Предности на чајот и кафето - кој е вистинскиот избор
Споредбата помеѓу чајот и кафето има долга историја. Со текот на времето, спроведени се многу студии кои ги разгледувале ефектите на кафето и чајот врз телото. На пример, истражувачите од Центарот за медицински науки и примарна здравствена заштита Јулиус во Утрехт, Холандија, спроведоа студија во 2010 година споредувајќи ефектите на двата пијалаци врз кардиоваскуларниот систем. Според студијата, потрошувачите на чај или кафе се позаштитени од срцеви заболувања. Имајте на ум дека, според истата студија, Чајот испадна поефикасно од кафето, добивање поголем процент (45% во споредба со 20%) со заштита на кардиоваскуларниот систем. Во продолжение ќе претставам пет причини зошто е препорачливо да го замените кафето со чај. Се надевам дека ќе ве убедат доволно барем да се обидете да развиете здрав начин на живот наутро.!
1. Чајот содржи помалку кофеин од кафето, што го прави поздрав пијалок.
И чајот и кафето содржат кофеин, секако во различна количина. За подобро разбирање на разликите помеѓу двата пијалаци, направивме табела што ја илустрира количината на кофеин во двата производи.
Постоечки кофеин во чаша
Затоа, кафето содржи 60 мг повеќе кофеин од најенергичните Што имаш, претворајќи го вториот во а многу побезбеден пијалок, може да се конзумира за време на бременост или доење. Дури и оние со разни срцеви или кардиоваскуларни проблеми можат да консумираат чај, избирајќи понизок асортиман на теин (еквивалент на кофеин во кафето). Исто така, чајот треба да се консумира во умерени количини, затоа се препорачува да не консумирате повеќе од 5-6 чаши на ден, поради содржината на теин. Ако сакаме трајно да се откажеме од кофеинот, можеме да се определиме за растителни смеси или Rooibos, многу богати со антиоксиданти, но без теин.
2. Чај - вистински здравствени придобивки.
Корисните ефекти на чајот ги препознаваат истражувачите, имајќи години студија зад себе, додека кафето не се рангира меѓу победниците кога станува збор за неговите здравствени придобивки.
Сите видови чај потекнуваат од една фабрика, позната како Камелија Синенсис. Сите чаеви екстракти од ова прекрасно растение, кое потекнува од Кина, тие се исклучително богати со полифеноли (моќен антиоксиданс). Исто така, Чајот содржи многу хранливи состојки кои имаат улога на детоксикација на организмот, елиминирање на штетните клетки. Најновите студии заклучија дека можеме да добиеме 10 или повеќе антиоксиданси во црниот чај отколку во овошјето и зеленчукот. Значи, ако не сте fanубител на зеленчук, успешно можете да ги набавите потребните антиоксиданти од Чајот!
Овие Антиоксидансите добиени од чај имаат чудесни ефекти врз нашето тело, како што се: нè штити од срцеви заболувања, ги ублажува кожните проблеми, делува против стареење и се бори против инфекции на непцата.
Кафето, исто така, содржи антиоксиданти, но преку процесот на пржење на зрната, повеќето од нив се губат. Ова е главната причина зошто кафето не е корисно за организмот како чајот.
Чај - силен сојузник на диети.
Чајот е познат стотици години како вистинска помош кога станува збор за слабеењето. Сите сакаме да изгубиме неколку вишок килограми, чајот се препорачува за оние кои го сакаат, или кои едноставно сакаат да усвојат здрав начин на живот.
Хемискиот состав на растението Чај, теин и полифеноли се одговорни за стимулирање на процесот на согорување на маснотиите. Овие соединенија имаат важен придонес во запирање на апсорпцијата на маснотии и јаглехидрати, што генерира слабеење. Друга интересна работа за Што имаш тоа е претставено со фактот дека тоа воопшто не содржи калории, Секако, тоа е ако не избереме да го засладуваме со шеќер, мед и сл. Затоа, кога сакаме да изгубиме тежина, можеме да консумираме чај колку што сакаме. Не мора да се грижиме за калориите!
Во врска со кафето, работите не се многу јасни кога станува збор за согорување на маснотиите. Постојат нутриционисти и истражувачи кои тврдат дека со конзумирање кафе можете да изгубите вишок килограми, а има и специјалисти кои го кажуваат токму спротивното, со мислење дека употребата на кафе е на штета на диетите. Кафето има мала содржина на калории (2 по чаша), доколку се консумира обично. Сепак, производите од кафе, како што се лате, еспресо, итн., Се вистински калориски бомби, достигнувајќи до 800 калории.
Чај - никогаш не дозволувајте да се досадуваме од тоа.
Точно е дека има широк спектар на вкусови и вкусови кога станува збор за кафето, но дали некогаш сте помислиле дека има исто толку, дури и повеќе? Сорти на чај, секоја со специфичен вкус, арома и подготовка?
Од една фабрика, Камелија Синенсис, може да се добие следново видови чаеви: бел, зелен, улонг, црн, пу-ерх. Овие сорти, за возврат, генерираат други видови чај кои се разликуваат во областа од која се береле, но и по начинот на обработка на листот и степенот на оксидација. Можеме да уживаме во таквите Чаеви од Јапонија, Кина, Индија, Индонезија, Цејлон - секој со специфичен вкус и арома. Никогаш нема да ни здосади чајот затоа што секој ден можеме да пробаме нов асортиман!
Интересниот и вкусен аспект во врска со Чајот се состои во фактот дека можеме дури и да мешаме разни видови Чај, со што ќе создадеме свои сопствени нови рецепти. Најпопуларните мешавини на чај обично доаѓаат од Велика Британија. Меѓу нив споменуваме: Ерл Греј што се одликува со силниот вкус на бергамот; и Англиски појадок - познат по својата богата конзистентност.
Чај - извор на енергија.
Се плашите дека чајот нема да ве напојува наутро колку што тоа го прави кафето? Чајот дури и може да ни даде иста доза на енергија како резултат на теинот што постои во нејзината компонента.
Но, постои разлика во начинот на кој нашиот метаболизам влијае на теинот во Чајот, во споредба со кофеинот во кафето. Чајот теин обично стапува на сила за неколку часа, оставајќи го телото постепено да го асимилира, за разлика од кофеинот во кафето чиј ефект е непосреден..
Полифенолите кои се наоѓаат во Чајот му помагаат на телото да го апсорбира теинот на поинаков начин во подолг временски период. Значи, иако треба да престанеме да пиеме кафе напладне за да избегнеме проблеми со спиењето, можеме да продолжиме да конзумираме Чај во остатокот од денот уживајќи во енергијата што ни ја дава. Теинот постепено се апсорбира, ни дава енергија за подолг временски период, за разлика од кофеинот кој ни дава енергија за краток временски период.
Затоа, можеме да кажеме дека, од многу гледишта, Чајот е многу подобар избор од кафето. За оние кои сакаат да прифатат здрав начин на живот, препорачливо е да се одлучат за Чај, на штета на кафето, производ што се избегнува во многу диети.
На крајот, одлуката припаѓа на секој од нас, но добро е да се знае дека има и други поздрави алтернативи.!