Потрошувачка на калории за 17 км нормално одење (калории)
Може ли некој да ми каже број на потрошени калории?
3 одговори
. Работам со програмата за фитнес S Health скоро 1 година! Секој ден по околу 10 км. Последен резултат: Км. 11,33. Време: 114 мин. Брзина 7,2 км. kcal 780
ако беше околу 4 часа согорувавте околу 800-1000 калории со нормално одење.
слични прашања
Ориз од цимет од млеко (приближно 300 kcal) и гранола (108 kcal), нормален ручек, остаток од денот неколку решетки од гранола, повеќе видови овошје, јогурт (200 kcal)
Звучи како малку, но кога ќе размислите за тоа:
Треба да јадете околу 4 пати на ден, но јас појадувам, ручек, а потоа неколку различни закуски. Тоа е повеќе од 4 пати на ден . дали е тоа сепак премалку затоа што остатокот од денот се само „мали“ работи или е премногу затоа што често и често ги јадам овие ситници и грицки?
(Ако треба да јадам околу 1200-1400 kcal на ден со моето вежбање, итн.)
Здраво, редовно возам дома со ергометар, може ли некој да ми каже како ги чувам калориите. може да ја пресмета потрошувачката таму?
Јас имам 18 години, женка и спортувам (обука за сила и опрема) околу 1,2 пати неделно, но сепак сум нова на ова поле. Имам тракер на активности веќе неколку дена. Сепак, имам вистински проблеми со kcal. Во добри спортски денови, како денес, трошам околу 3500-4000 kcal според тракерот. Но, јас едноставно не можам да успеам да ги консумирам на таков начин што има само мал дефицит на kcal. Во моментов јадев 2160 kcal и изгорев 3750 kcal. Значи, имам дефицит на kcal од околу 1500 kcal!: o Вчера јадев само 1900 kcal, и изгорев околу 3000 kcal. Што правам погрешно? Дали треба да ги „потрошам“ сите 3000 kcal? Но, не можам да јадам толку:/Помош!: О
Јас сум навистина благодарен на секој што се грижи за мојот проблем.:)
Здраво, мојот степер ми покажува колку калории сум потрошил, дали можам да се потпрам на тоа или е само приближна бројка? По еден час, тоа ми покажува околу 730 kcal и по скоро два часа, можам да управувам со 100 kcal. Дали е ова реално? Однапред благодарам LG:)
Сакав да прашам дали има смисла:
Дневна потрошувачка од приближно 2800 kcal?
Денес џогирав 7,45 км (толку спринт и вратете се на нормалното), потоа на работа (ланец брза храна, денес беше релативно стресен), а потоа и малку возење велосипед.
Јас сум висок 17,17 см и тежок 60 кг. Треба ли да јадам и за калориите? Денес имав околу 2700 килокалории.
Може ли тоа да е вистина или јас добивам тежина?
Јадев околу 800 kcal премногу. Трчав сега и изгорив околу 300 kcal. Дали сепак треба да одам на велосипед за да ги изгорам преостанатите 500? Се плашам дека сум облекол многу.
Здраво на сите, сакам да изгубам маснотии, истовремено градејќи мускули. Во текот на неделата: појадувам околу 5: 00-6: 15 часот наутро и конзумирам максимум 250 kcal, потоа одам на прошетка и согорувам околу 370 kcal. како се обработуваат преостанатите 120 килокалории? Ако 120 килокалории се изгорат со следниот оброк, така што 120 килокалории се чуваат, маснотиите се согоруваат од нив или, во најлош случај, се напаѓаат мускули?
На еден викенд кога одам на велосипедска турнеја:
Наутро обично јадам 4-5 парчиња (тост од сендвич од цели зрна) со 4-6 јајца, големина М. После тоа возам велосипед и согорувам најмалку 1000ккал. Значи, тука имам консумирано и повеќе kcal отколку што земав.
Ако согорувате маснотии или губите мускули, согорувате повеќе калории отколку што трошите?
Еј:) Како можеби некои други тука, јас се обидувам да станам малку подобар за летото. Утрово џогирав и апликацијата SHealth ми покажа потрошувачка на калории од 510 kcal во мојот преглед на обуката. Пред тоа, едвај направив чекори. Сепак, мојот нормален чекор на одење на почетниот екран ми покажува 345 kcal. На каква потрошувачка на калории треба да се држам сега? 500 или 345 година?
ПС: Дали може исто така да понекогаш џогирав толку бавно што моите чекори беа сметани како „одење“, а не како „џогирање“? Тоа не би било изненадување: D Ви благодарам многу за помошта
Прочитав дека пешачењето 1 час може да согори 400 kcal. ако трчав со добро темпо 4 часа, нема да мора да биде повеќе од 700 килокалории?
Имам базална стапка на метаболизам од околу 1300. Сепак, јас сум ученичка/студентка и тогаш имам дополнителен промет на перформансите од 1940 kcal без вежбање. Активирав педометар кој исто така додава изгорени kcal. Моето прашање е дали 1940 килокалории веќе ги вклучува моите чекори што ги правам во текот на денот (на пр. Одење на универзитет, итн.) Или сепак треба да додадам ккал од бројачот ?
Според мојот педометар, изгорив околу 100 kcal помалку од вчера, иако одев 1000 чекори повеќе, зошто е тоа така?
Колку калории потрошив околу 4000 метри, т.е. 4 км? Не го знам баш времето, но беше помалку од 50 минути. Јас сум околу 163 см и тежам околу 53-54 кг. О да, имам 15 години:) Благодарам веќе!:)
Денес само пилав цел час и рацете ми се крајно болни сега сакав да знам колку согорувам калории
Може ли некој да ми каже колку користите просечно за 45 минути тренинг? Би било навистина корисно ^^