Правилно прекинете ги антидепресивите; Физички несакани ефекти и помагала; Ivingивеење со депресија

Написот е ажуриран на 7 јули 2020 година

Лековите за депресија се земаат милиони пати на ден. Овие лекови можат да бидат од голема помош кога депресијата ќе ви ја одземе животната радост и немате енергија и фокус за секојдневните задачи. Ако нема поголеми несакани ефекти, многу лекари го обновуваат рецептот на неодредено време. Конечно, лековите нудат заштита од релапс во депресија. Но, порано или подоцна ќе дојде време кога несаканите ефекти ќе станат сè помалку прифатливи - особено ако мислите дека повеќе не ви требаат таблетите.

Опасностите од запирање на антидепресивите

Антидепресивите дејствуваат со промена на нивото на невротрансмитери. Ова се хемиски гласници кои се придржуваат до рецепторите на нервните клетки низ целото тело и влијаат на нивната активност. Невроните на крајот се прилагодуваат на сегашното ниво на невротрансмитери. Симптоми кои се движат од благи до вознемирувачки може да се појават ако нивото се промени премногу брзо. Ова се случува, на пример, ако одеднаш престанете да го земате вашиот антидепресив. Иако ова не е медицински опасно, може да има непријатни последици.

Меѓу поновите антидепресиви, оние кои влијаат на системот на серотонин наречени селективни инхибитори на навлегување на серотонин (СРИ) и инхибитори на навлегување на серотонин-норадреналин (СНРИ) се поврзани со бројни симптоми на повлекување. Симптомите често се нарекуваат антидепресивни или синдром на повлекување од СРИ. Повлекувањето од антидепресиви кои не влијаат на системите на серотонин се чини помалку непријатно. Како и да е, екстремна раздразливост се забележува кај некои пациенти по прекинувањето.

Сепак, овие симптоми не значат дека сте зависни од вашиот антидепресив. Зависник копнее по дрогата и честопати бара поголеми и поголеми дози. Малкумина кои земаат антидепресиви развиваат желби или чувствуваат потреба да ја зголемат дозата.

Запирањето на антидепресивите може да се чувствува како депресија

Дали се чувствувате подобро и размислувате да престанете да земате антидепресив? Се чини дека веќе не ви требаат лекови, но во повеќето случаи антидепресивот ќе ви помогне да ги направите вашите чувства подобри. Затоа е важно прво да се придржувате на третманот пропишан од вашиот лекар. Ако мислите дека сакате да престанете да земате антидепресив, разговарајте за тоа со вашиот лекар. Ова ќе ви даде план за акција што ќе му помогне на вашето тело полека да се прилагоди на прекинување на лекот.

Симптомите на повлекување може да вклучуваат анксиозност и депресија. Овие симптоми може да предизвикале да им се препишуваат антидепресиви. Повторувањето може да укаже на релапс и може да бара континуиран третман. Како да ги разликувате симптомите на напуштање од релапс:

+ Симптомите на повлекување се јавуваат неколку дена до неколку недели од прекинувањето на лекот или намалувањето на дозата. Симптомите на релапс се развиваат подоцна и се јавуваат постепено.

+ Симптомите на повлекување често вклучуваат физички заболувања кои не се вообичаени со депресија, како што се вртоглавица, конвулзии и абнормални сензации.

+ Симптомите на запирање исчезнуваат брзо ако земете нормална доза на антидепресив. Третманот со лекови за депресија често трае неколку недели.

+ Симптомите на повлекување се повлекуваат откако телото ќе се прилагоди, додека повторувачката депресија може да опстане и да се влоши.

Ако симптомите траат повеќе од еден месец и се влошуваат по прекинувањето на лекот, треба да разговарате со вашиот лекар за тоа.

Симптоми на повлекување од антидепресиви

Гадење, повраќање, грчеви, дијареја или губење на апетит
симптоми слични на грип
Промени во крвната слика
Тие можат претерано да се потат и многу лошо да ја издржат топлината.
Тешкотии во спиењето, необични соништа, кошмари
Вртоглавица, несигурност при одење
Трепери, немирни нозе, тешкотии во координацијата
Несакани чувства, промени во расположението
замор
Чудни сензации, преосетливост на звуци
Самоубиствени мисли

Колку и да звучат лошо некои од овие симптоми, не треба да се обесхрабрувате ако одлучите да престанете да земате антидепресив. Многу од симптомите на синдром на повлекување од СРИ може да се минимизираат или спречат со постепено намалување или намалување на дозата во период од неколку недели до месеци. Во некои случаи, лекови со пократко дејство може да се заменат со лекови со подолго дејство. Антидепресивите кои најверојатно предизвикуваат вознемирувачки симптоми се оние кои имаат краток полуживот и брзо го напуштаат телото.

Освен што ја олеснуваме транзицијата, намалувањето на дозата го намалува ризикот од враќање на депресијата. Постепено намалување на дозата ќе ја намали фреквенцијата на релапс.

Како најдобро да се симнете од антидепресиви

Ако размислувате да престанете да земате антидепресиви, тоа треба да се направи еден по еден.

Одвојте време! Ако се обидете да престанете да земате антидепресиви веднаш штом симптомите истекуваат, депресијата може да се врати. Лекарите обично препорачуваат земање лекови шест до девет месеци пред да размислат за запирање на антидепресивите. Ако имате три или повеќе повторливи (периодични) депресии, ќе престанат околу две години.

Разговарајте со вашиот лекар за придобивките и ризиците од антидепресиви во вашата одредена ситуација. Одлучете со него или неа дали и кога да ја прекинете апликацијата. Пред да престанете да го земате, треба да бидете сигурни дека вашите услови за живот се стабилни и дека можете да се справите со сите негативни мисли што можат да се појават. Не обидувајте се да се откажете додека сте под стрес или минувате низ значителна промена во вашиот живот. Ова може да биде нова работа или болест, на пример.

Направете план

Ако земате антидепресив, дозата обично мора да се намали. Помеѓу намалувањата треба да има околу две до шест недели. Вашиот лекар ќе ве упати да ја намалите дозата и да направите соодветна доза за промената. Распоредот зависи од тоа кој антидепресив земате и колку долго го земате лекот.

Размислете за психотерапија

Психотерапијата е важна за да ви помогне да се опоравите од депресија и да спречите повторно да се појави. Научните студии покажуваат дека луѓето кои се подложени на психотерапија имаат помала веројатност да имаат релапс кога ќе престанат да земаат антидепресив.

Променете го вашиот животен стил

Промените во животниот стил можат да го подобрат целокупното здравје и да спречат повторување на депресијата. Ова вклучува:

спие многу
медитација
без алкохол или дрога
Намалете го стресот
да се занимаваат со спорт
здравата исхрана

Физичката активност има моќни антидепресивни ефекти за луѓето. Вежбањето го прави серотонинот подостапен за врзување со рецепторите во нервните клетки, така што промените во нивото на серотонин може да се компензираат.

Побарајте поддршка

Одржувајте контакт со вашиот лекар за време на процесот на повлекување. Нека знае за какви било физички или емоционални симптоми кои можат да бидат поврзани со повлекувањето. Краток третман со антидепресив, како што е антихистамин, лек против анксиозност или помагало за спиење понекогаш може да ги ублажи симптомите.

Можете исто така да вклучите роднина или близок пријател во вашиот план. Ако луѓето околу вас знаат дека соблекувате антидепресиви и повремено се нервозни, тие ќе можат подобро да се справат со проблемот. Близок пријател или член на семејство може да забележи знаци на повторлива депресија за кои можеби не сте свесни.

Витамини и придружни хранливи материи како природни антидепресиви

Природни лекови како витамини и додатоци во исхраната може да се користат за да помогнат во депресија. Следните лекови не се наменети да ги заменат традиционалните третмани за лекови и психотерапија, но тие можат да ви помогнат да се справите со антидепресивното повлекување.

Омега-3 масни киселини

Бидејќи нашето тело не може да направи додаток на омега-3, мора да го добиеме или преку храна или преку додатоци во исхраната. Сите видови риби обезбедуваат некои омега-3 масни киселини, но конзервиран лосос, харинга, сардини и туна се меѓу најбогатите извори. Одгледуваните риби всушност можат да бидат пониски со омега-3 отколку рибите уловени во дивината. Додатоци на омега-3, исто така наречени капсули од рибино масло, се исто така достапни.

Минерали

Внесувањето на магнезиум, калциум, железо и цинк има корисни ефекти врз депресивните симптоми. Се покажа дека диетата богата со цинк ја намалува инциденцата на депресија и кај мажи и кај жени. Луѓето кои земале додатоци на цинк, исто така, имале подобрувања во расположението и намален гнев и непријателство.

Витамини од групата Б.

Истражувањата покажаа дека нивото на фолна киселина е под нормалното ниво кај пациенти со состојби како што се депресија, биполарно растројство и меморија или нарушувања на учењето. Фолната киселина и витамини Б-12 и Б-6 се важни за правилно функционирање на мозокот. Тие можат директно да влијаат на учењето, меморијата и расположението. Исто така, докажано е дека витамините Б, особено фолна киселина и витамин Б-6, всушност можат да ги ублажат несаканите ефекти од запирање на антидепресиви на рецепт.

Билки од Јоханис

Кантарионот е производ на див грмушка. Се користи стотици години и е особено популарен во Европа. Сепак, билката може да попречи во голем број лекови, вклучително и разни антидепресиви. Осигурете се да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со додатоци на кантарион.

амино киселини

Преку насочената употреба на индивидуални додатоци на аминокиселини како што е 5-HTP, хемијата на мозокот е избалансирана. Истото за вознемиреност, напади на паника и чувство на стрес или презаситеност може да исчезне. Тие исто така можат да бидат корисни при решавање на други проблеми кои придонесуваат или ја влошуваат анксиозноста. Покрај тоа, аминокиселините можат да помогнат при депресија и несоница, кои често се поврзани со анксиозност. Кога ја балансирате хемијата на мозокот, не само што ги ослободувате симптомите на вознемиреност. Аминокиселините исто така можат да помогнат во намалување на симптомите кога ќе престанете да земате антидепресиви.

Исто како антидепресиви на рецепт, природните антидепресиви и додатоци не работат подеднакво за сите луѓе. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да пробате какви било алтернативи или природни лекови. Некои од нив може да го попречат вашиот стандарден третман или да ја попречат или спротивстават на ефективноста на вашите лекови.