Предности и препораки од цреша
Црешите имаат безброј здравствени придобивки, од балансирање на крвниот притисок до спречување на рак, пишува doc.ro.
Помага во регулирање на крвниот притисок
Црешите помагаат во регулирање на крвниот притисок затоа што се богати со калиум, кој помага да се елиминира вишокот на натриум од телото. Црешите содржат и кверцетин, важен биофлавоноид за организмот, кој помага да се релаксираат крвните садови и да се регулира систолниот и дијастолниот крвен притисок.
Природно помагало за спиење
Помалку познат факт е дека црешата е меѓу ретките намирници богати со мелатонин, хормон кој ја намалува телесната температура и предизвикува дремливост, па затоа се препорачуваат за луѓе кои страдаат од нарушувања на спиењето.
Се препорачува за оние кои сакаат да изгубат тежина
Друга важна придобивка, особено ако сакате да изгубите тежина, е тоа што црешите се препорачуваат закуска во диети бидејќи се малку калорични (100 грама цреши имаат 50 калории) и се богати со вода, што помага да се елиминираат токсините. од телото. Покрај тоа, тие имаат многу витамини, што го поддржува зајакнувањето на метаболизмот, многу корисен аспект кога имате калориски дефицит.
Ја ублажува болката во мускулите
Истражувањата покажуваат дека црешите се корисни за ублажување на болката во мускулите. Затоа, многу спортисти консумираат сок од цреша пред натпреварите и тренинзите, за побрзо и помалку болно закрепнување. Ова се должи на високиот внес на антиоксиданти во составот на цреши, што помага да се намали воспалението во организмот и со тоа се поддржува ублажување на болката.
Го одложува појавувањето на знаци на предвремено стареење
Освен калиум и кверцетин, црешите се богати и со бета-каротен, многу важен антиоксиданс за организмот кој има, меѓу другото, антиканцерогени, антиинфламаторни и анти-старечки својства, бидејќи има заштитна улога од сончевата светлина.
Всушност, црешата е овошје со најголема содржина на антиоксиданти. Тие се борат против слободните радикали, кои предизвикуваат знаци на предвремено стареење и оксидативен стрес. Според истражувачите, една чаша сок од цреша на ден има можност да го забави процесот на стареење.
Тие се вкусна закуска
Црешите имаат исклучително низок гликемиски индекс, односно 22, во споредба со другите овошја. На пример, гликемискиот индекс на бобинки е 40, додека гликемискиот индекс на кајсии е 57. Значи, црешите ве штитат од дијабетес, но тие се исто така вкусна и безбедна закуска за лицата со дијагностицирана состојба.
Ублажува болката во зглобовите
Друга важна придобивка од црешата е тоа што тие ја ублажуваат болката во зглобовите. Без разлика дали станува збор за гонартроза или артритис, болката во зглобовите може да се ублажи со лек со сок од цреша, консумиран двапати на ден 3 недели по ред.
Ја зајакнувам косата
Овој супер овошје содржи значителни количини на витамини Б и Ц, кои покрај многуте придобивки, се и вистинска помош за украс на косата. Значи, ако имате кршлива и досадна коса, се препорачува да јадете цреши во целост, бидејќи тие можат да помогнат во враќањето на здравата коса со зајакнување на фоликулите на косата и одржување на оптимално ниво на хидратација на скалпот.
Покрај тоа, нивната алкална содржина помага во одржување на балансирана pH вредност на косата и кожата преку неутрализирање на киселата содржина во телото, што исто така помага да се спречат одредени цревни состојби, како што се варење или гастроезофагеален рефлукс.
Како да јадете цреши
Црешите може да се јадат како такви, но и во форма на сок, за да имаат корист од сите својства на овие плодови. Цреши може да се користат и во летни колачи, смути и салати.
Тест RT-PCR (полимеразна верижна реакција во реално време) се користи за квалитативно откривање на киселина. 325 година
Менингитисот е инфекција која влијае на мембраните што ги поставуваат мозокот и 'рбетниот мозок, мембрани кои. 343
За многу луѓе, периодот помеѓу 50 и 59 години носи со себе многу промени, но и многу предизвици, повеќе. 311 година
Новата мета-анализа заклучи дека постои тесна врска помеѓу присуството на витамин Д во нечие тело. 259 година
Еден репрезентативец на Норвешка тестираше позитивно на КОВИД-19 пред натпреварот со Романија. 335 година
Романско-шпанската двојка Ирина Бара/Сара Сорибрис Тормо ги пропушти квалификациите во финалето на натпреварот во двојки. 294
Романската женска кошаркарска репрезентација беше поразена од италијанскиот тим, со резултат 90-68 (27-15, 24-16, 12-17. 282
Играчите од групата на романската младинска репрезентација, сместени во тренинг кампот Буфтеа за мечот со. 340 година
Со поддршка на здружението „Наши татковци“, купени се 8 уреди во теоретското средно училиште „Овидиус“. 948 година
Во текот на оваа недела, на пазарите управувани од Автономната управа „Експлоатација на јавен домен и. 1358 година