Постојат негативни намирници со калории како тие функционираат останете здрави!
Ако има храна без калории, тогаш проблемот со дебелината повеќе нема да постои. Практично би било невозможно да се здебелиме. Сепак, нема храна без број, без разлика колку е нискокалорична.
Сепак, има храна со негативни калории, која неверојатно ефикасно го стимулира метаболизмот и, на овој начин, согоруваме маснотии во текот на денот.
Таквата храна доаѓа со богат внес на протеини, а за нивно варење нашето тело согорува повеќе калории отколку што содржат самите производи.
Како "работи" храната со негативни калории?
Пред да откриеме како некои намирници, еднаш консумирани, ни помагаат да ослабнеме, ајде да разбереме каква е калоријата.
Калоритот, од научна гледна точка, е единица за мерење на енергијата. Со други зборови, една калорија е еквивалентна на количината на топлина потребна за да се подигне температурата на еден грам вода од 14,5 на 15,5 степени Целзиусови под нормален атмосферски притисок. Не е лесно да се разбере, нели?
Ставањето на оваа дефиниција во хранлива смисла треба да биде многу полесно да се разбере. Затоа:
- Секој пијалок или храна што му ја нудиме на телото се претвора примена енергија и ова се мери во калории.
- Секоја активност што ја извршуваме (и секој внатрешен процес што се јавува во нашето тело) може да се измери во калориипотрошени, изгорени. (Сановита.ро)
Затоа, калориите се како гориво што му е потребно на нашето тело за правилно функционирање.
Кои се негативните калории?
Ние мора да знаеме дека нашето тело не троши „гориво“, значи калории, само кога се движи. Нашето тело согорува калории кога и да прави нешто - дури и кога јадеме, дури и кога спиеме.
Ние трошиме калории кога јадеме затоа што нашето тело се обидува храната што ја јадеме да ја разгради во хранливи материи. Затоа се чувствуваме мрзливи после јадење, бидејќи најголемиот дел од нашата енергија е канализирана во процесот на варење.
Нашиот избор на храна прави голема разлика за нашето тело и фигура. Ова го велам затоа што можеме да избереме да јадеме многу храна нутриционистички слаб, но многу калоричен. Исто толку добро, сепак, имаме и опција за храна која е многу нутритивно богата и со мал внес на калории. Оваа храна е идеална кога барате да одите здрав начин на живот и телесната тежина природно, без премногу мака.
Како се случува ова?
Па, кога ќе му обезбедите на вашето тело нискокалорични, но нутриционистички богати производи, на крај ќе се добие поголем внес на калории од самиот внес на храна. Со други зборови, јадете, а вашето тело троши повеќе калории отколку што јадете. И ако го земеме математички, ова би се превело вака: Ако од бројот на асимилирани калории, го одземеме бројот на потрошени калории за обработка, тоа ќе ни даде минус. Оттука и концептот на „негативни калории“.
Најјасен пример за овој случај е брокула. 100 грама брокула ни дава 25 калории. Да го консумираме, нашето тело е добро во тоа да победи 80 калории. Што значи ова? 55 калории изгубени од самиот почеток, што значи 6 грама маснотии.
И брокулата не е единствената негативна храна со калории.
Нискокалорична храна
Зеленчук со негативни калории
- Пиперчиња
- endive
- Брокула
- Краставица
- Кромид, праз
- Карфиол
- Боранија
- колераби
- Лобода
- Морков
- репа
- Магдонос
- Домати
- Бели/црни/црвени ротквици
- Аспарагус
- Репка
- Целер
- Спанаќ
- Лук
- Зелка
- Модар патлиџани
Овошје со негативни калории
- Ананас
- кајсии
- Јагоди
- Цитрус: лимон, портокал, мандарина, клементин, грејпфрут
- Бобинки: малини, јагоди, капини, боровинки
- шипинка
- Манго
- јаболка
- брусница
- Лубеница/црвена
- Праски
- Цреша
До петок, грижете се за себе и бидете здрави!