Правилно ја толкува пораката на етикетата; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Не верувајте во сè што читате на етикетите за храна. Еве неколку клучни зборови што треба да ги избегнете.
За него се вели дека е „ПРИРОДНО“
Во реалноста: Неволно гледајте ги таквите етикети, бидејќи не постои законска дефиниција за изрази како „чисти“, природни, „најдобри“ или „внимателно избрани состојки“. Овие се дел од маркетинг стратегијата.
СОВЕТ: Игнорирајте ги овие описи и проверете ја етикетата. Природен производ не треба да содржи бои, вештачки ароми или синтетички адитиви.
„СО 100% ПРЕВОД СОК
Во реалноста: Таквите пијалоци се подобри од киселите меки сокови кои содржат мала количина овошје или воопшто и многу шеќер. Но, тоа не значи дека тие содржат само овошен сок.
СОВЕТ: Побарајте сокови што содржат зборовите „свежо исцеден“ или без концентрати, и тоа само во случаи кога не можете да подготвите свој овошен сок.
Во реалноста: Таквите производи мора да имаат 30% помалку калории или маснотии од стандардните производи за да бидат етикетирани како такви - и треба да се појави што точно и колку е намалено. Во многу случаи, мастите се заменуваат со шеќер и засладувачи како аспартам, за да се зачува вкусот и текстурата на оригиналниот производ.
СОВЕТ: Споредете ги брендовите: диеталната верзија на една марка може да содржи иста количина маснотии и калории како и стандардната верзија на друга марка.
„НЕ СОДОУВА ДОДАВЕН Шеќер
Во реалноста: Не значи дека производот е без шеќер или дека постои во мала количина, но само дека нема дополнителни засладувачи.
СОВЕТ: Проверете ја листата на состојки: на пример, медот или овошното пире се природни состојки, но содржат високо ниво на шеќер.
Во реалноста: Сакаме секогаш да имаме при рака свежа храна, но како да го направиме тоа? Некои производители најдоа решенија за да ги задржат овошјето, салатите и месото што е можно посвежо, користејќи амбалажа со модифицирана атмосфера (МАП), процес на вметнување гас или мешавини на гасови, со цел да се заштитат.
СОВЕТ: Дали ја чувствувате аромата на леб печен од далечина, но вкусот не е на ветување? Нека не ве залажува, таков леб може да се направи од делумно печени, претходно спакувани или замрзнати производи, а потоа повторно да се состави во супермаркетите.
„ЕДЕН ОД ПЕТ ПОРЦИИ ДЕН
Во реалноста: Прехранбената индустрија донесе нови толкувања на правилото за пет порции зеленчук и овошје на ден и создаде свои етикети, така што некои готови јадења, како што се шпагети и пијалоци со шеќер, се појавуваат со спомнување 1 од пет оброци на ден.
СОВЕТ: Продолжете да јадете пет порции овошје и зеленчук дневно (свежо, замрзнато или конзервирано), како што е препорачано во кампањата „Пет за здравје“.