Правилна исхрана за обука за изокинатори Обука за Коелбел

Сложена тема во која можете брзо да се изгубите во многу детали. Секој како да го има својот таен рецепт. Но, може да биде и лесно! Ние се потпираме на откритијата на спортската наука со добро чувство. Таа препорачува хранлива материја за која нема шанси: протеини.

правилна

Мускулите се направени од протеини и човечкото тело се распаѓа и гради нови протеини секој ден. За да не страдате од недостаток, треба да се консумираат 0,8 грама чист протеин на килограм телесна тежина дневно. Секој што јаде здрава и урамнотежена исхрана може да го стори тоа со нормална дневна храна. Но, ако сакате да напредувате и да го придвижите вашето тело да гради мускули, спортската наука зборува за зголемување на оваа вредност на 1,5 грама. На човек кој има 80 килограми затоа му требаат 120 грама протеин дневно. Најдобро за 4-5 порции распоредени во текот на денот.

Ова тешко може да се постигне со нормална храна. Затоа ви препорачуваме да ги покриете вашите дополнителни спортски потреби со 1-2 протеински шејкови покрај вашата избалансирана нормална храна. Едно веднаш по тренингот и едно непосредно пред спиење. Предноста на нашиот мулти-компонентен протеин РАСТЕТЕ е дека 4-те различни видови на протеини се вари од телото во различно време. Еден од овие протеини е достапен на телото скоро веднаш, преостанатите протеини во 3 рафали во следните 8 часа. Овој ефект на ослободување од времето гарантира дека телото е оптимално снабдено со важните блокови за градење аминокиселини. Поради стимулација на тренингот Изокинатор, телото ги гради точно вистинските супстанции на вистинското место во мускулот. Речиси може да го наречете метод на управување со хранливи материи. Значи, ако сакате да ја надополните својата обука со само една подготовка на почетокот, тогаш земете ја РАСТЕТЕ : Многу протеини, малку јаглехидрати и речиси и да нема маснотии. Едноставно промешајте во млеко (или вода) и пијте.