Предности и недостатоци на диетата со леќата - Диета; Диета - страница 1
Леќата е богата со витамини Е, Б1 и Б2, но исто така и со протеини, јаглехидрати, влакна, фосфор, магнезиум, бакар, цинк, манган, селен и железо. Затоа, иако не можеме да го наречеме житни култури, таа е јасно супериорна во однос на пченицата, поради хранливите материи што ги содржи. Со својство на намалување на холестеролот, одржување на ниска гликоза во крвта и заштита на нервниот систем, леќата заслужува да биде вклучена во вашето дневно мени.
"Содржи околу 15-20% протеини и рутински биофлавоид кој ги зајакнува крвните капилари и му помага на циркулаторниот систем. Леќата одлично се комбинира со зеленчук за разни јадења и салати. Тоник е за крв, стомак, слезина и дебело црево", објаснува нутриционист позната во Велика Британија, illилијан МекКит, во својата книга „Храна за здрав живот“.
Диета со хеuckда: 5 причини да ја следите
Бидејќи леќата е здрава храна со повеќе здравствени придобивки, не само како додаток на диетите, експертите ја препорачуваат оваа диета како здрав начин да се ослободите од вишокот килограми, обезбедувајќи му ги на организмот потребните хранливи материи. Значи, во прилог на придобивките што и ги носи на бројката, еве пет клучни причини за следење на диетата со хе bда:
Леќата го забавува стареењето на кожата.
2. Леќата е корисна за луѓето кои имаат висок крвен притисок.
3. Леќата треба да биде вклучена во менито на дијабетичари затоа што го одржува нискиот шеќер во крвта.
4. Леќата не содржи глутен и има корисен ефект врз варењето на храната.
5. Леќата е гладна и не дебелее.