Пречка три - желбата за награда - ФОКУС онлајн
Слабеење
Диетите за несреќи имаат предност што се радикални, но кратки: штетата што можат да ја предизвикаат е обично ограничена - недостаток на витамин, на пример. „Дури и со еднострана диета до четири недели, светот не пропаѓа“, вели Волкер Шусџиара од Клиниката за медицинска исхрана при клиниката „Рехтс дер Исар“.
Но, проблемот лежи токму во краткотрајноста: Временската рамка на диетата е толку податлива што е очигледно да се радуваме на крајот на диетата и враќањето на негуваните навики на јадење - по неколку недели со супа од зелка, сокови од зеленчук, формули во прав или стомак што ржи, тоа не е изненадувачки . „Според мислењето на повеќето луѓе, добрата храна е она на што се навикнати“, забележува Волкер Шусџиара. „Диетите, од друга страна, се залагаат за сè што нема добар вкус.
Со подетална проверка, секоја личност го следи своето мени. Додека едната личност најмногу сака тестенини, компири и ориз, другата сака месо, риба и јајца. Тип еден има потешкотии со диета со малку јаглени хидрати (тешко какви било јаглехидрати, но многу протеини). Тип два страда кога би требало да јаде диета со висока содржина на јаглени хидрати.
Изборот на храна е исто така типичен за секого. Имате среќа ако следите здрав план самоиницијативно. Ако не го направите ова, прво треба да бидете свесни за вашите слаби точки. Колку помалку диета отстапува од претходната диета, толку се поголеми шансите за успех. Сите обиди за борба против дебелината со единствена форма на исхрана - на пример, само супа од зелка - се осудени на неуспех. Во најлош случај, се појавуваат желби за храна, кои целосно ги мешаат навиките во исхраната.
Волкер Шусџиара ги советува оние кои навистина сакаат сериозно да ослабат и, пред сè, да ослабат, треба да побараат стручно водство кое обезбедува тесно водство. План за исхрана може да се прилагоди заедно. Тој не ветува седум фунти за седум дена. Но, играта нема да започне одново следната година.