Правилна исхрана - брокула со шунка и пармезан

1 глава брокула (околу 500 гр),
½ кромид,
125 грама варена шунка,
½ лажици сончогледово масло,
30 мл пилешка супа,
сол,
пипер,
40-50 грама рендан пармезан,

Чекор 1.
Прво, измијте ја, а потоа исцедете ја брокулата и потоа исчистете ја темелно. Потоа исечете ги цветовите (горниот дел од брокулата) од стеблата. Прво излупете ги стеблата, а потоа исечете ги на ленти. Потоа излупете го кромидот и исечкајте го на мали коцки. Истото го правите и со шунка.

чекор 2.
Загрејте го сончогледовото масло во тава и додадете го кромидот и шунката. Пржете ја целата работа околу 3 минути. Потоа додадете брокула и пилешка супа и измешајте сè заедно. Оставете го да врие 2 минути и додадете сол и бибер, во зависност од вашиот вкус.

чекор 3.
Заврши! Сè што треба да направите е да го дистрибуирате од тавата помеѓу двете чинии и да посипете со пармезан одозгора. Ви посакуваме апетит!

Инфо: Ова јадење содржи 100 kcal, 420 kJ, 12g протеини, 5g маснотии и само 5g јаглехидрати!

Задолжителни информации:

BENZAKNEN® 5%/10% ГЕР. Активна состојка: бензоил пероксид. Апликација: Бензакнен се користи кај адолесценти (од 12 години) и возрасни. Гел „Бензакнен“ 5%: Сите форми на акни со лесна до умерена тежина. Гел Бензакнен® 10%: Сите форми на тешки акни, како и болести на акни кај кои употребата на помала концентрација на подготовка на бензоил пероксид не доведува до терапевтски успех. Предупредувања: Содржи пропилен гликол. леток за белешка.

BENZAKNEN® ИСПУШТЕТЕ 5% СУСПЕНЗИЈА ЗА КОРИСТЕЕ НА КОINАТА. Активна состојка: бензоил пероксид. Апликација: За третман на сите форми на акни во лесна форма и како супортивна терапија за акни со умерена до тешка тежина. Benzaknen® Wash се користи кај адолесценти (од 12 години) и возрасни.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

---