Прекрасна зелена дебелина и губење на тежината

Среда, 28 март 2012 година

Дебелина и губење на тежината

Дебелината е нарушување во исхраната кое се карактеризира со абнормално зголемување на телесната тежина. Дебелината се смета дека надминува идеална тежина за повеќе од 15%, претставена со израз во килограми од бројот на сантиметри што надминуваат 1 метар во висина (со исклучок на луѓе кои се премногу високи). Дебелината е предизвикана или од вишок храна, која се депонира во форма на маснотии, или од некои болести, особено на ендокрините жлезди (хипофиза, тироидна жлезда, надбубрежна, сексуална). Без оглед на потеклото, дебелината е абнормална состојба на организмот, која го оштетува срцето, артериите, црниот дроб, предизвикува дијабетес, гихт, рамни стапала, проширени вени. Просечниот животен век на дебелите луѓе е 10 години помал од оној на нормалните луѓе. Третманот се базира првенствено на диета од која брашното, слаткото и солта се исклучуваат додека не се елиминираат, а маснотиите се намалуваат.

Начини за забрзување на метаболизмот

Метаболизмот е процес со кој храната се претвора во енергија. Се одвива во мускулна маса и органи, а резултатот е она што го нарекуваме „согорување на калории“.

Техники за ориентално хранење

- Како пијалок, користете зелен чај, кој е многу богат со антиоксиданси.

Храна со ефект на согорување или елиминирање на мастите

- горчливо кафе
- меко варено јајце
- 100 гр варено говедско, пилешко или мисирка
- јаболко
- 100 гр урда
- незасладен чај или сок од домати

Други диети
Лек со јаболков оцет: Ставете две лажички јаболков оцет во чаша вода. Пијте три чаши на ден.
Лекот за домати: Пијте една чаша сок од домати секој ден, наутро, на празен стомак.
Лек од целер: Пијте мала чаша сок од целер наутро на празен стомак.
Лек со грозје: Консумирајте 2 кг грозје на ден, два дена во неделата, без да јадете ништо друго.

Храна која согорува масти брзо

модар патлиџан може да биде вклучено во вашето мени толку често колку што сакате. Поради конзистентноста на „сунѓер“, овој зеленчук има одличен квалитет на апсорпција на маснотии, а високата содржина на влакна помага при варењето на храната. Модар патлиџаните носат магнезиум, бакар, фолна киселина, манган, но и витамини Б1, Б3 и Б6. Калорична содржина: 24 kcal/100 g.

Цимет додадено во овошни салати или природни сокови е чудесно за вашата фигура. Богато е со растителни влакна и флавоноиди, кои ја намалуваат желбата за шеќер. Затоа, еве сигурна помош доколку чувствувате потреба да јадете слатки. Посипете цимет во што повеќе јадења .

Овесна каша тие содржат, како и сите интегрални житарки, многу растителни влакна. Она што ги издвојува од другите е нивната висока содржина на влакна, која ги апсорбира мастите и ги елиминира од телото без да им дозволи да се таложат. Додадете овесна каша над салати од зеленчук или овошје. Тие се многу добри за здравјето. Не злоупотребувајте, сепак. Како и секоја житни култури, тие имаат висока калорична содржина.

А чаевите можат да ви помогнат да изгубите тежина

---