Пост, чисто пешачење
1 пост Чисто пешачење пост до Бучингер 85 км Соонвалдстејг УJИВАЈТЕ ПРИРОДА и ТИВ
2 БРЗИ ЗБОРОВИ Детоксикација Само-заздравувачка хармонија Не (не) Објавување отворено благодарност Превенција на релаксација Откажување на сознание за свеста на телото Енергија зачувување слабеење Холистички мобилен тело Дух Јасност на душата 3-димензии Чувствувајте се смирено уживање Намалување на расположението Зајакнување на рамнотежата Глава на мозокот Мозокот мозокот Јачината на состојбата Сите сетила Чувство на добро движење Размислување Тишина Ресетирање Еволуција ifestyleубопитност во животен стил tingубопитност Оставете промена на доверба Баланс Обновување на задоволството Исцрпување на само -убието Развој на енергија Инсулин Регенерација на серотонин Надворешна и внатрешна исхрана
3 пост за здрави луѓе според методот Бучингер/Луцнер во хотелот Бергшлошчен во Симерн во пешачење по брза пешачка патека Соонвалдштајг од 85 км во 6 фази во сабота, 13-ти до недела, 21-ви октомври 2018 година, професионално УПРАВУВАНИ и водени со размена во мали групи од 5 до 8 учесници од ПЕТРА СТИНИНГ менаџер за пост dfa тренер за исхрана UGB Purge Decelerate Обнови
11 Постапка Ве молиме правилно проценете ја вашата состојба за пешачење: На ова постот на Соонвалдштајг, ние сме во движење помеѓу 3 и 6 часа на ден, дури и со доста наклони, бидејќи Хунсрук не е рамна земја! Следната постапка е само препорака за пријатна посна недела со 6 пешачки фази. Никој не е обврзан да учествува во дневните фази или во која било друга програма! Наместо тоа, секој треба да ги согледа своите потреби, било да е планинарење или спиење, средба или молчење! Вие сте секогаш добредојдени да се почестите со пауза! Ден на пристигнување: Сабота индивидуално од 2 часот попладне - последен ден на олеснување Пристигнувате и се вселувате во вашата удобна просторија, ги правите вашите први истражувања во областа, само легнете удобно во лежалката или чувствувате како да пристигнувате и пуштете јога за да бидете расположени од 18 часот. од сабајле светло последната фиксна вечера (супа) мало заемно изненадување воведување круг дискусија за желби, идеи, очекувања, објаснување на глауберската магија за почеток на постот следното утро. и пешачки дневни фази во текот на неделата. прекрасни соништа и добра ноќ
15 Дневната рутина до 9.00 часот Време за утринска маса и за вашето индивидуално добро утринско време (суво четкање, топол и ладен туш, клизма, нега на тело) од 9.00 часот Појадок: Утрински чај и опуштена тркалезна маса, спакувани во опрема за пешачење и ранец Со чај, вода и свежо подготвен сок од овошје и зеленчук за ручек, шатл-автобусот тргнува на почетната точка помеѓу 16 и 18 часот. Враќање во вечера со хотел UHR, менувајќи јасна супа од зеленчук без сол или лесно пире од вечер. Предавање за пост и исхрана, ДВД - Одговорено е на демонстрација, прашања на тема пост, исхрана и мерки кои го придружуваат постот, како и на физичката и менталната чувствителност. Алтернативно, има релаксација навечер, со патување по тело или часовник за прогресивно опуштање на мускулите. На телото му го даваме потребниот одмор, помагаме при топла компресија на црниот дроб при заспивање и посакуваме прекрасна ноќ!
17 сабота 7-ми пост Прекинување на постот 9.30 часот ЈАБОЛКО ПОЈАДОК Ние учиме да бидеме внимателни со нашата храна! Колку е важно да се џвака, како е чувството за вкус, колку брзо сум сит? Совети за следните 2-3 дена градење дома и за трајна промена во исхраната! Овие и повеќе прашања ќе бидат дискутирани ПО ПОВЕ MINЕТО ПОЈАДОК. Му даваме време и одмор на телото за повторно да се навикнеме на варењето, а има и попладневна дремка со обвивка од црн дроб! Попладнето е бесплатно или има час по јога! Прво наместете вечера со лесно сварлива храна, на пр. Јакна компири, зеленчук или зеле со кварк проследено со завршни дискусии Што одземаме од БРЗАТА НЕДЕЛА? Што сакаме да задржиме? Колку се важни деновите на собирање! Совети за целата храна! Недела, 1-ви ден на поставување, поаѓање од 9.00 часот наутро: заеднички, внимателен, лесен прв појадок: со крцкав леб, двопек, мед, мусли, јогурт, кварк, ленено семе, овошје и зеленчук на пареа Повратна информација и збогување од утрото: Поаѓање со нови импулси и дома освежено, бидете внимателни и вклучете одржливи мали промени во секојдневниот живот! Ти го посакувам тоа и се радувам на следниот пат
20 ПЕТРА СТИНИНГ Менаџер за пост DFA здравствен тренер за исхрана Фотограф Клостеркумбд Гартенвег 6 Телефонски дизајн и сите фотографии: Петра Стунинг