Поубава коса преку здрава исхрана - Водич за убавина
Косата расте во просек околу еден сантиметар месечно. На кратка фризура што завршува под ушниот ќош, потребни се приближно десет месеци за косата да биде во должина на рамената. Значи, за раст на косата е потребно време, а долга коса треба да има трпеливост.
Фаза на раст на косата
Секоја коса има животен циклус - секоја од нашите 120.000 влакна на скалпот. Фасцинантен процес: Во фазата на раст, косата во коренот на косата расте за околу еден сантиметар месечно. Ако, сепак, нема активност на раст во коренот на косата, косата се одвојува и паѓа, а коренот на косата прави „пауза“. Овој процес не е евидентен само во природната промена на косата, што се открива со природно губење на домот, туку и кај сè поретка коса и помалку коса. За да се избегне ова, може да биде корисно да се даде само кратка пауза на коренот на косата и да се поддржи фазата на раст на косата.
Активноста на раст на косата е контролирана од хормоналната рамнотежа. Ако ова излезе од чекор, може да падне повеќе коса или привремено да расте помалку. На пример, за време на бременост или менопауза, но исто така и кога земате хормонски препарати, како што се апчиња за контрацепција.
Правилна исхрана и насочена грижа за косата и скалпот
На косата и е потребна нега прилагодена на нејзините потреби, што ја зајакнува и ја прави поотпорна на сплит, сувост и кршење на косата. Специјални шампони се идеални за, на пример, мрсна, сува или нормална коса.
На скалпот, косата се формира во таканаречените "фоликули на косата". Себумните жлезди испуштаат мрсна секреција која ги покрива и скалпот и секоја коса со заштитен филм. Ако производството на себум не е во рамнотежа, скалпот се суши или масти прекумерно. Првутот честопати е проблем. Иритираниот скалп може да влијае на растот на косата.
Во однос на здравјето на косата, премногу често се занемарува еден важен фактор: правилната исхрана. Свежата храна богата со витамини обезбедува здрав скалп, а со тоа и здрава коса. Снабдувањето со есенцијални витамини и минерали е многу важно. Оптимално снабдување со витамини и елементи во трагови како што се биотин (30-100 микрограми на ден), фолна киселина (300-400 микрограми на ден), витамин Ц (75-100 милиграми на ден), железо (15 милиграми на ден), цинк (10 - 15 милиграми на ден), да наведеме само неколку, е основата на здравјето на косата. Дадените износи се однесуваат на дневните потреби на возрасно лице.