Потење f; за здравје - во сауна! џемеда

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

од Клаудија Галер
напишано на 13.02.2012 година

Потење на дрвени клупи на 50-80 ° C

Во сауна, дрвена облога, печка го загрева воздухот на околу 100 ° С. Клупите се распоредени во чекори така што таму ќе преовладуваат температури од 50-80 ° С со зголемување на висината. За време на инфузијата со сауна, водата се истура врз врелите камења на шпоретот, создавајќи водена пареа. Како резултат на тоа, согледаната температура се зголемува накратко и ненадејниот стимул на топлина го предизвикува телото повторно да се пот. Адитиви во инфузијата, како што се есенцијалните масла, создаваат пријатна климатска просторија.

Да се земе сауна значи релаксација

Редовните посети на сауната еднаш неделно можат оптимално да го поддржат вашето здравје. Посетата обично се состои од три сесии во сауна од по 10 до 15 минути. На паузите надвор од бањата за пот, го ладите телото со ладни тушеви и одмор. Бидејќи телото дава многу течност со пот, потребно е да пиете доволно по посетата на сауната. Алкохолот во никој случај не се препорачува тука, бидејќи неговото вазодилатационо дејство премногу ја оптоварува циркулацијата. Преземањето сауна после вежбање е многу корисно и пријатно за загревање на мускулите и опуштање на телото.

Д.тој кожа: кадифена, розова и подобро заштитена

Топлината во сауната обезбедува силна циркулација на крвта во кожата. Метаболизмот и обновување на клетките се стимулираат и се зајакнува заштитниот слој на кожата. Ова и овозможува на кожата да складира повеќе влага и и дава свеж и цврст изглед. Со кожни болести како што се псоријаза и невродерматитис, првутот полесно се олупи, така што навлажнувањето на кожата по сауната е особено важно.

Обука за крвните садови

Промената на температурата е добра вежба за крвните садови: тие се шират во топлината, со настинките за време на паузите садовите повторно се стеснуваат. На овој начин, телото учи побрзо да се прилагоди на влијанијата врз животната средина, како што се температурните флуктуации.

Борба со патогени побрзо

Температурата на телото во сауната може да се зголеми на околу 39 ° С. Како и во случај на треска, зголемена е одбраната од бактерии и вируси. Искусните посетители на сауни стекнуваат добар имунолошки систем и помалку страдаат од настинки и други инфекции.

Кој е дозволен во сауна?

Акутни болести како инфекција слична на грип забранува посета на сауна. Васкуларните заболувања се влошуваат и од топлина, на пример, нарушувања на вените и воспаление на фините капилари на лицето (розацеа). Ако имате астма или кардиоваскуларни болести, треба да побарате совет од вашиот лекар. Сауната е дефинитивно погодна за бремени жени, под услов да се навикнати на редовни посети на сауни. Децата исто така можат да ја користат бањата за пот под стручно водство на нивните родители. Пиењето е особено важно за нив бидејќи потењето ги губи течностите побрзо отколку возрасните. Секој што само јадел или испил алкохол, не треба да ја посетува сауната.

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.