Прекрасна швајцарска диета СО СЕКОЈ ДНЕВЕН ХРАНА - Селска антена
Некои ја нарекуваат ШВЕЈССКА ДИЕТА, но најјасно (и најобјаснувачко) е да и се каже: ДИЕТА СО ЕДНА ХРАНА ДЕН. Бидејќи ова е идејата: две недели јадете различна храна секој ден и не допирајте ништо друго. Резултатот е неверојатен. Вие губите помеѓу 5 и 7 килограми, што во просек би значело половина килограм на ден (при максимална ефикасност на диетата), без да се изгладнете. Вие само треба да ја почитувате точноста на. Швајцарците гледаат неколку правила.
Основната идеја - исто така фатена во име на диета - е да јадете само еден вид храна во секој од 14-те дена: првиот ден ќе можете да јадете свежи сокови од овошје и зеленчук, компири на вториот ден, на третиот ден на ориз, свежо овошје на четвртиот ден, петтиот ден е посветен на тестенините, на шестиот ден ќе можете да јадете зеленчук, а на последниот ден од диетата ќе можете да јадете - дотогаш излегувајќи од ритамот - малку (многу малку) сите Следната недела почнувате одново!
Дозволено е да пиете свеж сок од зеленчук и овошје. Во текот на овој ден ќе пиете вкупно 1,5 литри свежи сокови подготвени дома, а не во продавница, кои содржат адитиви и конзерванси. Така, можете да се одлучите за мешавина од портокал, грејпфрут и неколку лажички сок од лимон или мешавина од 200 мл сок од морков и 100 мл сок од јаболко. Кога сте гладни, може да измешате во блендер 300 грама краставици, лажица сецкан магдонос, 100 мл сок од домати и лажичка сок од лимон.
Денес можете да јадете до еден килограм варен компир. Покрај тоа, дозволено е варено јајце, свежо овошје, утринско кафе и чаеви во текот на денот. Можете да подготвите компири на неколку начини: исечете ги на коцки со сок од лимон, пире со три лажици млеко и малку сецкан магдонос или интегрирајте се во пире од супа со лажичка зеленчук и зеленчук.
На овој ден ќе треба да јадете околу 200 грама варен кафеав ориз. Оризот ќе се вари во вода без сол половина час, ќе се исцеди и ќе се подели на пет еднакви делови што ќе се консумираат во текот на денот. Ако не можете да го јадете едноставно, можете да додадете неколку лажички свеж сок од домати. Наутро можете да пиете кафе, а преку ден многу вода и билни чаеви без шеќер.
Покрај многу нискокалоричниот појадок, кој се состои од кафе, парче греам леб и парче посно месо или сирење на скара и овошје, во текот на денот ќе треба да јадете околу 1,25 килограми свежо овошје, покрај бананите. Не заборавајте на 1,5 литри вода на ден.
Покрај појадокот кој се состои од парче леб од интегрално брашно и варено јајце, плус кафе без шеќер, остатокот од денот ќе јадете 500 грама варени тестенини, измешани со зелена боја, домати, две лажици грашок и лажичка сок од лимон. Исто така, не заборавајте за 1,5 литри вода.
Денес ви е дозволено да јадете домати, зелена салата, кеale, грав, моркови, кеale или карфиол, јадени во салати или задушени. И, се разбира, 1,5 литри минерална вода.
Недела е награда! На овој ден треба да составите мени од околу 1.000 калории од дозволената храна во претходните денови, што ќе ви даде чувство на ситост.
Завршивте за една недела, почнете одново. И ако ви се допаѓа, направете ја оваа диета начин на живот (што го зачинувате, од време на време, со нешто што навистина ви се допаѓа и ви недостасува!)