Прекрасна кожа 5 намирници кои помагаат
Јадете добро
И покрај пилинг, креми за лице и слично, не работи со убав тен? Потоа треба внимателно да ја разгледате вашата исхрана. Бидејќи тука особено правите многу работи погрешно, што се рефлектираат на нашата кожа во форма на мозолчиња, блед тен, први брчки и други проблеми. Ние ќе ви кажеме 5 намирници кои ја прават вашата кожа поубава.
Вие сте она што јадете. Оваа фраза содржи многу повеќе вистина отколку што можеби сте свесни. Значи, ако се занимавате со нечиста, иритирана кожа, честопати ќе ја најдете причината за тоа во она што го јадете цел ден. Ајде да размислиме за тоа: Што имаше за појадок, што за ручек, како изгледа типична вечера? На кои закуски и слатки не можеме да одолееме помеѓу? Брзо станува јасно: здравиот е различен. Не е ни чудо што порано или подоцна кожата се одмаздува како огледало на ова.
Секако, најдобро би било да ја смените вашата исхрана од нула и да јадете свесно и на балансиран начин. Но, како што знаеме, ова е полесно да се каже отколку да се направи. Но, има прв чекор во вистинската насока: Сега едноставно интегрираме пет специјални намирници во нашиот план за дневно јадење, кои не само што се супер здрави, туку и ја навестуваат убавата кожа.
Оваа храна обезбедува убава кожа
1. рен
Рен ретко игра голема улога во нашата исхрана. Но, тој треба! Бидејќи острата сијалица ги движи црните точки и копродукции на телото. Работи одвнатре како природен антибиотик кој убива микроби и бактерии кои можат да ја иритираат кожата под површината. Покрај тоа, рен содржи масла од синап, кои ја стимулираат циркулацијата на крвта, а со тоа и отстранувањето на токсините. Збогум на нечистотиите!
2. Леќи
Цинкот е основна состојка во борбата против мозолчиња и црни точки на кожата. Сепак, повеќето од нас имаат фундаментален недостаток на микроелементот. Затоа е важно за нас да се спротивставиме на ова со правилна диета и да го компензираме овој недостаток.
Леќата, на пример, содржи голема количина на цинк и на тој начин им помага на клетките побрзо да се обноват и да ги разградат нечистотиите. Значи: Почесто посегнувајте по вкусните мешунки и, на пример, обезбедете убава кожа со добро испробаната супа од леќа.
3. моркови
Клучниот збор е бета каротени - овие се наоѓаат во големи количини во морковите и имаат некои придобивки од кожата. Од една страна, тие делуваат како УВ заштита одвнатре и ја штитат кожата од оштетување на клетките предизвикано од интензивно сончево зрачење. Со тоа што ја прават кожата поотпорна, тие исто така се спротивставуваат на предвременото стареење на кожата. Производ против стареење за грицкање помеѓу? Донеси го!
4. Бадеми
Зошто моделите претпочитаат да јадат неколку бадеми наместо чоколадо? Да направите нешто добро за вашата кожа. Оревите содржат голема количина на антиоксиданти кои промовираат чист, свеж тен. Тие исто така имаат позитивен ефект врз работата на цревата. Ако не работи правилно, нечистотиите се скоро неизбежни. Една рака бадеми на ден е доволна за позитивно да влијае на тенот.
5. вода
Може да биде толку лесно! Оние кои пијат доволно и прават најголема услуга на кожата. Но, дури и тука мораме да признаеме по кратка дневна анализа: Во секојдневниот живот, редовното пиење често се занемарува.
Најмалку два литра минерална вода - секако без додатоци на вкус на шеќер - е апсолутно. Водата го чисти телото од загадувачки материи и ги исфрла надвор. Исто така, ја амортизира кожата одвнатре, така што повеќе не изгледа бледо и суво.
Позитивниот резултат: розов, свеж тен и сјаен, млад тен. Затоа е најдобро секогаш да имате шише минерална вода со вас, без разлика дали сте во канцеларија или во движење.
Можете исто така да го направите за блескав тен
Убавата кожа не се постигнува само преку надворешни програми за убавина, туку пред се преку правилна исхрана. Кога внесуваме некои основни намирници во нашето секојдневие, промовираме сјаен, јасен тен на сосема природен начин.
Извори на слика: iStock/Kharichkina, iStock/zia_shusha, iStock/Magone, iStock/CGissemann, iStock/KarpenkovDenis