Повеќе медитеранско!
Срцевоболните луѓе кои јадат медитеранска храна се добри за себе и за своето срце.
Објавено: 19.09.2016, 5:22 часот
Дури и ако веќе имате срцева состојба, медитеранската диета може да има позитивен ефект.
РИМ. Кај луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања, смртноста значително опаѓа ако ги засноваат своите навики во исхраната на медитеранската исхрана.
Ова го покажува студија на италијански истражувачки тим (ЕСС 2016 Апстракти Де Гаетано и сор.), Која беше презентирана на Европскиот кардиолошки конгрес (ЕСЦ) во Рим, објави Германското кардиолошко друштво (ДГК).
Сепак, претходните студии кои покажаа позитивен ефект на медитеранската исхрана главно се фокусираа на нејзиниот ефект врз луѓето кои не страдаат од кардиоваскуларни болести. Новата студија го разгледа прашањето дали овие наоди се однесуваат и на луѓето кои веќе страдаат од кардиоваскуларни болести - и одговори позитивно на тоа.
Намалете ја смртноста за 21 процент
Основните елементи на „медитеранската диета“ се висок процент на овошје, зеленчук, риба, јаткасти плодови и незаситени масни киселини како што е маслиновото масло. Анализирани се податоците на 1197 лица од студијата за популација МОЛИ-САНИ со претходни кардиоваскуларни болести, како што се срцев или мозочен удар.
Интензитетот со кој се придржуваше до медитеранската диета е забележан со употреба на 9-дел „скала МДС“. 208 лица од оваа група починале во период до 7,3 години. По прилагодувањето за сите други начини на живот и фактори на ризик, подобрувањето за две точки на скалата МДС значи намалување на смртноста од 21 процент.
Позитивен ефект врз манифестираната болест
Луѓето кои постигнале оценки од 6 до 9 на скалата МДС имале 37% помал ризик од смрт од оние во категоријата од 0 до 3 МДС.
„Сега ќе биде интересно детално да се идентификуваат механизмите што го активираат заштитниот ефект на медитеранската диета“, вели професорот ovanовани Де Гаетано од Институтот Неуромед во Поцили, Италија.
„Ова исто така за прв пат докажува дека оваа таканаречена медитеранска диета не само што има важна превентивна функција за здравјето на срцето, туку има и позитивни ефекти кога болеста веќе се манифестира“, рече професорот Екарт Флек (Берлин), портпарол на печатот на ДГК, цитиран во соопштението.
Вегетаријанци добро заштитени од рак и срцеви заболувања
Нови податоци беа презентирани и на Европскиот конгрес за кардиологија за можните здравствени придобивки од вегетаријанството или веганската диета. Луѓето кои следат вегетаријанска диета имаат значително помал ризик од срце отколку оние што јадат месо. Ова е резултат на мета-анализа на вкупно 96 студии презентирани во Рим.
И вегетаријанците и веганите имале понизок индекс на телесна маса и пониски вредности на холестерол и глукоза отколку луѓето кои исто така имаат производи од животинско потекло на менито.
Мета-анализата покажа заштитен ефект на вегетаријанска исхрана врз инциденцата и смртноста од исхемично срцево заболување (минус 25 проценти) и карцином (минус 8 проценти).
Кај веганите, ризикот од карцином беше намален за значителни 15 проценти. Авторите на студијата, сепак, посочуваат дека има само ограничен број на студии за веганскиот начин на живот. (eb)