Потрошувачка на енергија при нуркање - објава на форумот на
Потрошувачка на енергија при нуркање
во комплет на последното нуркање, наб theудувачите на тегови информираа дека нуркањето согорува еден и пол пати повеќе калории од џогирање или лизгање
тоа значи многу нуркање и се слабееш
како да се пресмета дополнителната потрошувачка на енергија ?
благодарам за сите сериозни придонеси
Извинете, но тоа не е точно, не може да биде вистина.
Само пулсот кажува нешто за интензитетот на вежбањето .
Потрошувачка на калории:
Нуркање: приближно 480 kcal/час
Трчање 12 км/ч: приближно 1000 Kcal/час
Трчање 10 кмч: приближно 850 Kcal/час
Вклучување на 8 км/ч: приближно 750 Kcal/час
За тркач во добра форма и тежина во „нормалниот“ опсег во однос на големината.
Ако го погледнам напорот, тогаш тоа е вистина.
Донесете облека од просторијата за складирање до автомобилот.
вози до местото за нуркање
врзете се и пешачете се до водата
конечно нуркање еден час
назад кон автомобилот
копаат долу
вози дома
Донесете облека во просторијата за складирање, грижете се за нив, исчистете ги и закачете ги ако е потребно
Во зависност од тоа што ви треба за еден час нуркање, лесно можете да нуркате 4 или повеќе часа.
Мислам дека тоа е „мешана пресметка“ која вклучува сè.
Полесно е како џогер или велосипедист
Во прилог на одговорот на Дори, тука е и фактот дека од вашето шише излегува екстремно сув и ладен воздух. На патот од устата до белите дробови, воздухот мора да се доведе до 37 ° и да се навлажни. Ова е доста работа за организмот, во која се троши многу енергија/калории (според мојот спортски лекар за онолку колку што играте енергично сквош со соодветно време)
Па, зошто многу нуркачи сè уште се прилично цврсти?
Ова веројатно се должи на деко пивото и свинското зглоб по ТГ
И тоа беше сè со слабеењето
@ dave99x: Каде треба да се одржи 480 KCal? Малдиви на 28 ° C температура на вода, кратко, 2 кг олово и краток назад кипер во вода или во домашното езеро на 4 ° C, 7 мм полусуво, 9 кг олово и 600 м влечење од и до влезот? (Или во базен или во учебникот?)
Исто така, би сакал одговорот на прашањето на Корморан. Како излегов со бројот 480?
Немам идеја дали ова може математички да се докаже, но би се согласил дека е полесно да се ослабне со нуркање отколку со спортовите споменати погоре. Барем слабеам на секој годишен одмор на кој барем едно нуркам на ден, инаку сум мрзлива (само читам и спијам, можеби се сончам) и се хранам нормално до обилно. Тоа секако не се должи само на нуркањето, туку и на работата околу неа со ѓубре, релаксација и доволен сон, како и редовни оброци без грицкање.
Јас не сум доктор, но можев да замислам дека на органите и на целиот круг им треба повеќе енергија за да можат да продолжат да работат нормално при поголем притисок. Само тогаш не забележувате веднаш колку е исцрпувачко, но сепак трошите калории. Ако тогаш сте ладни, итн. И сите фактори опишани погоре, ова е идеална активност за да се ослободите од тие досадни килограми со забава и уживање.
. тоа е точно. на ww, потрошувачката на енергија за нуркање одговара на онаа за тиква.
она што лесно се компензира одморниот нуркач со прекумерна ненаситност во вечерната шведска маса станува товар за честиот нуркач во одреден момент. само погледнете ја фигурата на последниот, со 2 нуркања на ден или приближно 500 нуркања годишно. иако тие обично Подебели костуми како што претпочитаат обичните нуркачи, тие се скоро секогаш многу тенки.
Бидејќи потрошувачката на воздух е позната, потрошувачката на енергија може да се пресмета прилично прецизно.
За шише од 10 литри на 210 бари и резерва на енергија од 50 бари при нанесување на површина, ова резултира со волумен на воздух од 1600 бари литри.
Според дадената енергетска равенка, постои енергетска содржина од 2826 kJ/6 на мол кислород. = 471 KJ, еквивалентно на 22,4l воздух и одговара на 5% употреблив кислород
160 * 10/22,4 * 0,05 * 471 * 0,23 = 386 kcal потрошувачка на енергија по нуркање под вода.
Ако пресметаме времетраење од 45 минути по нуркање, ова резултира со 386 kcal/3 * 4 = 515 kcal на час.
(Иако веќе прочитав 4% употреблива содржина на кислород во други извори)
Не можете да го кажете тоа генерално затоа што (како што веќе споменавме) поголемиот дел од понекогаш многу голема потрошувачка на енергија се должи на студот.
Тоа значи: колку постудено имате замрзната храна, толку повеќе калории внесувате.
Значи, со истото нуркање (на пример, 7мм влажна, иста опрема, без струја, пријатно метење) трошите само дел од калориите во топла вода од 27 степени како во ладна вода од 7 степени.
Затоа, не би рекол „нуркањето троши многу калории“, туку „замрзнувањето користи многу калории“
Сафари е најдобриот убиец на калории
3-5 дена, вклучувајќи обесување, напнатост на телото, итн. И поголем кардиоваскуларен стрес во зависност од длабочината и работата во врска со пилешко/риба и ориз или дури и ориз со риба/пилешко.
Досега, мојата девојка - иако ја оставав сама дома - секогаш беше прилично импресионирана кога одев со ракун стомак и мијалник. се врати
Точно, но тогаш пресметката погоре беше погрешна.
@bluespotted
како ја добивте идејата дека: Цитат: 19.01.2018 09:30
".
Само поради длабочината, повеќе воздух се движи низ телото?
. "
Дишите повеќе воздух во длабочините поради амбиенталниот притисок, така е. Но зошто?
Вашите бели дробови имаат одреден волумен и го исполнувате овој волумен со полн здив.
На пример, ако волуменот на белите дробови ви е 10 литри и вдишувате целосен здив на површината при амбиентален притисок, тогаш вдишувате 10 литри воздух. И повеќето (минус употребениот О2) повторно дишете.
Ако сега сте на длабочина од 10 метри, постои амбиентален притисок од 2 бари. Ако земете целосен здив сега, вдишувате (P * V = конст) 2 * 10 литри = 20 литри воздух. И тука, издишувате поголемиот дел од времето!
Со уредите за повторно вшмукување, количината на гас (разредувач и О2) е практично ирелевантна за времетраењето и длабочината на нуркањето! Без оглед дали нуркате плитко или длабоко, секогаш има доволно кислород за иста количина на време!
Температурата не е вклучена во ова разгледување!