Постојат добри и лоши калории
Во текот на моето истражување за диетите и нивните ефекти, би сакал да пишувам за калориите денес. Мразам да бројам калории, но од суштинско значење е да има урамнотежена и здрава исхрана. Со текот на времето, откако ќе го проучите, повеќе не ви треба книга со калории.
Зависи од. Ако некое лице јаде повеќе калории отколку што троши, секако не е важно во каква форма ги внесував калориите. Вишокот на енергија не се распаѓа и се таложи во форма на масни влошки на местата што се излеваат на работ на облеката.
Да, нема помош пред огледалото, штом веќе не се контролирате, сланината се превртува.
Еве еден вистински, иако смешен, цитат од поранешниот германски канцелар Хелмут Шмит:
„Најбрзата работа да се изгуби на диета е трпеливоста!
Маснотиите прават маснотии ако не се движите и не користите енергија во тој процес. Патем, ова се случува и со прекумерна потрошувачка на шеќер и скроб. Значи, апсолутно е од суштинско значење да обрнеме внимание на калориите. Без вежбање и спортување, слабеењето и одржувањето на тежината е релативно тешко. Бидејќи дури и намалената храна неизбежно доведува до губење на маснотии. Неточниот внес на калории, исто така, предизвикува распаѓање на мускулите и тоа е помалку пожелно.
Секако, има добри и лоши калории во однос на хранливите потреби. Премногу од едното, а премалку од другото може да доведе до токму спротивното и добиваме тежина наместо губење на тежината. Мастите и јаглехидратите се важни за нашата енергетска рамнотежа. Единственото прашање е во каква форма и квалитет ги добивате овие хранливи материи.
Едноставно кажано, некои соединенија, како што се протеини и алкохол, прават да се здебелите бидејќи едната хранлива состојка ја спречува другата за да ја разложи.
Јаглехидратите по можност се претвораат во енергија во организмот. Маснотиите, од друга страна, се добра резерва на енергија. Значи, да кажам отворено, маснотиите дебелеат. Во минатото, кога луѓето немаа многу за јадење и уште ловеа, маснотиите и складирањето на маснотии беа неопходни за опстанок. Денес, кога има изобилство на храна, стана сосема непотребно. Сепак, мастите се важни, а тоа се добри маснотии. Девствено масло, познатите омега 3 масни киселини.