледа медитеранското киче (кликнете).
[Јас користам придружни врски на Амазон]