Прашоци од супер храна и што треба да знаете за нив
Добрата исхрана е основниот градежен блок за здраво тело. Храната што ја јадете може да обезбеди хранливи состојки за секоја клетка во вашето тело, овозможувајќи ви да живеете подолго, да се чувствувате енергично и да ги изведувате најдобро што можете.
Што е супер храна во прав?
Пиењето супер храна во прав може да биде моќен начин да имате хранлив, избалансиран оброк на излез. Прашоците за супер храна се мешавина од храна во прав, составена од зеленчук и овошје, а сето тоа создава храна богата со хранливи материи, високо антиоксиданс, со цел оптимално здравје.
Органска суперхрана наспроти конвенционалната прашкаста супер храна
Многу конвенционални прашоци за супер храна не содржат глутен и сепак содржат адитиви и полнила. Поголемиот дел од прашоците се збогатени и со синтетички состојки и се сушат со прскање, што вклучува процес на загревање што на крајот ги намалува нивоата на хранливи материи.
Органската супер храна е направена од замрзнати и ладно цедени состојки од целата храна, исто како и во сок, што на крајот го зачувува интегритетот на состојките, што резултира во чист и незаситен производ.
Органската суперхрана е нутриционистички супериорна во однос на редовната суперхрана во прав бидејќи е исполнета со десет органски зеленчук и претрупани плодови од бобинки, кои се полни со витамини, антиоксиданси и антиинфламаторни соединенија за заштита од болести Дејствува и како моќен пребиотик за здраво варење и апсорпција на хранливи материи.
Суперхраната е храна со пет starвездички поради нивната посебна способност да го поддржува здравјето. Тие ни даваат огромни дози на антиоксиданти и растителни влакна за да помогнат во зајакнување на имунитетот и борба против болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес, чувствителност на инсулин и дебелина. Тие исто така прават да се чувствуваме добро и да изгледаме добро! Целта е да вклучиме разновидност од овие намирници во нашата исхрана и да ја комбинираме со редовно вежбање и добар сон за да можете да изгледате и да се чувствувате одлично со годините што доаѓаат.
Многу луѓе прашуваат за прашоци за супер храна и додатоци во исхраната Не е ни чудо: Pinterest официјално ги прогласи прашоците за супер храна за тренд за 2019 година. (Пребарувањата се зголемија за 144% само во последната година!) Па, да земеме една работа од самиот почеток: најдобриот начин да ја подобрите вашата исхрана е со јадење храна што всушност можете да ја џвакате.
Кои прашоци од супер храна да не се консумираат
Билки во прав
Наместо да одите по зелени прашоци за кои се претпоставува дека содржат витамини и омега-3 масни киселини, одете директно во вистинските билки. Подобро е да јадете вистински зеленчук со лисја; Растителен зеленчук како што се бриселско зелје и карфиол; мрсна риба како лосос и туна; и ореви, особено ореви. Сите овие можат да помогнат во зајакнување на имунитетниот систем и да го намалат ризикот од хронични заболувања доколку се земаат редовно.
Бобинки во прав
Истото важи и за бобинки во прав. Производителите на прав од акаи и малини може да тврдат дека нивните прашоци се полни со антиоксиданти, но вистинските, цели бобинки (плус јаболка, грозје, пекани и ореви) содржат значително поголеми количини на овие соединенија за заштита на клетките.
Состојки кои никогаш не треба да бидат вклучени во вашиот прав супер храна
Вештачки засладувачи
Вообичаени вештачки засладувачи се сукралоза, сахарин (954) или ксилитол. Неколку негативни несакани ефекти може да бидат предизвикани од внесување на овие состојки, вклучувајќи главоболки, мигрена, стомачни тегоби како гасови и киселински рефлукс.
Вештачки ароми
Чувствителноста на храната на вештачки ароми може да предизвика голем број здравствени проблеми, вклучително и кожни состојби, промени во расположението и главоболки.
Декстрини + полнила
Овие состојки можат да го зголемат вашиот гликемиски товар, што може да доведе до варење. Повеќето се обработуваат со ГМО пченка и исто така може да предизвикаат гастроинтестинални проблеми кај некои луѓе. Претежно се додаваат на прашоци за супер храна и протеини за да се намалат и да заштедат пари за производителот.
глутен
Чувствителноста на храната кон глутен може да предизвика воспаление кај некои луѓе и да предизвика низа здравствени проблеми, вклучувајќи хормонална нерамнотежа, кожни состојби, замор, промени во расположението и главоболки.
Придобивките од прашоците за супер храна
1. Суперхраната помага во слабеењето
Органската супер храна е совршен додаток на целата храна што обезбедува 30% од вашата дневна потрошувачка на овошје и зеленчук за да го негувате вашето тело. Кога се комбинира со протеини, може ефикасно да го регулира апетитот, да ја зголеми ситоста и да промовира губење на тежината.
2. Суперхраната ја зајакнува имунолошката функција
Органските суперхрана обезбедуваат зајакнување на антиоксиданти од чиста целосна храна што брзо се апсорбира од телото - особено добра кога вашиот имунолошки систем е ослабен. Недостаток на хранливи материи со добар квалитет може да доведе до осиромашување на имуните клетки, неможноста на организмот да создаде антитела и други проблеми поврзани со имунитетот.
3. Суперхраната го обезбедува организмот со енергија
Superfood нуди вкусно зголемување на енергијата богата со хранливи состојки пред и по тренингот. Исто така, ја подобрува менталната будност и можноста за концентрација за време и после вежбање.
4. Суперхраната го поддржува варењето на храната
Органската супер храна е богата со пребиотици и промовира избалансирана цревна флора и здрава интестинална функција. Исто така, помага да се врати и изгради здрава интестинална бариера.
5. Суперхраната е анти-стареењето
Добрата кожа започнува одвнатре, и секој оброк е можност да ја негувате вашата кожа. Органските суперхрани се богати со антиоксиданти кои додаваат цврстина и структура на вашата кожа, неопходни се за еластичност и цврстина и помагаат во подобрување на хидратацијата и еластичноста на кожата.