Пост и спорт Мора да обрнете внимание на ова ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Пост и вежбање Што треба да размислите кога вежбате за време на постот
Кога постите, веројатно ќе се запрашате неколку дена: „Зошто си го правам ова на себе?“ Сето ова одрекување, а потоа и на спортот? Тоа не може да биде добра работа! Да, може. Ако го направите правилно, можете да бидете фит и активни и покрај постот.
Без шеќер, без алкохол, без јаглени хидрати: некои работи што ги правите без за време на постот, на вашето тело не им се потребни, други имаат потреба. Па, како стопирањето на напојувањето влијае на вашите перформанси во салата или на патеката за трчање? Ние го истражуваме тоа овде.
- План за обука на 52 страници како PDF
- не е потребна опрема
- за почетници и напредни корисници
- секоја вежба е детално објаснета со слика
- Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
- Повеќе информации
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Дали вежбањето е здраво за време на постот?
Сè зависи од тоа како или колку интензивно брзате. На пример, ако одлучите да се откажете од шеќер или алкохол за време на официјалниот христијански пост од пепел среда до Велигден, можете да продолжите да тренирате нормално. Ова одрекување, всушност, ќе има позитивен ефект врз вашата обука.
Но, ако сте навикнати на компоненти на храна како што се На пример, избегнување јаглехидрати или месо може да има влијание врз нивото на вашата енергија. Ако дури и отидете на терапевтски лек за пост во кој не јадете ништо и пиете само чај и вода, или ако правите без цврста храна во текот на денот како во муслиманска вера, логично е дека тоа влијае на вашите атлетски перформанси.