Предупредување - зимата е пред самиот агол - клиники за дебелина
Студената сезона е само зад аголот, сакале или не. Вкусовите се многу различни, едниот ќе почека само следните четири месеци да дојде повторно пролетта, другиот ќе ужива во темната сезона во целост затоа што ги обожава атмосферата и мирот. Факт е: Секој што има прекумерна тежина ќе биде малку потешко од вообичаеното да изгуби неколку килограми за ова време.
Измама или факт?
Всушност, ова не е имагинација и сигурно не е изговор ако е потешко да изгубиме тежина во зима. Сепак, не е случај телото да го инхибира ова самостојно, но само ни е потешко да ја одржиме потребната дисциплина. И тоа на повеќе нивоа, без оглед дали е за време на јадење или вежбање, или во однос на мотивацијата како целина. Не случајно, слабеењето е една од најчестите големи резолуции кога започнува новата година. Само што до крајот на годината повеќе се здебелуваме отколку да ослабуваме, што е уште понепријатно за оние кои веќе се премногу на ребрата.
Зимската храна
Дали се чувствувате како печено свинско месо со кнедли или гулаш со јуфки на светлото сонце и лесна облека во градината? Најверојатно не. Овие се типични зимски јадења. Не само затоа што има јадења што нè греат одвнатре. Многу такви срдечни јадења се едноставно во сезона, одличен пример е кеaleот што е толку популарен овде. Го очекуваме цела година, слично на сезоната на аспарагус или јагоди. Самата зелка не би претставувала проблем, но ретко ја јадеме соло. Ова вклучува послужавник за месо со пушена свинска колбас, колбас од зелка и стомачно месо, сè што е навистина масно и честопати со додавање на многу маст. Се разбира, ова вклучува пиво во чашата, така што има навистина добар вкус, а идеално е и шнапс, така што стомакот е подобар.
Тоа е само пример. Следни се джинджифилово, домино и спекулуси, а да не зборуваме за „Столен“. Марципан е во висока сезона во зима, а кафето и тортата исто така имаат многу подобар вкус пред огништето отколку на терасата на 30 степени. Сезоната Адвент не е зачинета само со слатки за деца, многу возрасни уживаат и во многу различни календари на Адвент, без разлика дали се исполнети со чоколадо, пиво, пралини или други деликатеси. Индустријата веќе има доволно идеи да им служи на вкусот на масите. Па, и самите Божиќни празници и онака честопати се една ненаситност: Иако порано имаше барем едноставен оброк на Бадник, како што се колбаси со компир салата, во денешно време луѓето се слават и грешат на сите три дена како да нема утре. Често се должи на фактот дека секој сака да го надмине другиот со своето празнично мени без да се регистрира дека ретко кој го проба тоа најдоцна до третиот ден, бидејќи тоа беше премногу премногу во целина.
Шара без излез
Честопати имам чувство дека луѓето се ставаат целосно под притисок. Никој не сака да каже „Имавме вкусна салата или тава со зеленчук за Божиќ“. Такво нешто сигурно не и се наметнува на посетата. Можев да се обложам дека многу луѓе би биле многу среќни поради тоа. Но, никој не се осмелува навистина да започне со тоа. Секој има повеќе од доволно од сè кога ќе се приближат празниците, на крајот на краиштата, на едното имаше греено вино и свинска маст, на другиот божиќен пазар Божиќно пиво и кари, а потоа и кафето Адвент со торта со маснотија кај баба. Секој што ќе успее да изгуби тежина или само да размисли за строга диета - почит!
Работата за движењето
Гледате, има повеќе од доволно индивидуални причини зошто е толку тешко за нас да изгубиме тежина во зима. Потоа, тука е проблемот со движењето! Ако уживаме во џогирање, пливање или возење велосипед, тоа е кога е топло. Оние кои играат тенис, голф или фудбал честопати ги практикуваат овие спортови само како хоби-спортист од април до октомври. Ние исто така се движиме во градината - со градинарство или додека играме - имаме тенденција да одиме на кратки растојанија што вообичаено ги возиме со автомобил. Исто така, многу поверојатно е да одиме на прошетка, навечер на зајдисонце, на плажа на одмор или на пат кон пријатели кои живеат во близина. Единствен исклучок се недели како оваа година кога е екстремно топло.
Во зима, од друга страна, многу спортови се откажани, мора да се повлечеме многу повеќе од другите. Генерално, се чувствуваме слаби, почесто сме уморни, безобразни или безобразни. Ова, пак, има врска со недостаток на витамин Д, кој главно го добиваме од сонцето. Затоа е од суштинско значење да се користи секој мал сончев зрак во зима и да се излегува на свеж воздух - тоа обезбедува добро расположение и мотивација!
Работата за самосвеста
Како сето ова да не беше веќе доволно тешко, многу полесно е да се залажуваме во зима. Кому му е гајле за фигурата во бикини кога е замрзнување? Скриени под густи џемпери, шалови, кардигани или елеци, неколку вишок килограми во никој случај не се забележуваат, а до следното лето ќе имаме слободно време и мотивација да се држиме до диетата. Само глупаво е што дотогаш, во најлош случај, се додадени неколку килограми, кои прво мора да се изгубат пред да се справи со постојната вишок тежина. И спиралата повторно се врти ...