Правила на здраво училиште за слабеење во цревниот транзит
Се вели дека еден ден, органите на телото одржале состанок за да одлучат кој е водач. мозоци рече: "Јас сум шеф, јас одлучувам за сè што се случува во телото, кој што прави, каде, кога, како".
Срце вели „да јас сум шеф, водам крв насекаде, јас сум центар на чувства, без мене не би постоел“.
црн дроб стави и пред него „да јас сум шеф, интегрирам и трансформирам сè, да одговара на тебе и на остатокот од телото, сè минува низ мене“.
Рака се крева од позади. Тоа беше дебелото црево: "Да, јас сум шеф!".
„Ха, ха, ха, какво храброст, каква имагинација“, се смееја другите, игнорирајќи го колонистот.
Исцрпен и испровоциран, колонистот го напушти собранието и одби да работи.
По неколку часа, сите органи почнаа да страдаат, да се самозапиваат, повеќе да не функционираат како што треба и, полудени од тоа како постепено се трујат, сите се согласија: „Па, полковник, вие сте шеф, затоа што ако не функционирате правилно, живеењето станува мака “.
И да, вие самите го чувствувате тоа, колку е добро кога работите одат природно наутро во тоалетот. Како денот да ви е олеснет. И колку полека сè се движи, вклучително и вашите мисли, кога работите полека се случуваат во дебелото црево.
Како да е заматен умот кога дебелото црево не е исчистен доволно наутро.
Ниту еден чад не излегува без оган, а врската помеѓу општото здравје и цревниот транзит е добро позната тема.
Основите се едноставни: сè во природата е во континуиран циклус, тоа е во континуирана динамика.
Она што е во дебелото црево, не е во статична состојба на чекање. Секоја секунда, супстанциите се разменуваат во сите правци, преку theидовите на тенкото црево, но исто така и во дебелото.
Јадете за да интегрирате: хранливи материи, енергија, градежни материјали - и да фрлите и рециклирате отпад.
Но, кога овој природен ритам е под влијание на вашите неприродни избори, стекнати во општеството, тогаш оваа внатрешна хармонија е нарушена.
Кога вашиот интестинален транзит е неизбалансиран од која било причина, телото повторно ги апсорбира токсините, холестеролот, триглицеридите, шеќерите, патогените микроорганизми и многу други супстанции кои би биле исцедени и исфрлени многу подобро надвор од вас.
Општеството ве научи дека здравиот транзит е условен со доволен внес на влакна. Но, тоа е само дел од приказната.
Здравиот транзит вклучува повеќе од само „суровини“, но и регулирана интестинална подвижност, здраво подмачкување на цревата, и да, колку и да изгледа цветна моќ, полесна ментална состојба, од категоријата „не ги ставај повеќе сите во душа, исто така ги испуштивте вознемирувањата,„ мизеријата “да одат“.
Дел од влакна е препознаен од сите, но дали сте знаеле дека добивате влакна само од растителни производи, и нерафинирани?
Не земајте влакна од јајца, или месо богато со протеини или таканаречено млеко богато со калциум.
Вие не земате влакна од бел леб, бисквити или чоколадо.
Не земајте влакна од путер, или риба богата со омега, или пијалоци со крилја.
Влакната се од природата и ги земате само од нерафинирани, растителни производи.
Ги земате од овошјето што вели дека јаде (Дали е така? Јас пристапив на оваа тема на неодамнешен веб-семинар - тука), ги земате од салатите што скапо ги прими вашето тело, ги земате од цели зрна, ги земате од ореви и семки.
И колку повеќе преработувате таква растителна храна, толку повеќе ги оштетувате влакната што ги земате од таа храна.
Добро, добро, да речеме дека го имате овој дневен внес на влакна во вашето тело. Дали е тоа доволно?
Кажи ми, кога колбасите се прават во земјата, покрај внимателно подготвеното и зачинето месо, што друго ти треба за твоите божиќни колбаси да излезат во униформа?
Треба да додадете доволно вода во составот за да може полесно да се справите?
Исто така, мора да ја мастите машината на која ги поставувате душеците, така што составот лесно тече низ тие душеци?
Повеќе графички, не можев ниту да се изразам, каде што додавате дека, бидејќи сте веган, не е радост да зборувате за зачинето месо, но тоа е друга приказна. Во училиштето за слабеење работам исто така со вегани и сештојади и ги почитувам нивните преференции.
Во вашето црево работите се слични.
Внес на вода и присуство на здрави масти силно влијае на тоа колку лесно работите се движат во цревата.
Количината на вода што би сакале да го постигнете дневно е 33 ml на кг телесна тежина, вкупниот број го постигнувате со прогресивно искачување, со максимум 100 ml на ден, за да им помогнете на бубрезите да се прилагодат.
Што се однесува до здравите масти, тука можете да вклучите непроменети растителни масти, ладно цедени масла, непечени и натопени ореви и семиња, кои треба да ги консумирате секојдневно, но во многу мали количини.
Ова се основни работи, лесни за заклучување и разбирање.
Зборував за влакна, ви реков за вода и маснотии како главни фактори за поддршка на здрав интестинален транзит.
Затоа што живеете залудно со суровината, ако работите не се движат внатрешно.
Подвижност на цревните wallsидови, на перисталтиката, како што уште се нарекува, влијаат и други фактори, како на пр и хормони.
движење е оној што ја обучува целата абдоминална област и ги тонизира и надворешните мускули и мускулите на цревните wallsидови.
Додека се движите, без да знаете, извршете внатрешна масажа на цревата и дебелото црево, работејќи и заздравувајќи ги нивните потпорни и мобилизирачки мускули.
перисталтика се изведува со контракции на мускулите на цревните wallsидови. Како може да имате здрава подвижност на дебелото црево без затегнати мускули на дебелото црево?
Како да сакате лесно да трчате, кога возете цел живот.
Затоа, одете, секогаш кога ќе имате можност, движете се, бидете што е можно поиннамични и ефектите ќе се рефлектираат насекаде во вашето тело, вклучително и ова поглавје на излегување секој ден.
Што се однесува до хормоните, еве еден цел роман што треба да се објасни, низ кој одиме чекор по чекор во училиштето за слабеење.
Но, јас ви велам, на пример, кафето е трик што ви помага да одите во тоалет наутро, бидејќи дејствувајќи на вегетативниот нервен систем кој ја контролира перисталтиката, ја присилува мобилизацијата на цревните мускули и предизвикува исфрлање на изметот.
Но, тоа е камшикување, што доведува до мрзеливост на цревните мускули.
Тоа не е здрава интервенција. Затоа, кога ќе престанете со кафето, привремениот запек е еден од несаканите ефекти што не ги очекувате, со сите влакна, вода, маснотии и вежби што ги применувате.
Во Школата за слабеење, запекот е едно од најчесто споменуваните прашања во поглавјето за првични проблеми, и една од најлесните работи што треба да се поправат. Кога ќе научите да му дадете на телото она што му треба, кога му треба, како му треба.
И кога ќе научите да научите малку контрола на природата, бидејќи, сакате или не, тој подобро знае кој е патот до заздравувањето.
Како што реков, мислевте дека шефот е мозокот, но како што малото трупец ја превртува големата количка, а во вашето тело, малите нерамнотежи произведуваат големи ефекти.
Ве поканувам на 90-дневната програма на Факултетот за губење на тежината, да ги усогласите овие внатрешни процеси и да ја добиете силуетата во комплет со останатите здравствени придобивки: закрепнување од замор, враќање на внатрешните залихи на хранливи материи, подобрување на здравјето и лесен, регулиран цревен транзит, природно, секојдневно.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.