Правила на постот Најважните совети - ФОКУС онлајн

Правила на постот

Вистина е дека здравите луѓе на возраст меѓу 14 и 65 години би можеле да извршат пост самостојно - по темелна подготовка. Во основа, сепак, експертите за терапевтски пост препорачуваат поддршка за време на лекувањето постот. За ова се погодни лекари или специјално обучени супервизори за пост.

најважните

Ако сакате да постите за себе, треба да најдете тивко време за тоа и добро да го подготвите лекот за постење. Веднаш претходно, треба да земете еден или два дена одмор кога не јадете месо. Планот за мени на вториот слободен ден тогаш се состои само од овошје, ориз или суров зеленчук. Важно: Последната цврста храна не смее да содржи животински протеин (месо, колбаси, сирење, јајца).

Фазата без цврста храна треба да трае најмалку десет дена со цел да се избегне опасно повторно труење. Тенденциите за детоксикација започнуваат околу четвртиот ден од постот. Од седмиот ден, па натаму, телото излачува големи количини на отров (на пример, складирани тешки метали). По десеттиот ден, постот може повторно да започне да се гради.

На првиот ден на постот обично започнува со чистење на дебелото црево. Или со клизма или со сол на Глаубер. За да го направите ова, растворете 40 грама сол на Глаубер на половина до 3/4 литри вода и ја пиете течноста голтка по голтка. За денот на лаксација, треба да си дозволите малку одмор и да останете во близина на тоалетот.
Препорачана количина за пиење дневно според методот Бучингер: најмалку два литра вода, плус четвртина литар сок или чај од билки. Супа од зеленчук без филер за време на ручекот.
Другите посни лекови сè уште дозволуваат сурутка, млеко, ролни и овошје. Со сите видови на пост треба да обезбедите доволно релаксација, вежбање и слободно време.

Структурата означува крај на постот. Телото треба повторно полека да се навикнува на цврста храна. Тоа може да биде рендано јаболко или пире од зеленчук на првиот ден на таложење. Важно: џвакајте многу бавно. Малку по малку, секој ден може да се додава нова храна. Зеленчук, овошје, јогурт и житни производи се погодни за ова. Секој што не ја почитува фазата на наталоженост и „посегнува“ веднаш по постот му штети не само на неговото тело, туку и на неговата фигура. Килограмите потоа се враќаат побрзо отколку што исчезнаа.