Прекинување на постот од
Добро утро на сите,
По 14 дена фази на заздравување, загуба од околу 7,5 кг. Сакам да го прекинам постот денес и повторно да започнам да јадам полека.
Се надевам дека ќе можам да ја задржам мојата тежина што е можно пониска.
Одам да одам на шопинг веднаш, а потоа да ги изедам моите јаболка.
--
„Среќата се состои од солидна сметка во банка, добар готвач и беспрекорно варење на храната. (Русо)
Пост од 29/11/10 - 13/12/10 - 92,9 кг - 85,2 кг
Прекинување на постот 13.12.10
13 декември 2010 година беше ден на постот.
За жал, не можев да го прекинам постот во понеделникот со јаболко како што е исправно - немав апетит за тоа - чудно.
Во понеделникот за време на ручекот, направив супа од компир и зеленчук за целото семејство и изедов дел од него за да го прекинам постот. Вечерта испив чаша матеница!
Бев целосно задоволен од тоа.
--
„Среќата се состои од солидна сметка во банка, добар готвач и беспрекорно варење на храната. (Русо)
Пост од 29/11/10 - 13/12/10 - 92,9 кг - 85,2 кг
Прекинување на постот 13/12/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
14.12.2010 година - 1-ви ден на поставување
Бидејќи сакам да започнам да јадам многу бавно, испив чаша сок од портокал вчера утрото и уживав во програмата за разгалување наутро (прекрасна масажа од натурапатот и потоа за нега на стапалата.)
За ручек јадев друга порција од супа од компири и зеленчук.
Во текот на денот се обидов да пијам многу, но ова во моментов е многу тешко за мене!
Вечерта имаше уште една чинија супа од зеленчук и исушени манго за десерт.
блискиот
--
„Среќата се состои од солидна сметка во банка, добар готвач и беспрекорно варење на храната. (Русо)
Пост од 29/11/10 - 13/12/10 - 92,9 кг - 85,2 кг
Прекинување на постот 13/12/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
15 декември 2010 година - 2-ри ден на собранието
Појадок - 1 парче јасен леб со крем сирење и ленено семе и краставица
Ручек - 2 парчиња јасен леб, со билно сирење, ленено семе и краставица
Вечера - 1 чаша матеница
Би сакал да се обидам да ги направам деновите на изградба што е можно побавно, да видиме колку долго работи! За жал, сè уште не можев да одам во тоалет, и покрај целото ленено семе што го посипувам на лебот. но не сакам повеќе да водам. Да видиме дали работи денес!
--
„Среќата се состои од солидна сметка во банка, добар готвач и беспрекорно варење на храната. (Русо)
Пост од 29/11/10 - 13/12/10 - 92,9 кг - 85,2 кг
Прекинување на постот 13/12/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9 - 84,7
И денес го прекинав постот. Дали ти е во ред ако пишувам тука кога јадам нешто и каков „ефект“ има врз мене?!
Па, денес изедов урда (треба да значи околу 50 гр.) И неколку јаткасти плодови со неколку грозје (од микс).
Бидејќи постев чиста вода, по околу 4 недели, сакав повторно да внесам малку протеини (во урда) и масни киселини, витамини, минерали и влакна (во јаткасти плодови). Боже мој, тоа беше вкусно!
Продолжив да пијам многу вода.
Се чувствувам прилично добро, но сега кога знаев колку може повторно да биде одлична храна, некако сакам повеќе. Не глад, туку страст.
Но, јас се проверив доста добро, навистина сакам да се изградам што е можно побавно. Јадев околу 100 kcal. Знам дека не е важно колку калории внесувам, но што.
Сепак, ќе го засновам на калории.
Направив и одличен план за следните неколку дена, да видиме дали ќе можам да се држам до тоа.
Потоа ќе продолжам да пишувам овде (ако е дозволено.)
Спијте добро и исечете слатко.
Денес е всушност мојот 1 ден на зголемување (ако денот го сметате вчера како ден за прекинување на постот).
Јадев чаша природен јогурт ГИРЕХИCH за појадок. За жал, не знаев дека разликата помеѓу нормалниот природен јогурт и грчкиот не е само името, туку дека се прави со крем наместо со млеко.
Потоа за ручек јадев 2 крцкави леб со многу урда и за вечера имав уште едно парче крцкав леб, но комбинирано со шејк сок (јаболко исечено на мали парчиња измешано со млеко во миксер.)
Секако дека џвакав сè додека немав само каша во устата.
Вкупно, тоа е околу 350 kcal. Малку повеќе отколку што планирав, но мислам дека е ок.
Мојот стомак се чини дека може да ја земе храната, не чувствуваше болка, но сè уште не можеше да оди во тоалет. Се надевам дека ќе дојде.
За жал, веќе добив 0,6 килограми сите заедно.
Па, за неколку дена, се надевам дека сè ќе се среди, а потоа вагата ќе остане на истиот број и животот ќе биде како што беше порано (само поздраво = П).
П.С. Па, ми недостасува вашиот придонес во вчерашниот ден.
Денес беше мојот 2-ри ден на изградбата.
За појадок јадев мандарина и пиев шејкер за мешалка од јаболко и сок од грозје. Вид на удар со витамини.
Долго време имавме нешто топло за ручек, имено тестенини со малку сос од домати. Бидејќи бев цел ден, тоа беше најлесно. Вчера можев да го подготвам претходно, а потоа да го однесам со мене во сад и да го загреам и да јадам во возот. Знам дека сè треба да биде свежо подготвено, но немаше друг начин.
За вечера тогаш имаше (за да се компензира ручекот) салата со урда и мало парче паштета (боже, ми недостигаше месото.)
И домашен бисквит за десерт.
Сè на сè, тоа беше околу 520 kcal јас би проценил.
Од ден на ден станува потешко да се воздржам кога ќе почнете да јадете повторно, но јас се држам.
Бакнежи и убава вечер !
Значи, 3-ти ден од изградбата.
Тие велат: „Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“.
Тоа е она што решив да го сторам, но не излезе баш најдобро.
За појадок јадев јогурт (таков озлогласен јогурт LC1 со специјална формула, бидејќи сè уште не можам да одам во тоалет за да направам „поголема“ работа.)
Имаше и едно јаболко.
Напладне, мојата драга мајка откри дека целото семејство треба да дојде и да ја јаде својата храна.
Значи, имаше ориз и карфиол со печурки и домати со јајце и исто така месо.
Главно се држев до оризот и карфиолот.
За вечера се ограничив на свежа салата (мешана салата со зелена салата и ракета и санта мраз) со цреша домати и неколку топчиња моцарела.
Не ми требаше сос.
Сè на сè, тоа беше околу 700 kcal.
За жал, вагите покажуваат повеќе секој ден.
Од 9-те килограми што ги изгубив првично, веќе добив 1,2 назад.
Јас се занимавам со спорт многу неодамна отколку порано.
Но, цревната содржина прави голема разлика.
Поздрав до сите читатели и се гледаме утре !
Сино небо
П.С. Јас дури и не знам дали некој го чита, но ми помага неверојатно да се воздржам додека јадам и да се контролирам кога сè уште можам да запишам сè.
Денес беше 4-ти ден од изградбата.
За појадок изедов уште еден јогурт LC1 и конечно почна да работи! 3 часа подоцна конечно можев да одам во тоалетот повторно (повеќе или помалку) како што треба. Мислам дека ќе го направам тоа традиција, овие дигестивни јогурти за појадок.
На паузата од 10 часот имав колаче, како ова од брендот Роланд, со многу влакна и суво овошје. (о да, и тоа можеби ќе донесе разлика).
За ручек јадев дел од домашни равиоли со целер, домат и фил од месо. Тие беа навистина вкусни и прилично исполнети, иако не беше толку многу.
Покрај тоа, изедов 2 домашни колачиња (кон крајот на постот, имав печено многу и не можев да пробам секакви!).: '- (
Тогаш целото попладне го поминав спортувајќи. Мораше да одам доста и далеку (за шопинг итн.), А исто така да трчам (автобус, воз, трамвај), а потоа да имам обука за проба на Аикидо. Сакав да го започнам ова редовно, но денес сфатив дека тоа не е вистинската работа за мене. Значи со паѓање и повторно станување и напаѓање итн.
Вечерта јадев салата со малку колбаси и природен јогурт, кој потоа го подготвив со ленено семе.
Но, сега имам страшна болка во стомакот. Овие работи веројатно се зголемуваат дури и повеќе отколку што очекував (или се прејадувам, што тешко можам да си го замислам).
Вкупно тоа беше околу 880 kcal.
Сè уште сум во фаза на развој.
Како и да е, вагата денес покажа 2 килограми повеќе отколку на последниот ден на постот.
Но, надежта последна умира!
Бакнежи и поздрав до сите.
Кога утрово се качив на вагата, бев во доста шок.
Од она што го изгубив преку постот, 1/3 веќе се врати! Тоа значи дека повторно имав 3 од 9 изгубени килограми. Потоа се убедив дека целото црево (и се чувствуваше полно и сигурно не беше празно) е 2 килограми.
За појадок, како и секогаш, јогурт LC1 со семе од лен и многу вода (инаку прават спротивно од она што го сакате).
Веднаш по појадокот започнавме да одиме (особено по угорницата) и да го носиме напорно. За да ја вратам својата сила по маршот, јадев интегрален кроасан (или, како што велите вие Германци, интегрален кроасан). Потоа работевме.
На ручек имаше домашни равиоли со целер и домати и месо.
После тоа дремев; Бев многу уморен.
Попладне имав предавање, но мојата глава повеќе се занимаваше со планирање оброци.
Бидејќи навистина немав време за вечера, бидејќи сè уште одев во театар, јадев колачиња од ленено семе.
Беше единственото нешто што утрово можев да го спакувам набрзина, што ми изгледаше разумно здраво.
Кога се вратив од театарот (беше пред еден час) и сè уште бев крајно гладен, јадев салата со малку колбаси и неколку колачиња.
Сè на сè, потрошив околу 1200 kcal во текот на денот со вкупно барање од околу 2200 kcal.
Мислам дека дури и ако зголемувањето се зголеми доста брзо, тоа е во ред, барем се надевам.
Само вагите не треба да бидат толку злобни за мене утре.