Преглед на содржината на овошје во витамин Ц.

Изберете област:

Сè за вашата филијала и неделната брошура

Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало

Икона за регистрација/најавување Прашање-круг

Пронајдете го вашиот вистински пазар

За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.

Пазари во близина

Покажете помалку пазари

Покажете повеќе пазари

  • Содржина на витамин Ц.

    • витамин

    ГРЕШКА: Елементот на содржината со уид „652“ и типот „флуид“ нема дефиниција за рендерирање!

    Овошје најбогато со витамин Ц:

    (Содржина на витамин Ц во mg/100 g овошје) |
    Ацерола | 1.700
    Колкови од роза | 1.250
    Бобинки од морско млеко | 450
    Гваава | 273
    црна рибизла | 177
    Планински пепел (rowanberry) | 98
    Папаја | 80
    Јагода | 62
    Лимон | 53
    Портокал | 50
    Киви | 46
    Грејпфрут | 44

    Здрави состојки

    Освен витамин Ц, овошјето исто така обезбедува витамини од групата Б. Некои видови овошје содржат и про-витамин А (каротин), како на пр Кајсија, морско легло, колк од роза, persimmon, манго и диња од мед, како и витамин Е. Овошјето исто така содржи важни минерали и елементи во трагови како што се Калциум, фосфор, магнезиум, цинк, манган, бакар и железо, чијашто употреба е значително подобрена со истовремено внесување на витамин Ц. Високата содржина на калиум и истовремено ниската содржина на натриум во повеќето видови овошје игра посебна улога. Овие два минерали се одговорни за рамнотежата на водата во организмот. Додека натриумот врзува вода во организмот, калиумот ги стимулира бубрезите и ја подобрува елиминацијата на водата. Поради оваа причина, бобинки богати со калиум како малини, капини, јагоди и банани, но и овошни сокови, се идеални за дехидрирање на организмот.

    Јаглехидратите содржани во овошјето се во форма на глукоза (гроздов шеќер), фруктоза (овошен шеќер) и сахароза. Тие обезбедуваат брзо достапна енергија. Некои овошја како јаболко и банана содржат и скроб.

    Овошјето помага при варење

    Поради нивната висока содржина на влакна, овошјето промовира варење: Ова е целулоза како компонента на клеточниот ид. Ова е нерастворливо во вода, не се распаѓа од ензимите на гастроинтестиналниот тракт, затоа, како полнење, ја зголемува цревната содржина и со тоа ја подобрува цревната перисталтика. Пектинот содржан во сите плодови, од друга страна, е влакна растворливи во вода. Дејствува како оток супстанца, врзува вода, жолчна киселина и други производи за распаѓање во цревата и помага во „детоксикација“ на цревата. Пектинот, исто така, позитивно влијае на нивото на липидите во крвта.

    Најчестите видови овошје сега се достапни во текот на целата година, бидејќи тие се одгледуваат низ целиот свет.