Постот како метод за слабеење Не мора! Свицетел Дуселдорф
Не може да се скрие дека постот е жешка тема денес. Според некои, тој е идеален начин за слабеење, подобрување на здравјето и чистење на организмот од токсини. Од друга страна, постојат луѓе кои сметаат дека постот е непотребен, неефикасен и штетен за здравјето. кој е во право?
Од каде толку многу бучава?
Постот денес го препорачуваат сите: спортисти, актерки, starsвезди. Некои од нив дури објавуваат книги на оваа тема. Постот е особено популарен кај луѓето кои не најдоа поддршка во традиционалните методи на терапија. Тие се покажаа како неефикасни или имале непријатни последици во нивниот случај.
Интересен, ригорозен пост препорачуваат и луѓе со медицинска обука. Затоа не е изненадувачки што популарноста на постот се зголемува.
Дали ќе изгубите тежина со пост?
Да Целосно прекинување на снабдувањето со енергија на организмот мора да биде поврзано со исцрпување на резервите. За жал, овие не само што ќе бидат резерви на маснотии, што најдобро би сакале. Во случај на голем стрес од постот, организмот почнува да црпи енергија не само од триглицериди, туку и од протеини. Ова значи дека не само што ќе изгубиме маснотии, туку и мускулна маса, која е одговорна за тенка фигура.
Мора јасно да се нагласи дека постот не е метод на слабеење. Слабеењето не мора секогаш да е ефект што е важен за нас. Рационалното слабеење не се заснова само на губење килограми, туку и на зајакнување на мускулите. Зачувувањето на нив е потребно за да изгледа добро. Фигурата на спринтер не импресионира повеќе од онаа на маратонец, иако втората е потенок.
Негативни последици од постот
Сепак, ова не е последната причина зошто треба да се избегнува продолжениот пост. Најважни се здравствените проблеми. Ригорозниот пост може да биде причина за хормонална нерамнотежа, забавување на метаболизмот и психолошки проблеми. Се покажа дека не јаде може да доведе до депресија и вознемиреност. Други здравствени последици се исто така чести. Несвестица, опаѓање на косата, слабост на ноктите, итн. За жал, тоа не се сигнали дека theубителите на постот би сакале телото да се чисти од токсини. Ова е знак дека на телото му се случува нешто многу лошо.
МИТИЧКО „ЧИСТЕЕ НА ТЕЛОТО“
Последната точка - чистење на телото од токсини. Овој аргумент често се користи во дискусиите за ефективноста и правилноста на постот. Според следбениците, не јадењето ги чисти цревата, а тоа има огромно влијание врз функционирањето на организмот, врз нашата благосостојба. Додека влијанието на бактериската флора е неспорно, врската помеѓу постот и детоксикацијата е сомнителна.
Она што е извонредно е дека нашиот организам е одличен во самото чистење. Црниот дроб и бубрезите служат за оваа намена. Наша улога е да му гарантираме најдобри услови за работа, т.е. да ги обезбедиме сите основни хранливи материи и да нема штетни материи.
Која алтернатива на постот?
Дали целиот пост е лош? Не мора. Краткорочните пости, таканаречените прозорци за исхрана, како во случајот со наизменичен пост, можат да донесат вистински придобивки за луѓето со силна волја. Во исто време, треба да бидете свесни дека постојат и други, специфични начини на телесната тежина. Нагласете балансирана исхрана дизајнирана од нутриционист и вежбање прилагодена на вашите потреби и способности. Ова е рецепт за губење на тежината безбедно, рационално и удобно. Зад него стојат стотици научни студии кои можат да ве заштитат од непријатните и сè уште неразбирливи последици од постот.