ПРАШАЕ ДО ДИЕТА
Дукан диета. Ретете Дукан. Совети на Дукан. Лично искуство. Врски до официјалните страници на Пјер Дукан. Препораки од книгите на Дукан.
страница
прашање?
Ако имате какви било прашања, не двоумете се да ме прашате.
Знам дека dukanites се curубопитни, па ако можам да ти објаснам нешто, го правам тоа со големо задоволство.
П.С: Прочитајте ги чекорите пред да поставите прашања од типот „Дали можам да јадам зеленчук во нападот?“. Не сакам да вознемирувам никого, но јасно е дека таквите луѓе не читаат ништо за диета.
Александра
148 коментари:
на крстарење ми е дозволено лажичка масло?
Само неколку капки масло се толерираат вака. за салата. или доволно за да намачкате тава со салфетка натопена во масло.
Здраво, јас имам 27 години и би сакал да ослабам околу 20 кг бидејќи напаѓачките денови треба да ги задржам 1м 65 и 85 кг
Здраво, ја задржав фазата на напад совршено, 5-ти ден сум, изгубив 1,5 кг, зошто толку малку?
Здраво. Денес започнав со диета, имам 83 кг и тој ми вели дека само го напаѓам секој ден. Ми се чини малку км, сакам да достигнам 60. Те молам помогни ми
Ве молиме, чувајте само 6 дена, точно како што вели тестот! Erе изгубите тежина потешко ако продолжите. И дури не е здраво да се јаде само протеини толку долго.
Здраво Ја започнав диетата околу 5 дена, наутро јадев јогурт со малку маснотии со олингура и половина од овесни трици и остатокот од денот пилешко на скара и испив 2 литри вода, но воопшто не ослабев. Зошто? ве молам одговорете сами
Ништо за 5 дена? Дали се преселивте? И воопшто не изневеривте? И дали јадевте месо, 0,1% сирење и јајца и трици и ништо друго? Не знам, искрено, каков одговор да ти дадам! Имам доста информации за тебе!
Исто и јас. За 6 дена изгубив килограм во фазата на напад Пфф:(
Здраво Почнав од 73 кг, сакајќи да достигнам 58. Го направив тестот, го задржав нападот 6 дена како што препорача резултатот и ослабев 6 кг. Проблемот е што јас сум на 3-тиот ден од крстарењето и ставам 300 грама секој ден во PL дена. Гледам како полетуваат сите, но го облеков. нормално е? Не сум во право?
Нормално е! Сега јадете зеленчук што содржи вода! Вие не добивате тежина, едноставно имате малку повеќе тежина поради водата. Не грижи се, сите го поминавме ова на почетокот на крстарењето! Среќно, Оана!
Во фаза на напад, зошто не е дозволено млеко, на пример со 1,5% маснотии од Наполакт? Ако е дозволено сирење со 2% млеко, зошто да не ? Напишавте: „млечни производи без маснотии, помеѓу 01,% маснотии и максимум 2% (слаби, обезмастени жабри)“, но исто така
"0,1% млеко само лажичка кафе. Тоа е тоа! Содржи лактоза!" Не ми е јасно: нормалното млеко е дозволено или не?
Користев само 0,1% млеко и сирење. но прифатена во Дукан диетата е граница до 2%!
Здраво, за време на нападот ни е дозволена пилешка супа?
Здраво, започнав диета, имав напад 5 дена, денес сум на првиот ден од крстарењето и читав за зеленчукот дозволен во оваа фаза. Јас сум заинтересиран за зелена боја како копар магдонос зелен кромид зелен лук е дозволено на ден со pl? благодарам
зелените дури се препорачуваат. Лук и кромид исто така! со среќа! колку го собори нападот?
4 кг. Но, водата е на минимум. да биде проблем?
Овој коментар е отстранет од авторот.
СРЕЕН РОДЕНДЕН ВО ДУКАТА БЛИЦ
Здраво, утре ја започнувам диетата ... Имам 6 дена напад. Размислував да започнам со 1,5лг трици наутро и јогурт, напладне (се враќам дома после 2 часот попладне) да јадам јогурт со малку маснотии и 2 варени јајца, навечер исто така.добро 20 минути пешачење . прашање: дали е во ред ако ја држам диетата така? напоменувам дека не сум fanубител на месо.или варено или на скара.со што би можел да го заменам со?
Благодарам.
Извинете, немате многу со што да го замените месото.
Здраво! На крстарењето е дозволено обезмастено млеко?
Јас исто така би сакал да ја задржам оваа диета и навистина не знам како.
Го полагав тестот и излезе следново:
во напад -6 дена
на крстарење -184 дена
во консолидација - 264 и што е лошо во ова е така ми се чини малку и ако го направев тоа по тестот ќе достигнев 61 кг кога сакам 55 кг (сега имам 90 кг)
Мислам дека не ги разбирав фазите.
Па, на блогот имате како се одржува секоја фаза. тестот ви кажува 60 кг затоа што на оваа тежина Дукан смета дека ќе се чувствувате најдобро. Мора да признаете дека падот е многу голем, 30 кг.
Тогаш оваа диета е долготрајна, мора да се држите до неа. Диетата ја чував 7 кг скоро 4-5 месеци. како сакате да изгубите толку брзо кога имате 30 килограми да изгубите!?
Howубезно! Не најдов овесни трици, но најдов снегулки од овес. во ред е да се користи ова или мора да се влече?
Здраво, би сакала да ја пресметам и мојата тежина, но не можам затоа што не ми дозволува. Мислиш на просечната тежина и онаа во која те измерив? И не знам што сака да каже
колку пати смееме да јадеме слатки (дома приготвени) на крстарење, ако ја избереме опцијата 5/5. и исто така. ако одржав 6 дена напад, го започнувам крстарењето со пп или можам да започнам со пл?
Започнувате со ПЛ! Готвените слатки Дукан се дозволени, но за нив се користат толерирани и се консумираат умерено. Мислам ... ако не изгубиш тежина повеќе, се откажуваш од толериран!
Здраво, минатата година ја одржував диетата 4 месеци и ослабев 10 кг, имав 65 години и достигнав 55. Во меѓувреме забременив, се породив 4 месеци и сега би сакала да ја започнам диетата повторно. Се обидов да го задржам пред два месеци, го задржав нападот околу 3 дена, но морав да се откажам затоа што доев. Јас сè уште дојам, но сепак сакам да се обидам да се задржам повторно. Прашањето е дали да се започне со напад или да се оди директно на крстарење. Имам 73 кг и сакам да достигнам 55 повторно пред да останам бремена
Дукан има посебни препораки за жени кои дојат. Не се сеќавам, мора да ја прочитате книгата
Здраво Имам и прашање во врска со периодот на крстарење. Наизменично се менува 5 дена ПЛ со 5 дена ПП, но не знам со што да започнам. Започнува со 5 дена ПЛ, проследено со 5 дена ПП или со 5 дена ПП, проследено со 5 дена ПЛ? Благодарам
со ПЛ- прво воведете го зеленчукот!
Здраво Јас исто така започнав диета со дукан, сè уште сум во фаза на напад и би сакал да знам дали во фазата на крстарење можам да наизменично 2/2 или 3/3, не само 5/5. Се надевам дека ќе ми помогнеш! благодарам
Здраво. Се обидував еден час да ја пополнам формуларот за тестирање и не можам да успеам, секогаш ми се чини дека грешев во делот најмногу што некогаш сте го измериле и во вашиот дел од вашата просечна тежина. благодарам однапред!
Па, како можам да ти помогнам ако го немам тестот пред мене.
Здраво, ја започнав и фазата на напад: п, 5-ти ден сум, тргнав од 64 кг, сега имам 61,3, но на 4 ден имав помалку од 60,9 кг, зошто ставив 400 гр (јадам пилешки гради да ставам? или да стагнирам, би сакал да ја задржам фазата на напад додека не достигнам 58 кг, а по започнувањето на крстарењето, посакуваната тежина е 54 кг е добра?
Не држете ја фазата на напад сè додека не изгубите тежина колку што сакате! Вие го чувате како што ви кажува тестот на дукан! Инаку во крстарењето ќе изгубите толку многу тежина што ќе бидете тажни да умрете што го пролонгиравте нападот.
Плус, долг напад над 9-10 дена е опасен
Здраво! Имам прашање: Прочитав некаде на страницата дека само 2 од храната се дозволени во исхраната. Ако сум на ден ПП, застанувам на јајца + пилешко/риба + јајца, 2 на 2. или дали е важно што и како ќе комбинирам се додека останувам во границите на списокот? Истото прашање за тоа кога започнува крстарењето. Благодарам однапред!
Не го земав предвид правилото за 2 намирници. Не знам каде читаше . Не беше важно што комбинирав ... се додека се произведуваше дукан
Хауди Ја задржав фазата на напад 6 дена, изгубив 4 кг. Грешката е во тоа што го направив тестот малку доцна и требаше да издржам само 3 дена? Од 90 кг достигнав 86. Денес е првиот ден на крстарењето? Останав на 86 дена 3 дена. Thereе има ли стагнација поради грешката? Ви благодарам многу!
поврзани со тој тест. http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
што да разберам? до 8 јули треба да ја одржувам сцената за крстарење - каде. Сакам да престанам диетата. што да правам? однапред благодарам за одговорите:)
Добро попладне! Почнав да го повторувам Дукан во неделата и само денес го направив мојот тест и видов дека требаше да ја одржувам фазата на напад 3 дена, а имам и 4 дена денес, (сакав да ја задржам 5 затоа што сакав да изгубам повеќе тежина отколку што сум препорачано) и утре е четврток, што да правам? продолжуваш со протеини и утре или го започнувам крстарењето? Ви благодарам!
Како прво, би сакал да ви се заблагодарам за овој блог, тој е исклучително корисен и сметам дека е многу убаво од вас да го споделите со нас вашето знаење за диетата.
Второ, јас сум во очајна ситуација и ќе ми требаше помош. Имам 19 години и диетата ја започнав на 9 јануари 2014 година. Ја држев многу строга и успеав да ослабам 13 килограми (започнав на 78 и достигнав 65 години, со висина од 1,78). На 1 април, решив да започнам со консолидацијата, проблемот беше во тоа што имав суета на човекот кој изгуби тежина и кој се чувствува многу добро во кожата, не успеав да го почитувам. Мислам дека ефектот е очигледен . Ставив неколку килограми повторно ... околу 6 и сега ми се допаѓа да ги проколнам моите денови за тоа. Не можам да кажам дека предозирав, но имав одредени денови кога јадев компулсивно, иако бев свесен дека не е добро, тоа беше нешто што не можев да го контролирам. Се чувствувам многу лошо и не би сакал да испукам сè и да ги вратам сите килограми назад. Свесен сум дека го нарушувам метаболизмот ако продолжам вака. Ако можам, би сакал да се вратам на 65 кг.
Не знам што треба да направам. Треба ли да земам диета од почеток? Да продолжи крстарењето? Ве молам, помогнете ми со неколку совети.
Бјанка
Ја започнувате диетата повторно, но со крстарење! НЕ смеете да го продолжите нападот до после 1 година!