Предности на сумо, намерно формирање маснотии - Stack Exchange
Кои Постојат предности за диета, физичка состојба и телесна техника што нормално доаѓаат Сумо се поврзани ? Може ли човек намерно големи количини на маснотии на некој начин изгради, на надвор од овој спорт како одговорен, здрав и корисно може да се гледа? Кои се границите за тоа?
одговори
Прво, за оние кои не се запознаени со диетата на сумо борачот, овој напис ќе ви даде груба идеја. Една од главните намирници во исхраната е Чанко-Набе. Неколку брзи точки од првиот напис:
- Просечниот животен век е 60-65 години (10 години помлад од просечниот јапонски маж)
- Начинот на живот ве става на зголемен ризик од дијабетес, срцеви заболувања, артритис и висок крвен притисок.
Да се каже дека диетата е „здрава“ би било погрешно. Сепак, не е толку лошо како што може да биде. Друга статија опишува дека поголемиот дел од маснотиите во сумо борач се поткожни маснотии и, како такво, претставуваат помал ризик по здравјето. Цитат следува:
Додека здравиот разум би диктирал дека јапонските сумо борачи кои јадат повеќе од 5.000 калории на ден и се дебели според повеќето стандарди за тежина, да се подготват за голем број здравствени проблеми поврзани со дебелината, студиите покажаа дека е Зошто? МНР од сумо борачи покажаа дека имаат многу малку внатрешни маснотии.
„Тие имаат низок холестерол, мала отпорност на инсулин и ниски триглицериди“, рече Бел. „Вашата маст се чува надвор под кожата“.
Во меѓувреме, некој што се појавува слаб однадвор, но не вежба скоро колку што е сумо борач, има ризик од различни здравствени проблеми бидејќи маснотиите се складираат внатре и во нивните органи.
„Ова е особено точно за мажите кои се слаби, но вежбаат малку или воопшто не вежбаат“, рече Бел. „Сега знаеме дека 40 проценти од луѓето имаат инфилтрација на маснотии во црниот дроб, што е поврзано со толку многу други здравствени проблеми.
На прв поглед, се чини дека двата статии се контрадикторни едни на други. Сепак, разберете дека постојат разлики помеѓу поединци и некои се повеќе склони кон дијабетес во споредба со срцев удар, итн. Секој пат кога имате вишок маснотии, вашето тело треба да работи понапорно за да се движи. Ако додадете тежина премногу брзо, вашето срце нема да може да биде во чекор со новите барања на една потешка рамка.
За да одговорите на вашите прашања подиректно:
- Дали има некои предности? Маснотиите се претежно поткожни, што е помалку смртоносна сорта.
- Чанко-Набе е разумно здрав и богат со протеини.
- Што се однесува до големи количини на маснотии кои се одговорни, здрави и корисни надвор од вежбањето? Тоа би било многу тешка продажба.
Во борење сумо, поголемиот дел обично значи поголема предност во рингот. Бројот на употреби каде што има корист од голема количина е многу ограничен. Друго место на кое можам да мислам каде голема маса може да помогне е обука за сила. Меѓутоа, ако добиете премногу маса, пропорциите на вашето тело го ограничуваат вашиот вкупен износ.
Можам да се согласам дека ако сакате најголемиот дел од сумо борачот, начинот на кој тие го прават тоа е веројатно најдобриот и најодговорниот пристап. Тоа е, дури и ако количината на висцерална маст е мала, голема маса може да биде штетна по сопствениот обред. И покрај тоа што е тешко сумо диета, приказната за претпазливост на КТ Флечер ја потенцира опасноста да ја добиете вашата маса премногу.