Празник без зголемување на телесната тежина Овие трикови исфрлаат гуска, колачиња; Ко
На Божиќ домаќинот јадеше големи, баба и дедо, тетки и чичковци, братучеди и братучеди во изобилство носеа колачиња, джинджиере и копродукции - а семејната средба завршува со неколку килограми дополнителни. Но, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да ги пребродите божиќните денови без да се здебелите.
На Бадник, фокусот е на пријатно дружење и секако не треба да изостане раскошна трпеза за трпеза. Но, со вишок храна, стомакот почнува да татне, а појасот почнува да се стеснува. „Празниците бараат многу од дигестивниот систем“, вели др. Мартина Вебер, екотрофолог од „Биопрофил“.
Митот за дигестивните шнапси
Стар лек за домаќинство за чувство на ситост: снепчиња за варење. Но, за жал тоа воопшто не помага. „Метаболизмот не работи ниту подобро ниту побрзо. Напротив: Алкохолот го инхибира производството на важни ензими и со тоа ги забавува сите други дигестивни процеси “, вели Вебер.
Прошетка од најмалку пет минути е многу подобра. Ова ја одвива циркулацијата, го стимулира варењето и согорува неколку излишни калории. Алтернативно, постои и борба со снежни топки или возење санки - под услов зимата да ја покаже својата бела страна.
Добрата храна избегнува дополнителни килограми
Но, дури и додека јадете, можете да бидете сигурни дека гуската не слета директно на колковите. Земете помали порции и јадете полека. Чувството на исполнетост се поставува само по 20 минути, со големи делови веќе сте прејадени до оваа точка.
Друг трик: започнете со храна богата со растителни влакна како зеленчук или салата за да го стимулирате чувството на ситост. Следно, можете да изберете месо и риба, т.е. јадења со висока содржина на протеини - по можност со гарнири со висока содржина на влакна. На овој начин избегнувате прејадување неограничено.
Така, можете да се опуштите и да уживате во празникот со вашите најблиски.
Можеби ќе ве интересира:
На видеото: Вака Мишел Хунзикер го слави Божиќ со своите најблиски